Jak nadużycia słowne wpływają na postrzeganie innych?

Jako ofiara nadużyć słownych odkryłam, że kilka czynników wciąż wpływa na moje codzienne życie, nawet wiele lat po tym, jak naraziłam się na jakiekolwiek zniewagi lub upokorzenia ze strony kogoś innego. Ale moje postrzeganie zachowań innych jest czasami wypaczone z moją historią, co utrudnia nawiązywanie relacji z ludźmi i zaufanie do nich.

Pochopne wnioski 

Kiedy spotykam się z sytuacją, w której czuję się skonfrontowany lub atakowany, mój umysł automatycznie przechodzi w tryb traumy. Na szczęście większość ludzi, z którymi rozmawiam, nie próbuje celowo mnie poniżać ani zawstydzać, nawet jeśli tak postrzega sytuację mój mózg.

Nie oznacza to, że wszyscy, z którymi rozmawiam, są dobrymi przyjaciółmi, którzy chcą tylko dla mnie jak najlepiej. Wciąż są osoby, które mogą nie mieć na uwadze mojego interesu, ale nie są tak powszechne, jak sądziłem.

Obracając to?

Trudno jest zmienić wzorce myślowe negatywnego zachowania, zwłaszcza gdy twój umysł porusza się tym samym torem przez całe twoje życie. Mając niezliczone godziny terapii i wspierającego partnera w domu, powoli uczę się nie wierzyć w każdą niepokojącą myśl, która przychodzi mi do głowy.

Dużo wewnętrznej pracy wymaga mi wyciszenie negatywnego głosu, który od czasu do czasu słyszę w moim umyśle. Często powtarzam mojemu partnerowi rozmowy, które odbieram jako negatywne, gdy pyta mnie, czy to właśnie powiedział, czy też, jak sądzę, miał na myśli. Jego głos rozsądku pomaga mi skupić się z powrotem na faktach, a nie na postrzeganiu rozmowy.

Jedna pomocna metoda 

Przeszedłem przez kilka metod terapii, w nadziei na uspokojenie mojego niepokoju, zminimalizowanie depresji i wniesienie nadziei do mojego życia. Jedną z metod, które okazały się pomocne, jest zmiana tych samych wzorców myślowych, do których jestem przyzwyczajony.

Jednak nie zawsze tak było. Spróbowałem tej metody lata temu, tylko po to, by z powodu mojej niechęci i obecnej sytuacji się nie udało. Po latach dałem mu kolejną szansę i odniosłem pewien sukces. Nie jest to natychmiastowe rozwiązanie, jak kiedyś miałem nadzieję.

Metody terapii wymagają czasu i wysiłku, aby osiągnąć pomyślne wyniki. Nawet jeśli moje życie toczy się dobrze, miewam ataki, w których powrócę do starych nawyków. Najtrudniejsze jest zaakceptowanie tych przeszkód i pójście do przodu, aby wrócić na właściwe tory.

Jeśli zmagasz się z tym, jak postrzegasz rozmowy i interakcje z innymi, znalezienie metody terapii, która pomoże Ci rozpoznać ten problem, może przynieść pewną ulgę. Może to być całkowicie taka lub inna metoda. Rozmawiając z profesjonalistą, możesz znaleźć sposoby pomocy podczas rozwiązywania problemów z percepcją.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką, aktywną blogerką i autorką publikacji. Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, i na jej blogu.