Nazywam się Kelly Epperson i jestem bardzo podekscytowany, mogąc dołączyć do HealthyPlace jako współtwórca Radzenie sobie z depresją blog. Cierpiałem depresja poporodowa po urodzeniu moich dzieci w 2012 i 2014 roku. Podzielę się swoim doświadczeniem z tą chorobą i strategiami, które pomogły mi w ...
Kontynuuj CzytanieCechą charakterystyczną depresji poporodowej jest poczucie winy. Kiedy w Twoim domu panuje bałagan, ponieważ po prostu nie masz energii na sprzątanie, czujesz się winny. Kiedy twoją pierwszą reakcją na płacz dziecka jest złość, a nie troskliwa troska, czujesz się winny. Kiedy kochasz swoje dzieck...
Kontynuuj CzytanieTo był ciężki dzień. Byłem wyczerpany emocjonalnie i fizycznie. Wszędzie, gdzie się odwróciłem, widziałem niedokończone prace. W koszu jest jeszcze dużo prania. Brudne naczynia w zlewie. Zabawki na podłodze. Jedyne, czego naprawdę chciałem w tej chwili, to długa drzemka. Moja depresja poporodowa ...
Kontynuuj CzytanieCiąża i poród mogą zmienić Twoje ciało w nieoczekiwany sposób. Przetwarzanie tych zmian podczas nauki opieki nad noworodkiem może być przytłaczające. Możesz czuć się wyczerpany lub odczuwać wahania nastroju, gdy masz do czynienia z pieluchami, karmieniem i brakiem snu.Pamiętam, jak tydzień po por...
Kontynuuj CzytanieDepresja poporodowa to jedno, ale rozmawianie o swojej depresji z innymi to zupełnie inna sprawa. Powinieneś im powiedzieć, czy nie? Ile powinieneś się podzielić? A jeśli nie rozumieją? A jeśli nie wspierają? Czy spróbują udzielić ci porady? Jest wiele pytań, na które musisz odpowiedzieć, kiedy d...
Kontynuuj CzytanieZnasz scenę.Siedzisz na kanapie, łapiąc oddech między wszystkimi zadaniami, które musisz wykonać. Może właśnie wróciłeś do domu z pracy, a może próbujesz cieszyć się ciszą i spokojem podczas drzemki. Wyciągasz telefon i przewijasz swój kanał. Widzisz idealną rodzinę, uśmiechniętą i pozującą bez w...
Kontynuuj CzytanieZdiagnozowano u ciebie depresję poporodową. Rozpocząłeś leczenie, niezależnie od tego, czy jest to terapia, zmiany stylu życia i/lub leki. Czytałaś o jednej kobiecie, która miała PPD i po miesiącu poczuła się lepiej, więc jesteś gotowa się z tym uporać i „wrócić do normalności” za kilka tygodni, ...
Kontynuuj CzytanieKiedy przechodzisz depresja poporodowa, może się wydawać, że się zgubiłeś. To tak, jakbyś szukał zdrowia psychicznego poprzez niekończący się labirynt leczenia, niepowodzeń i przeszkód. Umiejętność leczenia depresji poporodowej to duży krok. Jeśli chodzi o leczenie, to mocno wierzę w korzystanie ...
Kontynuuj CzytanieTerapia rozmowami może być integralną częścią leczenia depresji poporodowej, ale ważne jest, aby znaleźć odpowiedniego terapeutę. Przepracowanie problemów może być trudne, gdy nie czujesz się komfortowo rozmawiając ze swoim terapeutą. Co gorsza, możesz odejść z poczuciem beznadziejności lub chcie...
Kontynuuj CzytanieKiedy urodziłam pierwsze dziecko, nie było tak wielu opcji pracy z domu. Wraz z globalną pandemią coraz więcej osób ma elastyczne warunki pracy. Osobiście miałem kilka umów dotyczących pracy z moimi dziećmi. Byłam mamą pracującą w domu, mamą pracującą i mamą pracującą z domu. Każdy z nich ma swoj...
Kontynuuj Czytanie
Powtórka wideo + dostęp do slajdów Wpisz poniżej swój adres e-mail, aby obejrzeć powtórkę wideo...
Powtórka wideo + dostęp do slajdów Wpisz poniżej swój adres e-mail, aby obejrzeć powtórkę wideo...
Posłuchaj „Przyjaciele na zawsze: lepsze randki i trwałe przyjaźnie dla dzieci z ADHD” z dr Frede...