Zaburzenia objadania się i smutek

Wczoraj otrzymałem telefon w sprawie kogoś, kogo kocham, kto nie czuje się dobrze. Odebrałem ten konkretny telefon, gdy mój talerz był przede mną. Popychałem warzywa widelcem, słuchając i przetwarzając wiadomości. Po apelu minął wieczór. Zakryłem stronę w moim szkicowniku pasami akwareli. Czytam wiersze Shela Silversteina. Zauważyłem, że nie mam ochoty przeczesywać spiżarni w poszukiwaniu jedzenia do przekąsek, jak to robiłem w przeszłości. Czasami zaburzenie objadania się (ŁÓŻKO) migocze wśród żalu, a czasami pozostaje uśpione.

Kiedy tracimy kogoś, kogo kochamy, a może ktoś, kogo kochamy, cierpi, strata rzuca ciężki cień. Z mojego doświadczenia, gdy ktoś, kogo kocham, jest walczysz o przetrwanie dnia, trudno mi czuć się szczęśliwym bez poczucia winy. Kiedy staję w obliczu rzeczywistości żalu, czuję starą pokusę, by zwinąć się w kłębek, objadać się do późna w nocy i starać się o niczym nie myśleć.

Powrót do zdrowia po smutku i napadach objadania się

Emocje takie jak strach, przerażenie, bezradność i żal zawsze były rozpalającymi siłami stojącymi za pragnieniem:

objadać się i pocieszać siebie. Pracuję nad znalezieniem nowych sposobów na relaks i zadbanie o siebie w tych chwilach, odkąd zaczęłam wracać do zdrowia. Robię, co mogę, aby przejść na drugą stronę emocji bez objadania się. Czasami to działa, a czasami nie.

To jest ta rzecz. Żal uderza bez ostrzeżenia. Smutek wstrząsa stabilnością, którą staramy się utrzymać. Kiedy śmierć, strata lub świadomość uderza w ciebie, zostajesz zmieszany z bałaganem komplikacji. Kiedy doświadczam okresów smutku, każda pozytywna rzecz, którą mogę zrobić, aby zadbać o siebie, nagle wydaje mi się bezcelowa, a nawet bezsensowna. Dlaczego malować? Dlaczego pisać? Po co chodzić tą drogą, którą szedłem w górę iw dół setki razy?

Jak radzić sobie ze smutkiem podczas odzyskiwania po napadach objadania się

Każdy, kto doświadcza żałoby, ma wyjątkowe doświadczenie. Gdybyś powiedział mi o tym, nad czym się smucisz, mógłbym cię wesprzeć z zewnątrz, ale nigdy nie byłbym w stanie dokładnie wiedzieć, co czujesz. Może to spotęgować uczucie straty i tęsknota za pocieszeniem, dlatego trudno jest zignorować pokusę objadania się, która w przeszłości była źródłem izolowanego komfortu.

Oto kilka sugestii, które muszę pomóc Ci przejść przez smutek podczas powrotu do zdrowia po ŁÓŻKU,

• Nie zapominaj, że możesz opowiedzieć o swoim doświadczeniu -- W moim przypadku cały czas zapominam, że mogę rozmawiać o tym, co dzieje się z ludźmi, z którymi czuję się najbardziej komfortowo. Czasami wychodzi tylko „Boję się” lub „Nie wiem, co będzie dalej”. Nadal ulgą jest ujawnienie nawet skrawka swojego wewnętrznego doświadczenia komuś, kto chce pomóc.
• W porządku, jeśli poślizgniesz się podczas rekonwalescencji... Nie ma oficjalnego systemu nagród lub punktów za utrzymanie serii nie zachowanie zaburzeń odżywiania. Jako ludzie nieustannie dostosowujemy się do nowych okoliczności, dobrych i bolesnych, oraz do całego spektrum pośredniego. Nie wiadomo, co mogłoby… wywołać objadanie się. Wrócisz na właściwe tory. Nie osłabia cię walka ze smutkiem. Potwierdź, że zmagasz się z ŁÓŻKIEM i żalem, ale wiedz, że nie straciłeś całkowicie swoich postępów.
• Możesz potrzebować dokładne przeciwieństwo tego, czego myślisz, że potrzebujesz -- Kiedy jestem pogrążony w smutku, nie mogę usiedzieć spokojnie. Jestem stoicki i skupiony na trzymaniu się razem. Wiem też, że bez względu na to, jakie są moje instynkty, kiedy się rozpaczam, być może będę musiała skłonić się do czegoś przeciwnego. Muszę na chwilę zwolnić i odrzucić dodatkowe czynności. Muszę komuś powiedzieć, o czym myślę lub to zapisać. Muszę też pozwolić sobie na to, aby nie mieć tego wszystkiego razem, zwłaszcza gdy mój perfekcjonistyczne zachowanie obraca się wokół jedzenia. Jak reagujesz na smutek? Czego możesz potrzebować, gdy jesteś w środku żałoby?

Mam nadzieję, że te sugestie pomogą jako przypomnienia, ale zawsze będzie trudno zrobić to, o czym wiemy, że jest dla nas dobre, gdy walczymy. Najlepsze, co możemy zrobić, to spróbować i wiedzieć, że próbujemy. Możliwe jest kontynuowanie powrotu do zdrowia z ŁÓŻKA podczas wychodzenia z żalu.

Proszę uważaj i zapraszam do podzielenia się swoimi doświadczeniami z żalem w komentarzach.

W tym filmie przedstawiam więcej sposobów na poradzenie sobie z zakłóceniami w powrocie do zdrowia w ŁÓŻKU. Mam nadzieję, że to pomoże!