Reagowanie, gdy niezamówione rady wydają się osądem

Niezamówione porady dotyczące naszego zdrowia psychicznego, nawet jeśli pochodzą z dobrych intencji, mogą przyczynić się do stygmatyzacji i oceny zdrowia psychicznego, z jakimi mamy do czynienia jako osoby z chorobami psychicznymi. Opinie na temat tego, co powinniśmy, a czego nie powinniśmy robić dla naszego zdrowia psychicznego, mogą być osądzające, zwłaszcza gdy te opinie minimalizują czas, wysiłek i badania, które włożyliśmy w nasze wybory. Ludzie chcą nam pomóc, mówiąc nam, jakie leki powinniśmy brać, że w ogóle nie powinniśmy brać leków, jakie pokarmy powinniśmy jeść lub jakie praktyki duchowe powinniśmy wypróbować. Niechciani doradcy przedstawiają swoje opinie jako fakty, twierdzą, że są ekspertami w twojej sytuacji i dyskontują twoje własne przeżycia na rzecz własnych. Chociaż chcą pomóc, ich metody nie przynoszą zamierzonego efektu.

Używanie asertywności do reagowania na niechciane rady

Ten temat może wydawać się nieistotny dla tych, którzy nie nawiązują relacji, ale dla tych z nas, którzy regularnie słyszą tego typu komentarze, może z czasem stać się wyczerpujący i frustrujący. Męczy nas odpowiadanie na opinie innych ludzi na temat naszego życia. Staram się używać asertywnej komunikacji i wyznaczać granice w odpowiedzi na niechciane rady. W tej chwili łatwo jest zirytować lub bronić się przed naszymi wyborami, ale przygotowanie z wyprzedzeniem oświadczenia, aby z szacunkiem zakończyć te rozmowy, może pomóc, gdy nadejdzie odpowiedni czas. Jeśli nadal krytykują twoje wybory lub forsują własne opinie na twój temat, możesz dać im do zrozumienia, że ​​doceniasz ich troskę i rozważy ich rady, ale po rozważeniu wielu opcji i podjęciu decyzji, która z nich jest odpowiednia, masz swój własny sposób postępowania ty. Staram się potwierdzać ich intencje, jednocześnie twierdząc, że jestem ekspertem od własnego życia.

Dowiedz się więcej na ten temat z poniższego wideo. Jakie rodzaje niechcianych porad udzielają Ci ludzie? Jak na to reagujesz? Opowiedz mi o swoim doświadczeniu w komentarzach poniżej.