Kiedy rodzice nie zgadzają się, jak wychować swoje dziecko z ADHD

Wiele par przychodzi do mnie, aby rozwiązać ten problem konflikty rodzinne o wychowaniu ich złożonych dzieci. Z wielu zrozumiałych powodów rodzice mogą nie zgadzać się w prawie wszystkim, jeśli chodzi o zarządzanie ADHD - od decyzji dotyczących szkoły i tego, jak reagować na niepożądane zachowania, po to, czy używać lek.

We wczesnych latach rodzicielstwa również zmagałem się z tymi wyzwaniami. Robiłam wszystko dla wszystkich - robiłam obiady, planowałam zabawę i wspólne przejazdy, zarządzałam wszystkim, co dotyczyło szkoły. Badałem także diagnozy, zarządzałem niekończącym się strumieniem wizyt u lekarzy, uczyłem się bronić moich trojga złożonych dzieci i próbowałem podejmować decyzje medyczne. Tak jak wiele innych mam czytając każdą książkę o ADHD Mógłbym dostać się w swoje ręce i szukać metod leczenia zachowań innych niż leki.

Jako trener nauczyłem się techniki komunikacji że żałuję, że nie wiedziałem we wczesnych latach radzenia sobie z ADHD. Kiedy się ich nauczyłem, zmniejszyli obciążenie mojego małżeństwa (które przetrwało z wielką pomocą i wysiłkiem!) I pomogli moim dzieciom poradzić sobie z wyzwaniami.

Rodzinne strategie komunikacyjne dla rodziców dzieci z ADHD

Kiedy przeciągałem moje dzieci od jednego eksperta do drugiego, mój mąż i ja często nie byliśmy po tej samej stronie. Chciałem, żeby był tak samo wykształcony, jak ja, jeśli chodzi o wyzwania dla dzieci, aby mógł dołączyć do mnie w podejmowaniu decyzji dotyczących leków. Chciałem, żeby pomógł mi zastosować nowe strategie, których się uczyłem, abyśmy mogli wspólnie ustalić odpowiednie oczekiwania i konsekwencje.

Chciał być wsparciem, ale kiedy moje wysiłki nie powstrzymały natychmiastowego napadu złości dziecka, mówił, że popycham. Twierdziłem, że nie rozumiał. Czuł, że nie uczę dzieci okazywania szacunku. Martwiłem się, że zniszczy swój związek z nimi. I poszło dalej. Moja uraza rosła wraz z jego frustracją.

Kiedy rodziny stają przed wyzwaniami, napięcie przez cały czas czai się pod powierzchnią. Nie możemy tego zmienić. Ale możesz zmniejszyć stres, poprawiając sposób komunikowania się ze sobą. Poniższe narzędzia pomogą ci oswoić obronność, rozwiązywać problemy i podejść do trudnych sytuacji z pozytywnym nastawieniem.

[Przeczytaj to dalej: 3 dobre (i uleczalne) powody, dla których Twoja rodzina jest tak zestresowana]

1. Projektowanie rozmów w celu wywołania konfliktu

To najważniejsza technika, której uczę pary w mojej praktyce. „Projekt” rozmowy rozbraja obronność. Może być używany do tworzenia prostych żądań lub nawigowania w rozmowach o dużym konflikcie.

Projekt składa się z dwóch części: prezentu i prośby. Zacznij od prezentu, na przykład propozycji zrobienia czegoś. Możesz powiedzieć współmałżonkowi: „Wiem, że miałeś długi dzień i czytałeś inny artykuł o tym ADHD nie brzmi zachęcająco. Możesz na mnie liczyć, że poproszę cię tylko o przeczytanie rzeczy, które moim zdaniem pomogą nam wspólnie podjąć zdecydowane decyzje ”. (To jest podziękowanie, po którym następuje prezent). „I chciałbym zapytać, czy jeśli dam ci coś do przeczytania, postaraj się Przeczytaj to? Wiem, że to wymaga czasu, ale naprawdę bym to docenił ”. (To jest prośba.)

Kiedy rozpoczynasz negocjacje z darem uznania lub ofertą tego, co chcesz „dać” w danej sytuacji, druga osoba czuje się wysłuchana i szanowana. Zmniejszą jego czujność i będą bardziej otwarci na rozmowy i prośby. Po zaoferowaniu prawdziwego prezentu możesz poprosić kogoś o zrobienie czegoś dla Ciebie.

Możesz użyć tego „wzoru” z innymi dorosłymi i swoimi dziećmi. W zeszłym tygodniu klientka „projektowała” wraz ze swoim 16-letnim synem: „Możesz na mnie liczyć, że pozwolę Ci przejąć inicjatywę w wykonywaniu Twoich wniosków i chcę, żebyś to zrobił poproś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz ”. Mój syn miał skłonność do obrony, gdy był młodszy, więc „planowałem” z nim opróżnianie jego pudełka na drugie śniadanie i wyjmowanie śmieci. Zaproponowałem to, co chciałem zrobić, aby mu pomóc, a następnie poprosiłem o to, czego od niego chcę.

2. Uważaj na język, który wywołuje konflikty

Często stawiamy ludzi do defensywy, nie zdając sobie z tego sprawy. Czasami nie wiemy, że zostały już uruchomione; innym razem nie jesteśmy świadomi tego, jak nieumyślnie je wywołujemy. Aby zminimalizować wpływ czynników wyzwalających, unikaj określeń „obwiniających”, takich jak „nigdy” lub „dlaczego nie możesz…?” Używaj pozytywnego języka i jasno pytaj o to, czego chcesz, zamiast skupiać się na problemach.

Kiedy pytasz o to, czego chcesz, oferuj wsparcie, zamiast mówić ludziom, co zrobili źle. Zastąp: „Znowu nie karmiłeś psa”: „Wiem, że kochasz psa i chętnie ją karmisz, i zauważam, że trudno ci to zapamiętać. Czy potrzebujesz ode mnie pomocy, która pomogłaby Ci o tym pamiętać? ”

[Darmowe pobieranie: 13 kroków do wychowania dziecka z ADHD]

3. Nie mów, gdy ktokolwiek jest wyzwalany

Z góry zgódźcie się, że oboje będziecie przerywać rozmowy, gdy ktokolwiek (rodzic lub dziecko) wejdzie w interakcję "walcz albo uciekaj" za chwilę. Negocjuj i nawiguj w wyzwaniach tylko wtedy, gdy wszyscy są spokojni - mam na myśli naprawdę wyciszony, a nie tylko udawanie spokoju. Upewnij się, że wszyscy wiedzą, że wrócisz do rozmowy tak szybko, jak to możliwe (spróbuj zrobić to w ciągu 24 godzin), aby nie czuli się opuszczeni. Ale nie próbujcie kłócić się z kimkolwiek, którego mózg widzi tygrysa szablozębnego u drzwi jaskini!

4. Dajcie sobie nawzajem pożytek z wątpliwości

Najlepsza rada, którą mój mąż i ja kiedykolwiek otrzymaliśmy od naszego terapeuty, a później otrzymaliśmy ją ponownie od trenera naszych par, była prosta (ale trudna): zdecydujcie, że dacie sobie nawzajem korzyść z wątpliwości. Nie jest łatwo cały czas skutecznie współpracować ze sobą. Zanim przejdziesz do oceny współmałżonka, pamiętaj, że chcesz postarać się być po tej samej stronie. Twój partner może być defensywny lub pobudzony, ale pamiętaj, że chce być Twoim partnerem. Jeśli spróbujesz tego i okaże się, że to nie wystarczy, zwróć się o pomoc do trener lub terapeuta par.

5. Skoncentruj się na wyrównaniu, a nie konflikcie rodzinnym

Zanim spróbujesz rozwiązać jakąkolwiek decyzję, musisz poszukać obszarów, w których ty i twój partner jesteście w harmonii. Czego oboje chcecie? Po pierwsze, oboje chcecie tego, co najlepsze dla swojego dziecka. Chcesz, aby Twoje dziecko nauczyło się brać odpowiedzialność. Chcesz, aby Twoje dziecko nauczyło się zarządzać swoimi emocjami. Na początku skup się na szerszej perspektywie. Po udostępnieniu tego dostosowania możesz zbadać różne opcje, a nawet zgodzić się na nie zgadzanie się na wypróbowywanie różnych podejść. Przekonywanie się nawzajem do czegoś nie jest pożyteczne. Zamiast tego użyj wyrównania, aby zbadać możliwości współpracy.

Kiedy nie możesz się zgodzić - pomoc w rozwiązywaniu konfliktów rodzinnych

Skorzystaj z wymienionych przeze mnie umiejętności, aby dojść do porozumienia. Jeśli nie możesz się tam dostać (a to się czasami zdarza), zgódź się na odmowę i przyjmij inne podejście. Może jeden z was nie przeszkadza, podczas gdy drugi przejmuje inicjatywę. Następnie wypróbuj podejście drugiej osoby. Zakończ swój eksperyment trzema magicznymi pytaniami:

• Co zadziałało?
• Co się nie stało?
• Co zrobisz inaczej, gdy następnym razem znajdziesz się w takiej sytuacji?

Lubię przypominać rodzicom, że wystarczy jeden rodzic, aby odwrócić bieg wydarzeń. Aby nauczyć się radzić sobie z własnym ADHD, Twoje dzieci muszą polegać na swoich relacjach z wami obojgiem. Jeśli ty i twój partner naprawdę jesteście w sprzeczności i nie możecie znaleźć porozumienia, a nawet wyrównania, skupcie się na własnej relacji z dzieckiem.

Rodzinne strategie komunikacyjne: kolejne kroki

• Rozumiesz: Nigdy nie karaj dziecka za złe zachowanie poza ich kontrolą
• Uczyć się: 9 sposobów, w jakie ADHD może nadwyrężyć relacje
• Zegarek: Praktyczny przewodnik po pozytywnym rodzicielstwie

---

Elaine Taylor-Klaus, CPCC, jest współzałożycielem ImpactParents.com. Narzędzia i strategie opisane w tym artykule można znaleźć w książce Elaine, Niezbędny przewodnik po wychowywaniu złożonych dzieci z ADHD, lękami i nie tylko(#CommissionsEarned)i Szkoła zdrowia psychicznego dla rodziców, program szkoleniowy terapii behawioralnej.

WSPARCIE DODATKOWE
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wspierać naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają nam udostępniać nasze treści i docierać do nich. Dziękuję Ci.

#CommissionsEarned
Jako współpracownik Amazon, ADDitude zarabia na kwalifikujących się zakupach dokonywanych przez czytelników ADDitude za pośrednictwem udostępnianych przez nas linków partnerskich. Jednak wszystkie produkty powiązane w ADDitude Store zostały niezależnie wybrane przez naszych redaktorów i / lub zalecane przez naszych czytelników. Ceny są aktualne, a pozycje w magazynie w momencie publikacji.

Zaktualizowano 27 kwietnia 2021 r