Udawanie kogoś innego w pracy może powodować depresję

Czy kiedykolwiek udawałeś kogoś w pracy? Nie mam na myśli udawania pewności siebie czy kompetencji, mam na myśli udawanie swojej osobowości. Na przykład lubisz spędzać przerwy na słuchaniu muzyki samemu, ale wszyscy inni w Twoim miejscu pracy lubią spędzać czas i rozmawiać. Nawet jeśli w ogóle ci się to nie podoba, dołączasz do nich dzień po dniu tylko po to, by się dopasować. Im dłużej utrzymujesz tę fasadę, tym trudniej jest się zatrzymać i być sobą. Może się to wydawać nieszkodliwe, ale takie zachowanie może powodować, jak również nasilać depresję. Pozwólcie, że wyjaśnię na podstawie prawdziwej historii.

Bycie sobą jest ważne

Kilka lat temu pracowałem jako pisarz na pełny etat. Już wtedy byłem w depresji, więc miałem ograniczoną energię psychiczną i fizyczną. Po obiedzie czułbym się wyjątkowo słabo i potrzebowałem drzemki, żeby funkcjonować do wieczora. Zapytałem, czy są inni tacy jak ja. Podczas gdy wiele osób chciało się zdrzemnąć, ponieważ po lunchu byli senni, natknąłem się na współpracownika, który potrzebował drzemki po obiedzie tak samo jak ja. Przeżywała sytuacyjną depresję, a drzemki były jednym z jej mechanizmów radzenia sobie.

Postanowiliśmy dostać to, czego potrzebowaliśmy. Nie było tak, jakby kierownictwo miało pozwolić nam odpocząć przy naszych biurkach, więc musieliśmy znaleźć inne miejsce. Kiedy odkryłem całe nieużywane piętro, byłem podekscytowany, ponieważ mogliśmy tam drzemać w spokoju. Ale moja współpracowniczka stchórzyła w ostatniej chwili, gdy dotarła do niej ocena innych. Postanowiła sobie poradzić z kofeiną, podczas gdy ja sam brałem drzemki. Tylko ja to robiłem i nie było to tajemnicą, ale przedkładałem moje potrzeby nad to, co myślą o mnie inni. I to właśnie dzięki tym drzemkom mogłem wykonać swoją pracę.

Co się stało z moim współpracownikiem? Zrobiła więcej niż drzemkę, aby uniknąć bycia dziwną kobietą. Udawała, że ​​w jej życiu wszystko jest w porządku i że jest całkowicie szczęśliwa. W rzeczywistości była znana ze swojej wesołej osobowości. Wiedziałem, że to wszystko gra, bo za każdym razem, gdy mi się zwierzyła, nic się nie poprawiało. (Ufała mi, ponieważ mówiłem o moich problemach ze zdrowiem psychicznym i ogólnie nie oceniała).

Każdy akt musi się skończyć

Krótko mówiąc, nie mogła już nadążyć za swoją fałszywą osobowością. Była zmuszona rzucić palenie po tym, jak wybuchła płaczem w środku ważnego spotkania. Nie została zmuszona do odejścia, zrezygnowała ze wstydu. Rzecz w tym, że była cenionym pracownikiem. Mogłaby z łatwością utrzymać swoją pracę, ale bała się, że „musi odejść, ponieważ nie mogła już dalej grać”. Z drugiej strony zrezygnowałem na moich warunkach jeszcze w tym samym roku. Jasne, nie byłem popularny, ale byłem stabilny psychicznie.

 Chociaż dziś jest w dobrym miejscu, musiała dużo walczyć, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne. Zakładanie maski w pracy pogorszyło jej depresję i spowodowało poważne wypalenie. Była ledwo sprawna i niezdolna do pracy przez prawie dwa lata. Jej był skrajnym przypadkiem konformizmu i uśmiechnięta depresjaTwój przypadek może być łagodniejszy. Niezależnie od tego autentyczność jest ważna, zwłaszcza gdy zmagasz się z chorobą psychiczną. Kiedy masz depresję, najlepszym sposobem, w jaki możesz zadbać o siebie, jest oszczędzanie energii na rzeczy, które musisz wykonać. Skoncentruj się na wykonywaniu swojej pracy, a następnie wyjdź na cały dzień. I co równie ważne, bądź sobą, zamiast udawać kogoś innego.

Mahevash Shaikh jest tysiącletnim blogerem, autorem i poetą, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencje i przedefiniować normalność. Możesz ją znaleźć pod adresem jej blog i dalej Instagram i Facebook.