„Czy jestem zapalnikiem gazowym? Czy po prostu boisz się utraty ludzi z powodu ADHD?”
W 17NS wieku, histeria ogarnęła wioskę Salem, ponieważ miejscowi odmieńcy byli systematycznie nazywani „czarownicami” – potężna etykieta, która oskarżyła osobę o bycie złośliwym aktorem pod wpływem mylącego i emocjonalnego okoliczności. W kulturze popularnej przetrwała charakterystyka pięknego, ale intrygującego złego antagonisty; każda macocha Disneya zdaje się to udowadniać. I chociaż łatwo jest nienawidzić i bać się wroga Śnieżki, faktem jest, że prawdziwe relacje rzadko sprowadzają się do czarownic kontra. księżniczki, zło kontra dobry, niegodziwy kontra czysty.
Twierdzę, że podobnie jak „czarownica” została użyta do fałszywego potępienia niezrozumianych outsiderów ponad 300 lat temu, termin „zapalniczka” jest dziś rzucana zbyt niedbale — i w dużej mierze bez kontekstu.
Z definicji zapalnik to ktoś, kto świadomie i celowo manipuluje drugą osobą poprzez kłamstwa, oszustwa i wojnę psychologiczną. Gaslighters metodycznie rozwijają fałszywą narrację, aby inna osoba (zwykle partner) wątpiła w swoje własne spostrzeżenia i zdrowie psychiczne.
Wszyscy gazownicy to kłamcy. Ale czy wszyscy kłamcy są również zapalnikami? Nie.
Czasami ci z nas z ADHD kłamią niemal odruchowo. Nasze symptomy impulsywności, nieuwagi lub zapomnienia powodują problemy, a czasami po prostu chcemy, aby te problemy zniknęły, abyśmy mogli kontrolować nasze życie, więc kłamiemy. To jest walka, ucieczka lub fib zjawisko i prawie każdy z nas go doświadczył, choć rzadko świadomie podejmujemy decyzję o kłamstwie.
To dotyczy mnie. Okłamywałem ludzi, którzy są dla mnie ważni. I przynajmniej jedna z tych osób odpowiedziała, nazywając mnie zapalniczką; podtekst oskarżenia brzmiał: „Okłamałaś mnie i pozwoliłaś temu kłamstwu wymknąć się spod kontroli, zamiast stawić czoła prawdzie lub ją ujawnić ze względu na mnie. Celowo wybrałeś utrzymywanie mnie w niewiedzy o czymś, co jest dla mnie ważne, abym działał tak, jak chciałeś. Jesteś samolubny, a teraz nie sądzę, że mogę ci ufać lub szanować ciebie i to, co mówisz.
[Przeczytaj: Dlaczego ludzie z ADHD kłamią]
W moim przypadku ta osoba naprawdę czuła, że została zraniona gazem, co dodaje dodatkową warstwę niedowierzania i zamieszania do bólu związanego z zdradą przez kogoś, kogo kochasz (tj. mnie). Dla tych, którzy czują się rozgrzani, trudno jest uwierzyć, że zaufany partner lub przyjaciel celowo tobą manipulował i pogodzić się z fakt, że nie udało ci się stanąć w obronie siebie, ponieważ im zaufałeś i poświęciłeś wszystko, łącznie z przekonaniami i wartościami, o których myślałeś, że jesteś wspólny.
Zwykle dzieje się coś złego, czego nikt nie potrafi w pełni wyjaśnić, problemy z zaufaniem narastają wraz z eskalacją sytuacji i nieuchronnie dominują czyjeś poglądy. Wtedy zaczynają wkradać się oskarżenia i podejrzenia.
Jest to przerażające zarówno dla oskarżyciela, jak i oskarżonego, jeśli naprawdę im zależy i nie są celowo gaslighting. Jeśli oskarżony wierzy, że mówi prawdę, etykieta „gazowej zapalniczki” może wywołać gniew i urazę, gdy poczują się atakowani i są zmuszeni do wyjaśnienia i odpowiedniego rozwiązania chaosu, niepewności i zamieszania, które mogą nie być całkowicie ich dziełem lub ich zrozumienie. Nagle jesteś złą macochą, wszyscy stoją po stronie Śnieżki i nie widzisz wyjścia poza urwiskiem.
Sprowadza się to do intencji: ludzie o dobrych intencjach również często kłamią, ponieważ nie znają wszystkich faktów, robią przypuszczenia, łączą chaotyczne wspomnienia lub perspektywy pasujące do bardziej logicznej narracji, po prostu boją się stawić czoła prawdzie lub po prostu nie wiedzą i czują presję, aby zapewnić odpowiedź. Czasami próbują dostosować obie perspektywy i wychodzą z czymś, co nie jest już dokładne. Mogą czuć się głęboko niepewnie (świadomie lub nie), więc mówią to, co ma dla nich największy sens, rzecz, która ich rozgrzeszy lub rozwiąże problem, lub coś, co ich zdaniem chcesz usłyszeć na czas. Następnie podwajają się pod obserwacją, aż narracja jest mieszanką kłamstwa i prawdy, szczególnie gdy ich głowa jest czysta panika. Tak było w moim przypadku i chociaż ta perspektywa nie zwalnia mnie z moich złych uczynków ani nie naprawia mnie, pomaga to wyjaśnić.
[Powiązane lektury: ADHD Zwątpienie w siebie, wstyd i gaslighting: moja burza, która nie jest idealna]
Potrzeba dużo odwagi, by ustąpić, gdy myślałeś, że masz rację, lub porzucić „bezpieczną” narrację, gdy stawka rośnie i ryzykujesz utratę szacunku, zaufania lub miłości innej osoby. Nikt nie chce tego stracić, ale wielu ludziom brakuje dojrzałości i odwagi, by przyznać się do złego postępowania; boją się także konsekwencji oczyszczenia, gdy obiektywna prawda staje się jasna. Ale konsekwencje idą za nami bez względu na wszystko; o wiele lepiej jest wcześnie przyznać się do błędów i kłamać, niż zostać pomylonym z zapalniczką, kiedy nawet ty nie jesteś już pewien, co jest prawdą. Można po prostu szczerze powiedzieć, że naprawdę nie wiesz, zamiast próbować wypełnić luki.
Kto jest najpiękniejszy ze wszystkich? Może to ten, który może przyznać się do swoich błędów i powiedzieć: „Naprawdę przepraszam” i zaakceptować ryzyko, że nigdy nie zostaną mu wybaczone.
Oskarżenia zapalników gazowych: kolejne kroki
- Darmowe pobieranie: 9 prawd o ADHD i intensywnych emocjach
- Blog: „Czas przeprosin — i kłamstwa — aby zakryć moje ślady ADHD”
- Czytać: „Nie możesz kupić przebaczenia za ADHD. Ale możesz nauczyć się przepraszać, nie akceptując wstydu”.
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.
- Świergot
