Uzdrawiająca moc grup zdrowia psychicznego

Wiele osób ma negatywne uczucia wobec grup zdrowia psychicznego. Może myślenie o podzieleniu się swoją historią z grupą nieznajomych może onieśmielać. Może nie widzisz w tym sensu. Możesz nie znać różnicy między terapią grupową, grupami psychoedukacyjnymi i grupami wsparcia, kiedy jedna może lepiej pasować do twoich potrzeb niż inna. Spotkanie grupowe przynosi wiele korzyści w leczeniu i radzeniu sobie z różnymi chorobami psychicznymi.¹

Na studiach mój terapeuta na kampusie zasugerował, abym uczęszczał do grupy psychoedukacyjnej związanej z lękiem społecznym. Byłem zdenerwowany tym pomysłem i nawet nie byłem pewien, czy jest dla mnie odpowiedni, ale pomyślałem, że spróbuję i czegoś się nauczę. Cieszyłem się, że to zrobiłem, ponieważ było to cenne doświadczenie. Spotkałem innych uczniów, którzy z niepokojem przechodzili przez podobne wyzwania i takich, których niepokój prezentował się w zupełnie inny sposób niż mój. Wiele się nauczyłem o lęku społecznym i różnych sposobach radzenia sobie z nim w grupie wspierających ludzi, którzy rozumieli, przez co przechodzę.

Różnica między grupami procesowymi, psychoedukacyjnymi i wsparcia

Grupy dają możliwość wyzdrowienia poprzez relacje społeczne. Istnieją różne rodzaje grup, które służą różnym celom, w tym terapia grupowa, grupy psychoedukacyjne, grupy wsparcia lub samopomocy. Każda grupa dąży do innych celów, ale każda z nich może zaoferować dodatkowy element relacyjny, którego nie można dopasować w terapii indywidualnej.²

Grupy terapeutyczne lub procesowe są najbardziej skoncentrowane na samym procesie grupowym, a grupa osób zbiera się razem, aby wykonać jakąś głęboko osobistą pracę, której celem jest dokonanie zmian w swoim życiu.²

Grupy psychoedukacyjne mają na celu nauczenie się czegoś nowego na temat problemu, który łączy wszystkich członków grupy, na przykład grupa lęku społecznego, do której uczęszczałem na studiach.²

Grupy wsparcia lub samopomocy to zupełnie inna kategoria, ponieważ ich celem jest raczej pomoc ludziom w radzeniu sobie z powszechnym problemem, a nie dokonanie przemiany osobistej. Grupy wsparcia skupiają ludzi, którzy mają podobne problemy, w społeczności innych, którzy rozumieją.¹

Co możesz wyciągnąć z grupy?

• Ludzie zachowują się tak, jak w codziennym życiu w swoich grupach. Możesz uzyskać od lidera grupy lub członków grupy wgląd w to, jak odnosisz się do innych, i dowiedzieć się, jak poprawić swoje relacje.³
• Nawiązywanie relacji z innymi może być potężną siłą uzdrawiania. Łączenie się z ludźmi, którzy przechodzą przez coś podobnego, może sprawić, że poczujesz się mniej samotny, poczujesz się przynależny, a wsparcie może pomóc Ci poczuć się pewniej i pewniej iść naprzód.³
• Grupy mogą dawać nadzieję na przyszłość. Problem, o którym myślałeś, że nigdy nie zdołasz przezwyciężyć, wydaje się łatwiejszy do rozwiązania, gdy jesteś otoczony ludźmi pracującymi w tym samym celu.³
• Bycie tam dla innych ludzi i posiadanie innych przy sobie może być znaczącym i satysfakcjonującym doświadczeniem.³

Jest tak wiele korzyści wynikających z terapeutycznego lub wspierającego doświadczenia grupowego. Zobacz poniższe linki, aby uzyskać więcej informacji na temat grup zdrowia psychicznego i zdecydować, czy grupa może być dla Ciebie odpowiednia.

Czy boisz się terapii grupowej?

Co to jest grupa samopomocy? Rodzaje, przykłady, korzyści

Wartość grup wsparcia dla chorób psychicznych

Źródła

1. LifeStance Health. Terapia grupowa vs. Grupa wsparcia: co jest dla Ciebie odpowiednie? Dostęp 23 maja 2021 r.
2. Landry, Phil M. „Co to jest terapia grupowa procesów?”Nowoczesna terapia, Styczeń 2020.
3. Szczęśliwszy człowiek. 7 długoterminowych korzyści terapii grupowej. Dostęp 23 maja 2021 r.