Koncentracja na sukcesie nad porażką w schizofrenii

Skupienie się na sukcesie w naszym życiu jest trudne, ponieważ tak łatwo jest skoncentrować się na porażce, gdy mamy do czynienia z chorobą psychiczną, taką jak schizofrenia. W rzeczywistości łatwo jest ogólnie skupić się na porażce życiowej. Ostatnio doświadczyłem wielu niepowodzeń. Moja żona i ja kupiliśmy w grudniu przestarzały dom wiejski i mieliśmy nadzieję, że do tej pory kilka pokoi zostanie odnowionych. Zamiast tego nadal pracujemy nad rozbiórką i porządkiem, ponieważ doświadczyliśmy wielu niepowodzeń, a ja nadal zmagam się z niską energią i miażdżącym lękiem.

Skupianie się na sukcesie też jest dla mnie trudne, ponieważ miałem nadzieję wrócić do pracy jako asystent lekarza w ciągu roku od mojej diagnozy. Minął rok, a ja wciąż daleko mi do powrotu. Niedawno zacząłem pisać historię mojego życia z zamiarem zostania autorem publikacji. Spodziewałem się znacznego postępu zarówno w pisaniu, jak i rozwoju mediów społecznościowych. Straciłem więcej obserwujących na Instagramie niż zyskałem. Myślę, że rozumiesz o co chodzi.

Skupienie się na sukcesie pokazuje, że osiągnę więcej niż sobie uświadamiam

W zeszłym tygodniu opowiedziałem o tych niepowodzeniach mojej żonie i mojemu terapeucie. Słuchali cierpliwie, jak zawsze, a potem mój terapeuta poprosił mnie o wymienienie moich ostatnich osiągnięć. Odpowiedziałem: „Nic nie osiągnąłem” z nienawistnym uśmiechem typowym dla moich poniedziałkowych sesji porannych. Nie była pod wrażeniem, więc wyrecytowałam listę prostych osiągnięć, które brzmiały żałośnie w moich uszach.

Mimo to pochwaliła moją listę i zauważyła, że ​​robię duże postępy. Wtedy moja żona miała czelność zasugerować, że moje osiągnięcia zasługują na wpis na blogu. Początkowo wzdragałem się przed pomysłem i rzuciłem, że nie chcę pisać na tak głupi temat. Jej pomysł jednak się utrzymał, a ja rozpoznałem słuszność jej sugestii – wspólny temat w naszym związku.

Do niedawna rzadko budziłem się ze snu o rozsądnej godzinie. Teraz często to robię. W zeszłym roku zaangażowałem się w szereg agresywnych, werbalnych konfrontacji z funkcjonariuszami policji i innymi autorytetami. Uczę się trzymać usta zamknięte i otwarte uszy. Często izolowałam się społecznie, kiedy byłam zestresowana. Teraz spędzam więcej czasu z żoną i dziećmi. Po raz pierwszy w życiu mojego najmłodszego syna zabrałem całą trójkę moich dzieci do sklepu spożywczego. Uczę się remontować dom. W zeszłym tygodniu zbudowałem drewnianą skrzynię dla mojej żony. Nie byłem hospitalizowany od ponad roku. Jestem dobrym przyjacielem, lepszym mężem i ojcem niż byłem. Wreszcie żyję.

Ogarnij sukces, a nie możesz zawieść

Moja lista wciąż wydaje mi się słaba, ale oznacza coś ważnego: poprawę. Tylko to się liczy. Czy poprawiasz się, czy cofasz? A jeśli się cofasz, to w porządku. Zgadnij co? W ciągu ostatnich kilku miesięcy bardzo się cofnąłem. Jednak wciąż wymyśliłem listę osiągnięć, ponieważ w niektórych obszarach wciąż się poprawiłem.

Nawet w obliczu regresji możesz zrobić listę. Może być wypełniony osiągnięciami, które wydają się małe i nieistotne, ale skupisz się na sukcesie zamiast na porażce. Znajdź swoje sukcesy i buduj na nich. Spędziłem większość życia motywując się strachem przed porażką, ale to się zmieni. Nie można ponieść porażki, jeśli koncentrujesz się na sposobach, w jakie się poprawiłeś. Jeśli obejmujemy i koncentrujemy się na sukcesie, nie możemy zawieść. Wszystko, co musisz zrobić, to spróbować.

Randall Law jest asystentem lekarza, asystentem projektowania tortu weselnego i asystentem remontu domu. Jest podekscytowany, że ta nowa możliwość pisania bloga przychodzi bez tytułu asystenta. Pisze dlatego, że troszczy się o innych i dlatego, że zapewnia ujście akceptowane zarówno przez jego żonę, jak i terapeutę. Żona Randalla, Megan, jest autorką Choroba psychiczna w rodzinie tutaj w HealthyPlace, gdzie pisze o własnych perspektywach. Znajdź Randalla na Świergot, Facebook, Instagram oraz jego blog.