Jak depresja poporodowa uczyniła mnie lepszym rodzicem

Cechą charakterystyczną depresji poporodowej jest poczucie winy. Kiedy w Twoim domu panuje bałagan, ponieważ po prostu nie masz energii na sprzątanie, czujesz się winny. Kiedy twoją pierwszą reakcją na płacz dziecka jest złość, a nie troskliwa troska, czujesz się winny. Kiedy kochasz swoje dziecko, ale nienawidzisz bycia rodzicem z powodu depresji poporodowej, czujesz się winny.

Ale jest dobra wiadomość.

Odkryłem, że depresja poporodowa dała mi również korzyści jako rodzicowi.

Posiadanie większej empatii

Chociaż mam czułe serce, jestem też nieświadomy. Mam skłonność do zapominania o urodzinach lub listy rzeczy do zrobienia. Łatwo było mi zlekceważyć emocje mojej córki, ponieważ nie mogłem się do nich odnieść. Jednak po porodzie nauczyłem się wczuwać w to, czego ona doświadczała. Nie musiała już mieć powodu, żeby się denerwować. Ta zmiana sprawiła, że ​​stałem się bardziej wrażliwym rodzicem i nigdy by się to nie stało bez depresji poporodowej.

Branie odpowiedzialności za swoje zdrowie

Po kilku miesiącach oczekiwania na ustąpienie depresji poporodowej (nie ustąpiło), zdałam sobie sprawę, że potrzebuję leczenia. Odkryłem, że dostosowanie diety pomogło złagodzić objawy. Ćwiczenia pomogły mi poczuć się lepiej. Poradnictwo było ogromną częścią mojego leczenia, podobnie jak kilka miesięcy leczenia. Największą zmianą było uświadomienie sobie, że muszę wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Poporod nie był moją winą, ale to nie znaczyło, że mogłem go zignorować. W miarę dorastania moich dzieci mogę nauczyć je aktywnego udziału we własnym zdrowiu. Muszą zwracać uwagę na swoje ciała i odpowiednio reagować. Nie muszą czekać, aż nadejdzie kryzys, by odzyskać zdrowie.

Prosić o pomoc 

Chcę wychowywać niezależne, dobrze przystosowane dzieci, ale częścią bycia dobrze przystosowanym jest uświadomienie sobie, że każdy czasami potrzebuje pomocy. Przyjęcie pomocy może być niewygodne lub, co gorsza, proszenie o pomoc, ale od czasu do czasu jest to konieczne. W najgorszych okresach poporodowych nie prosiłam innych o pomoc. To był duży błąd. Jednak z biegiem czasu nauczyłem się przyjmować pomoc, gdy ta nadeszła. Nauczyłem się nawet prosić innych o pomoc. Gdybym potrzebowała opiekunki do dziecka, żeby móc po prostu jeździć po okolicy lub iść do sklepu bez dzieci, zapytałem kogoś. Jeśli potrzebowałam, żeby mój mąż odebrał obiad, więc nie musiałam gotować, zapytałam go.

Nauczenie moich dzieci proszenia o pomoc, kiedy jej potrzebują, będzie im dobrze służyć. To równowaga. Nie chcę, aby czuli się do tego uprawnieni, ale chcę, aby byli na tyle pokorni, aby prosić o pomoc, gdy jej potrzebują. Mam depresję poporodową, którą muszę podziękować za pomoc w znalezieniu tej równowagi.

Następnym razem, gdy poczujesz przechodzące poczucie winy, przypomnij sobie, że na dłuższą metę będziesz lepszym rodzicem za to, że walczyłeś i wygrałeś tę bitwę.