Wychodzenie z nadużycia we właściwy sposób

Jeśli wychodzisz z obraźliwej sytuacji lub próbujesz ją odłożyć za sobą, gratulacje! Znalezienie siły do ​​robienia tego, co jest dla ciebie najlepsze, może być trudne, ale warto. Jednak powrót do zdrowia po nadużyciu, czy werbalna, emocjonalna, fizyczna, lub w inny sposób, nie jest łatwa, a ścieżka może być pełna wyzwalaczy lub blokad drogowych.

Dlaczego właściwe postępowanie w przypadku nadużycia ma kluczowe znaczenie 

Możesz pomyśleć, że wszystko będzie dobrze, gdy wyjedziesz… obelżywy werbalny sytuacji, a twoje życie wróci do normy. Niestety dla wielu osób tak nie jest. ten skutki nadużyć słownych może trwać latami, zwłaszcza jeśli ofiara nie szuka aktywnego leczenia i metod leczenia.

Bez odpowiedniego uzdrowienia i powrotu do zdrowia ludzie mogą żywić urazę, nieufność i ciche bodźce, które mogą powodować spiralę stanu emocjonalnego bez żadnego ostrzeżenia. Ten obniżony stan emocjonalny może bezpośrednio wpływać na osobiste relacje ofiary, środowisko pracy i wszelkie interakcje z innymi przez całe życie.

Czasami jednostka nawet nie zdaje sobie sprawy, dlaczego przytrafiają jej się negatywne okoliczności, ponieważ nie widzi, jak głęboko zakorzenione wewnętrzne blizny zmieniają ich świat. Nie jest zaskoczeniem, maltretowanie w dzieciństwie, trauma i zaniedbanie mogą fizycznie zmienić mózg skład, znacząco wpływając na etapy rozwoju dziecka.

Prawidłowe wyzdrowienie z przemocy może pomóc w zmniejszeniu złych skutków przemocy, niezależnie od tego, czy pochodzi ona z dzieciństwa, intymnego związku czy środowiska pracy.

Niektóre rozważania dotyczące odzyskiwania po nadużyciach 

Jeśli chcesz wyzdrowieć i wyleczyć się z nadużyć, cieszę się. Podejmowanie kroków w celu znalezienia zdrowszej równowagi w życiu jest wyzwaniem i nie zawsze jest łatwe. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę niektóre z tych rozważań, gdy jesteś na ścieżce uzdrowienia z nadużyć.

• Twój powrót do zdrowia będzie wyglądał inaczej niż u kogoś innego. Nie rób porównaj swoje uzdrowienie z innymi ponieważ każda osoba odejdzie od nadużyć w inny sposób.
• Bądź dla siebie delikatny i cierpliwy. Pewnego dnia możesz czuć się dobrze, a innego dnia zmagać się z ostrymi wyzwalaczami. Ten proces wymaga czasu i nie nastąpi z dnia na dzień. Pamiętaj, że w tej chwili robisz wszystko, co w twojej mocy.
• Staraj się jeść zdrowo, ćwicz i wystarczająco dużo odpoczywaj. Podjęcie niezbędnych kroków, aby nakarmić ciało i umysł, będzie szczególnie ważne podczas leczenia.
• Nie unikaj proszenia o profesjonalną pomoc. Uzdrowienie z nadużyć to kłopotliwa sytuacja, a posiadanie kogoś przeszkolonego w dostarczaniu narzędzi, których potrzebujesz, może mieć ogromne znaczenie.
• Zaakceptuj wszelkie negatywne myśli, które możesz mieć, przetwórz je, a następnie omiń je. Nie ignoruj ​​swoich smutnych lub złych uczuć, ponieważ to tylko przedłuży twój powrót do zdrowia. Zaakceptuj je i naucz się od nich odchodzić, abyś nie rozwodził się już nad tymi negatywnymi emocjami.

Istnieje wiele sposobów na wyzdrowienie z nadużyć. Znalezienie metod i narzędzi, które najlepiej sprawdzają się w Twojej sytuacji, może pomóc Ci wyzdrowieć i odejść od tej części Twojego życia. Pamiętaj, że nigdy nie jesteś sam w swojej podróży i regeneruj się krok po kroku.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się dla niej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, oraz na jej blogu.