P: Jak mam wspierać moją nastolatkę, nie przejmując się nią i nie karmiąc jej zależności?

P: „Mam 16-latka z ADHD, który jest gimnazjum. Jest długa lista rzeczy, które musi zrobić, aby być gotowym na przyjęcie na studia - biorąc SAT, wypełniając aplikacje, spotkanie z doradcą szkolnym - i żadna z tych rzeczy nie jest na szczycie jej codziennych zadań lista. Zajmuje wszystko, co musi odrabiać zadania domowe każdej nocy, i po prostu kończy jej się czas. Nie jestem pewien, jak ją wspierać bez dokuczania, przejmowania i wywoływania konfliktów ”.

---

W przypadku nastolatków outsourcing potencjalnie wybuchowych rozmów jest czasem najlepszym sposobem na osiągnięcie postępów. Jeśli możesz, zatrudnij trenera umiejętności wykonawczych - samodzielnie lub przez szkołę - którego zadaniem jest pomóc dziecku zapamiętać te kroki. Trener pomaga wypełnić tę ogromną lukę między tym, jak zarządzasz pracą domową i priorytetami dziecka w szkole podstawowej, a tym, jak zarządza nim samodzielnie w szkole w ciągu kilku lat.

Jeśli trener jest poza twoimi możliwościami, radzę porozmawiać z rodzicem starszego, odpowiedzialnego nastolatka, którego twoje dziecko podziwia. Zapytaj, czy ten nastolatek może przyjść do pracy domowej wraz z dzieckiem. Czasami zapina się, bo naprawdę patrzy na tego rówieśnika.

Ponadto nastolatki często wykonują lepszą pracę, ustalając cele z kimś spoza rodziny - kimś, kto nie zaczyna gorącego poznania, po prostu pytając: „Czy zacząłeś już matematykę?”

[Ostateczny test ADHD dla nastolatków]

Nastolatki nie postrzegają przyszłości tak jak dorośli. Nie mogą przewidzieć, jak ich dzisiejsze działania mogą wpłynąć na ich życie za dwa lub cztery lata. Kieruje nimi pryszcz, który sprawi, że jutro poczują się w szkole pewni siebie.

Możesz pomóc, modelując ukierunkowane na cel uporczywość we własnych działaniach. Jeśli Twoje dziecko widzi, że pracujesz nad osiągnięciem - jak trening na 10 km lub ukończenie piwnicy - z czasem, może to zrobić wrażenie. Pomóż jej wytyczyć małe cele do osiągnięcia każdego dnia lub tygodnia, na przykład wybranie terminu, aby wziąć udział w SAT jednego dnia, a następnie zapisanie się następnego. Te małe kroki sumują się z czasem.

Kiedy twoje dziecko kończy część swojej długiej listy zadań, pochwal się jej wysiłkiem, mówiąc: „Utknąłeś z tym!” „Rozgryzłeś to”. „Nie mogę uwierzyć, jak ciężko na to pracowałeś!”

Spróbuj użyć tych komunikacja rodzic-nastolatek zasady jako wytyczne pomagające pozostać w strefie mówienia, a nie dokuczać i rozbrajać emocjonalne rozmowy, gdy wybuchną.

[W umyśle ADHD twojego nastolatka]

Nie	Robić
Użyj obelg	Podaj problem
Przerwać	Zmieniać się
Krytykować	Uwaga dobre i złe
Obroń się	Spokojnie się nie zgadzam
Wykładaj	Powiedz to krótko i prosto
Rozproszyć sie	Zwróć uwagę
Użyj sarkazmu	Mów normalnym tonem
Milcz	Powiedz co czujesz
Krzyczeć	Zaakceptuj odpowiedzialność
Przysięgać	Używaj pełnego szacunku, ale zdecydowanego języka

Wreszcie bądź gotów porozmawiać, gdy Twoje dziecko będzie gotowe. To jest nie w środku krachu. Może się to zdarzyć, gdy odbierzesz nastolatka z domu przyjaciela podczas jazdy samochodem do domu. Jeśli zacznie mówić o swoich obawach związanych ze studiami, użyj aktywnego słuchania, aby pokazać, że jesteś zaręczony i gotowy do pomocy. Powiedz: „Oto, co właśnie powiedziałeś. Powiedz mi, czy dobrze to usłyszałem. ”Kiedy mówisz o celach, skup się na pragnieniach swojego dziecka, a nie własnych.

Ta rada pochodzi „The Teen Brain on ADHD”, seminarium internetowe ADDitude z lutego 2018 r. prowadzone przez Peg Dawson, Ed. D., które jest teraz dostępne do bezpłatnej powtórki tutaj.

Peg Dawson, Ed. D., jest członkiem ADDitude Panel przeglądu medycznego ADHD.

Czy masz pytanie do Drogiego trenera rodzicielstwa ADDitude? Prześlij swoje pytanie lub wyzwanie tutaj.

---

Opinie i sugestie przedstawione powyżej są przeznaczone wyłącznie dla ogólnej wiedzy i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej lub leczenia określonych schorzeń. Nie należy wykorzystywać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu zdrowotnego lub choroby bez konsultacji z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Skonsultuj się ze swoim lekarzem w sprawie wszelkich pytań lub wątpliwości dotyczących stanu twojego lub dziecka.

Zaktualizowano 18 czerwca 2019 r