„Każdy z nas wierzy, że drugi robi wszystko, co w jego mocy”

Jaki jest sekret nawiązania relacji z ADHD? Wielu naszych czytelników zbyt dobrze wie, że sprawy mogą się komplikować, gdy jeden lub oboje partnerzy w związku mają ADHD. Ale szczęśliwie długo nie jest wykluczone.

Według czytelników ADDitude, niektórzy w związkach trwających dziesięciolecia, kluczem do silnego i zdrowego partnerstwa jest komunikacja, samoświadomość, akceptacja i radzenie sobie ze wszystkimi rzeczami z wdziękiem. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej wskazówek i porad dotyczących relacji, i powiedz nam, jak tworzyć własne związek ADHD praca w komentarzach poniżej.

Jak sprawić, by związek zadziałał według par z ADHD

„Mój mąż i ja jesteśmy małżeństwem od 26 lat, a wcześniej spotykaliśmy się przez cztery lata. Ważne było dla mnie uświadomienie sobie, jak w przeszłości mogłam inaczej postępować, czy to dla własnego uznania, czy dla związku. Gotowość do zaakceptowania własności naszych błędów nie oznacza, że ​​jesteśmy mniej ważni w związku.” – Anonimowy

„Mój partner i ja mamy ADHD, ale nasz

dysfunkcja wykonawcza problemy są nieco inne. Nie radzę sobie z dużymi projektami, ale sprawnie wykonuję mniejsze zadania. Z drugiej strony mój partner nie ma problemu z dużymi zadaniami, ale utknął w realizacji. Staramy się spotkać pośrodku i poczuć się spełnionym we wspólnym stawianiu czoła wyzwaniom.” – Anonimowy

[Uzyskaj bezpłatne pobieranie: Zarządzaj wpływem ADHD na Twój związek]

„Z niecierpliwością czekamy na przytulanie się pod koniec dnia i dzielenie się nimi przez „czas opowieści”. Dotyk jest naszym głównym „językiem miłości”, więc przytulanie i trzymanie się za ręce są dla nas automatycznymi punktami połączenia. Jeśli jedno z nas odsuwa się z powodu zmartwienia lub złości, odkryliśmy, że masowanie pleców może pomóc drugiemu się zrelaksować i uspokoić. Nawet kiedy jesteśmy na siebie zirytowani, dotyk jest dla nas potężną, uzdrawiającą siłą.” – Anonimowy

„Mój partner i ja byliśmy razem przez ponad siedem lat, zanim zdaliśmy sobie sprawę, że oboje mamy ADHD. Teraz sprawy nabierają o wiele więcej sensu. ADHD wyjaśnia naszą intensywną chemię i styl życia 100 mil na godzinę. Niestety pomaga to również wyjaśnić niektóre z najtrudniejszych części naszego związku — intensywne cykle w górę i w dół, ciągły chaos i przytłoczenie. Na szczęście teraz mamy wyjaśnienie, więc my podchodź do wszystkiego z wdziękiem i humorem. Ufamy, że sobie nawzajem daje z siebie wszystko.” – K

„Po ponad 40 latach zdajemy sobie sprawę, że kluczem jest zaakceptowanie drugiej osoby, nawet jeśli jej nie rozumiesz. To rozpoznawanie i docenianie swoich mocnych stron oraz gotowość do podjęcia działań, gdy pojawia się słabość. To także wiedza że nie możecie się nawzajem zmienić – a to tylko sfrustruje i zrazi was obu. Pamiętaj też, że to nasze różnice czynią nas interesującymi i pozwalają nam się rozwijać. Jak nudne byłoby życie, gdybyśmy wszyscy widzieli świat tylko w jeden sposób! – Beth

„Oboje z moją żoną mamy ADHD i jesteśmy małżeństwem od ponad 17 lat. Traktujemy się nawzajem jak równy z równym. Rozmawiamy o wszystkim, wspieramy się nawzajem i upewniamy się, że intymność priorytet. Nasze cechy również wydają się wzajemnie uzupełniać. Moja żona jest niezwykle empatyczna, a ja jestem trochę bardziej samolubny. Pomaga mi mieć trochę więcej empatii wobec innych, a ja pomagam jej oderwać się, gdy zaczyna dawać innym zbyt wiele. Mamy świetną dynamikę, ale to nie znaczy, że jesteśmy bezproblemowi. (Kłócimy się tak namiętnie, jak się kochamy.)” – Dave

[Przeczytaj: Czy twój kochanek ma ADHD? Przeczytaj to.]

„Zdiagnozowano u mnie ADHD w wieku 45 lat. Chociaż dobrze zdawałem sobie sprawę z moich wyzwań (i zmagałem się z wieloma wstyd), zacząłem dowiadywać się więcej o tym, jak ADHD wpływa na mnie i na otoczenie po postawieniu diagnozy. Mam szczęście, że moja partnerka, która nie ma ADHD, jest cierpliwa i pomocna. Otwarcie i regularnie dzielimy się tym, co działa dobrze, a co nie i jak możemy się poprawić. Dużo łatwiej jest wspierać w związku, gdy Twój partner wykonuje własną pracę. Często daję mu znać, jak bardzo jestem mu wdzięczna i za jego wysiłki, aby ułatwić mi życie”. – Alicja

“Komunikacja jest ogromną częścią każdego udanego związku, a tym bardziej, gdy w grę wchodzi ADHD. Mój mózg nie działa w taki sam sposób, jak mój partner, więc nie potrafię zgadywać i potrzebuję werbalizacji. Uważam, że niektóre „proste” zadania są dla mnie trudne do wykonania, więc muszę mówić, jeśli potrzebuję innych udogodnień, aby coś zrobić. Zrozum siebie i swoje „dziwactwa” tak bardzo, jak tylko potrafisz, komunikuj się otwarcie i szczerze oraz przepraszaj, gdy się mylisz — nawet jeśli dzieje się tak z powodu ADHD. Wspólna praca nad tym dała nam silną i trwałą relację, w której nasze różne mocne strony przynoszą korzyści nam oboje. To korzystne dla obu stron!” – Anonimowy

„Mój mąż i ja jesteśmy razem od 13 lat i oboje mamy ADHD. Kiedy zaczynaliśmy, nasz związek był niski i powolny randki, mimo że byliśmy sobą zauroczeni. Kiedy w końcu się pobraliśmy (pięć lat po tym, jak zaczęliśmy się spotykać), naprawdę dobrze się znaliśmy i byliśmy bardzo pewni siebie i naszego związku. Robimy dużo naszych Zainteresowania razem i łączy nas wiele szczególnych zainteresowań, co pozwala nam stale dzielić się tym, co nas najbardziej pasjonuje.” – E. Prybylski

Jak sprawić, by związek działał z ADHD: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie:Opanuj trudne emocje
• Czytać: Jedna podstawowa zasada uczciwej walki w małżeństwie z ADHD
• Czytać: „Jestem małżonką ADHD. A te 6 lekcji umocniło moje małżeństwo”.

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest