Dwie analogie symbolizujące znaczenie dbania o siebie
Podczas gdy wspólne obowiązki obejmują pracę, wychowywanie rodzin, chodzenie do szkoły i wykonywanie prac domowych, praktykowanie samoopieki jest równie ważne. Jednak często nie czynimy tego częścią naszych priorytetów. Jednym z powodów jest to, że jesteśmy zajęci myśleniem o innych rzeczach i pomaganiem innym ludziom. Jednak aby dobrze funkcjonować w życiu, potrzebujemy dbałości o siebie. Aby dowiedzieć się więcej na temat samoopieki i dwóch analogii, które odzwierciedlają jej znaczenie, czytaj dalej ten post.
Dlaczego dbanie o siebie jest tak ważne?
Zanim przejdziemy do analogii symbolizujących znaczenie dbania o siebie, porozmawiajmy o tym, co oznacza dbanie o siebie i jak skutecznie z niego korzystać. Shannon DuPree, dyrektor ds. odnowy biologicznej na Uniwersytecie Stanowym Karoliny Północnej, definiuje samoopiekę jako „aktywny udział w poprawie jakości twojego zdrowia i dobrego samopoczucia”.1 DuPree podkreśla znaczenie zarządzania zdrowiem psychicznym, emocjonalnym i fizycznym poprzez „robienie małych rzeczy każdego dnia”.1
Oprócz trzech obszarów wymienionych przez DuPree, ekspert od zapobiegania traumom, Olga Phoenix, podkreśliła znaczenie opieki nad trzema kolejnymi częściami naszego życia. ten koło samoopieki stworzyła zawiera elementy naszego duchowego, psychologicznego i zawodowego dobrego samopoczucia.2 Oto kilka przykładów czynności związanych z samoopieką: ćwiczenia, zdrowa dieta, rozmowa z członkami rodziny i przyjaciółmi, medytacja, zabawne hobby i właściwe ćwiczenie spać higiena. Teraz, gdy wiemy, co oznacza dbanie o siebie i jak to praktykować, przejdźmy do dwóch analogii, które symbolizują wartość dbania o siebie.
Dwie analogie reprezentujące wartość dbania o siebie
Analogia zepsutego telefonu
Konsekwencje braku dbania o siebie są takie, jak ciągłe używanie zepsutego telefonu. Tak to działa. Ale to nie działa tak dobrze, jak mogłoby, gdyby było w dobrym stanie. Czasami się zepsuje i jeśli nie zostanie wyleczony, będzie nadal działać. W końcu przestanie działać.
Trwałym uszkodzeniom telefonu można zapobiec, zakrywając telefon etui, chroniąc go przed wodą i przechowując w tym samym miejscu przez cały czas. Szybkie podjęcie działań zwiększa szanse na pełne wyzdrowienie. Podobnie, praktykując samoopiekę poprzez kształtowanie i utrzymywanie zdrowych nawyków zmniejsza nasz stres. Zmniejszenie stresu pomaga nam wzmocnić nasze relacje, zyskać energię psychiczną i fizyczną oraz poprawić nasze oceny i/lub wyniki w pracy.
Analogia podartych ubrań
Oprócz zepsutej analogii z telefonem, konsekwencje zaniedbania dbania o siebie są podobne do konsekwencji noszenia podartych ubrań. Na początku małe rozdarcia w ubraniach mogą wydawać się niczym. Jednak nasze ciągłe ruchy powodują naprężenia i tarcie na materiale. W ten sposób rozdarcia stają się bardziej zauważalne. Na przykład dziury w skarpetkach sprawiają, że chodzenie jest niewygodne. Tworzą również rozproszenie, co uniemożliwia nam wykonywanie naszej najlepszej pracy.
Podobnie zaniedbanie dbania o siebie prowadzi do bólu fizycznego i stresu emocjonalnego. Z biegiem czasu problemy te nasilają się. Tak jak noszenie nowych skarpetek sprawia, że czujemy się i działamy lepiej psychicznie i fizycznie, tak samo dbanie o siebie pomaga nam poprawić naszą zdolność do funkcjonowania w każdym aspekcie naszego życia.
Mamy nadzieję, że te analogie dadzą ci większe uznanie dla dbania o siebie. Czy masz jakieś czynności związane z samoopieką, które lubisz robić? A może możesz pomyśleć o analogii symbolizującej znaczenie samoopieki? Jeśli tak, podzielcie się komentarzami.
Źródła:
- Gallo, S., "Uproszczenie samoopieki: jak włączyć dobre samopoczucie do codziennej rutyny”. NAMI Wake County, Dostęp 5 września 2021 r.
- Phoenix, O., "Koło samoopieki”. Dostęp 5 września 2021 r.
