Radzenie sobie z diagnozą choroby afektywnej dwubiegunowej

Zaburzenie dwubiegunowe, znane wcześniej jako depresja maniakalna, charakteryzuje się wzlotami i upadkami nastroju. Osoba mieszkająca z zaburzenie afektywne dwubiegunowe doświadcza zmian w procesach myślowych, poziomach energii, zachowaniach i emocjach. Chociaż choroba afektywna dwubiegunowa pojawia się zwykle we wczesnej dorosłości, osoba może zacząć odczuwać objawy jako nastolatka. Otrzymanie diagnozy w tak młodym wieku może wydawać się końcem świata. Nie musi tak być.

Uczucia, których możesz doświadczyć po diagnozie choroby afektywnej dwubiegunowej

Rozpoznanie zaburzenia afektywnego dwubiegunowego może wydawać się przytłaczające i przerażające, zwłaszcza u nastolatków lub młodych dorosłych. Bądźmy szczerzy, istnieje negatywna konotacja i wiele innych piętno towarzyszące diagnozie. Niektóre osoby odczuwają wstyd lub poczucie winy po zdiagnozowaniu. Zastanawiają się, dlaczego nie byli w stanie rozpoznać i rozpoznać objawy dwubiegunowe wcześniej lub zastanawiam się, dlaczego tak się dzieje. Inni mogą zaprzeczać i mieć trudności z zaakceptowaniem diagnozy. Zamieszanie i strach nie są rzadkie.

Jest wiele informacji do wchłonięcia jak prowadzić zdrowe życie z chorobą afektywną dwubiegunową i jak przejść do przodu po diagnozie. Zastraszające jest zastanawianie się, gdzie iść i co dalej. Pamiętaj, że diagnoza może również budzić nadzieję. Dla tych, którzy są ciągle źle zdiagnozowani lub żyją z objawami przez tak długi czas, może być ulga, aby móc nadać nazwę objawom i wytyczyć kierunek poszukiwania wsparcie, leczenie i terapia.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z diagnozą choroby afektywnej dwubiegunowej

Kiedy żyjesz z zaburzeniami nastroju, szybko odkrywasz, że umiejętności radzenia sobie mogą być twoim najlepszym przyjacielem. Oto kilka wskazówek na temat sposobów radzenia sobie z diagnozą choroby afektywnej dwubiegunowej:

• Poznaj swoją diagnozę. Po otrzymaniu diagnozy poświęć trochę czasu na jej zapoznanie się. Porozmawiaj otwarcie i szczerze ze swoim psychiatrą i terapeutą. Zadawać pytania. Przeczytaj o swojej diagnozie. Choć brzmi to banalnie, wiedza to potęga.
• Zbuduj sieć wsparcia. Zidentyfikuj osoby w swoim życiu, którym ufasz i wyrażaj się głośno. Poproś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz. Nie musisz tego robić sam.
• Bądź dla siebie miły. Samo-rozmowa jest potężną rzeczą. Staraj się nie piętnować ani nie osądzać siebie. Diagnoza cię nie definiuje.
• Zwiększ swoją samoopiekę. Dowiedz się, co boli, a co pomaga. Rób więcej rzeczy, dzięki którym poczujesz się lepiej. Kilka świetnych pomysłów to ćwiczenia, zdrowe posiłki, regularne spanie, dziennikarstwo, słuchanie muzyki, medytacja, umawianie spotkań i rozmawianie ze wsparciem.

Pozwól sobie doświadczyć uczuć związanych z tą diagnozą. Reakcja jest naturalna. Użyj diagnoza jako punkt wyjścia w drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia. Skoncentruj się na jak największej wiedzy na temat tego, w jaki sposób możesz prowadzić zrównoważone życie nawet z chorobą dwubiegunową. To jest możliwe.

Znajdź Geralyn na Świergot, Instagram, Google+, Tumblr,

Geralyn Dexter jest doradcą, pisarzem i rzecznikiem zdrowia psychicznego. Uzyskała tytuł magistra w zakresie poradnictwa w zakresie zdrowia psychicznego, a obecnie pracuje nad końcowym dyplomem z psychologii poradnictwa. Jest pasjonatką psychoedukacji, zwiększania świadomości zdrowia psychicznego, zmniejszania piętna i pomagania innym w ich podróży do odnowy biologicznej. Znajdź Geralyn na Świergot, Google+, Instagram, i Tumblr.