Różne fazy mojej uzdrawiającej podróży

Oczywiście każda ofiara słownego znęcania się ma swoją własną historię. Chociaż niektóre okoliczności mogą być podobne, uzdrawiająca podróż każdej osoby będzie przebiegać własną ścieżką i osią czasu. Dla mnie minęło wiele lat, zanim byłam gotowa zmierzyć się z przeszłością i uporać się z nią, aby zacząć leczyć. Kontynuując moją podróż, spotkałem i spędziłem czas z wieloma innymi ocalonymi, którzy byli na różnych etapach ich uzdrowienia.

Fazy ​​uzdrawiania 

Kiedy badałem proces gojenia i rozmawiałem z moim terapeutą, stało się oczywiste, że chociaż każdy etap może być istotny, nie wszystkie ofiary przejdą przez każdy etap. niektóre z tych powszechnych etapów leczenia z nadużycia mogą obejmować:

• Etap awaryjny: nagły zamęt w twoim dotychczasowym życiu, gdy zaczynasz leczyć swoją przeszłość 
• Faza zapamiętywania: Niektóre ofiary mogą blokować traumatyczne wspomnienia i przyjdą później dzięki uzdrowieniu
• Wierząc w swoje wspomnienia: Wiara w swoje wspomnienia pomoże ci iść naprzód 
• Przełamując milczenie: Wiele ofiar zacznie opowiadać swoje historie w ramach ich uzdrowienia 
instagram viewer
• Zrozumienie siebie i zaufanie do siebie: Zrozumienie nadużycia nie jest twoją winą, a ufanie teraz własnym wyborom pomoże ci trzymać się z daleka od nadużyć 
• Gniew: Gniew jest powszechną emocją po utrzymywaniu i rozpoznaniu nadużycia
• Żałoba: smutek może się zdarzyć, gdy zdasz sobie sprawę z utraty związku, którego nigdy wcześniej nie miałeś 
• Konfrontacja i przebaczenie: Ta faza może nie dotyczyć każdej ofiary słownego znęcania się, ponieważ niektóre osoby nie będą konfrontować się ani nie wybaczają swojemu oprawcy
• Idąc naprzód: Gdy ofiara posuwa się do przodu, może zacząć szukać lepszych relacji i stabilizować swoje życie bez lekceważenia lub ignorowania swojej przeszłości 

Moja uzdrawiająca podróż 

W konsekwencji moja podróż uzdrawiania nie obejmuje wszystkich tych faz, ale to nie znaczy, że nie czuję się lepiej lub nie mogę iść naprzód.

Niestety moje życie przez kilka miesięcy było na Scenie Pogotowia. W tym okresie mojego życia zdecydowałem się spróbować szukać pełnoetatowej pomocy terapeutycznej i rozpocząłem swoją uzdrawiającą podróż. Część tego zamieszania wyszła od tego, że zacząłem przypominać sobie traumatyczne wydarzenia z dzieciństwa, które wcześniej zablokowałem.

Odkryłem, że uwierzenie we wspomnienia stało się wyzwaniem, gdy zacząłem przerywać ciszę i opowiadać swoją historię. Niestety, wiele osób bliskich mi i oprawcy zaczęło mnie zawstydzać, kwestionując moje roszczenia i lekceważąc moje wspomnienia jako fałszywe. Z powodu powszechnego obwiniania ofiar i zaprzeczeń, wiele osób odmawia opowiedzenia swoich historii i próbuje wyzdrowieć bez wypowiadania się.

Chociaż rozumiem, że nadużycia nie były moją winą, nadal czasami zmagam się z zaufaniem do swoich wyborów. Przez lata mój ukryty gniew był siłą napędową mojego przetrwania, czyniąc z niej naturalną emocję, od której wciąż uczę się, jak się oddalić.

Niestety, nie jestem w odpowiednim momencie, aby skonfrontować się z moimi sprawcami i nie jestem pewien, czy kiedykolwiek będę. na szczęście nie pozwolę, aby powstrzymało mnie to przed pójściem naprzód w moim życiu. W tym momencie przebaczenie nie jest aktem, na który mogę całym sercem się zgodzić. Część moich powodów pochodzi z mojej własnej historii i odrzucenia mnie jako osoby, więc mogę nigdy nie wybaczyć moim oprawcom. Ale zgadzam się z tym wyborem.

Nie spiesz się i wykuj własne uzdrowienie 

Pamiętaj, że nie musisz przechodzić przez każdą fazę, gdy leczysz się z nadużyć słownych. Dodatkowo, możesz przejść przez etap więcej niż jeden raz, gdy posuwasz się do przodu. Nie ma dobrego ani złego sposobu na wyzdrowienie z nadużyć. Twoja podróż uzdrawiania jest wyjątkowa i pamiętaj, aby poświęcić tyle czasu, ile potrzebujesz, aby przejść przez każdą fazę, w której się znajdujesz.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, oraz na jej blogu.