Afirmacje ED Recovery do zapamiętania w Święto Dziękczynienia

Święto Dziękczynienia nie jest moim ulubionym świętem — w rzeczywistości nawet bliskie. Jako osoba wychowana w dużej, hałaśliwej włoskiej rodzinie w Ameryce, rozumiem znaczenie tradycji sezonowych, dobrego czasu spędzanego z bliskimi i wspólnych wyrazów wdzięczności. Ale jako osoba, która jest również w trakcie leczenia zaburzeń odżywiania (ED), jawny nacisk na jedzenie o tej porze roku może nadal powodować pojawianie się fal niepokoju. Gdy zbliża się kolejny sezon świąteczny, chcę podzielić się z wami listą potwierdzeń wyzdrowienia z zaburzenia erekcji, o których należy pamiętać w Święto Dziękczynienia. Często powtarzam je sobie, gdy podczas uroczystości czuję się przytłoczony lub niespokojny, i mam nadzieję, że te afirmacje również cię uspokoją i ponownie wycentrują.

5 afirmacji wspierających powrót do zdrowia w Święto Dziękczynienia

1. Zasługujesz na jedzenie, które oferuje zarówno pożywienie, jak i przyjemność. Nie musisz zarabiać na prawo do jedzenia ani karać się po posiłku. Możesz smakować, smakować i cieszyć się bez poczucia wstydu, aby zrujnować to doświadczenie.
instagram viewer
2. Możesz wykroić sam sobie czas na zatrzymanie się, oddychanie i odmłodzenie, gdy zaczniesz odczuwać te podteksty, niepokój lub emocjonalne wyczerpanie na powierzchni. Nie przepraszaj, gdy potrzebujesz przerwy — to cenna forma dbania o siebie.
3. Jesteś upoważniony do zmiany tematu lub opuszczenia dyskusji, jeśli przy stole krąży jakakolwiek negatywna rozmowa o jedzeniu, wadze, kaloriach lub obrazie ciała. Chroń swój umysł przed toksycznymi wiadomościami, które mogą prowadzić do niezdrowych zachowań.
4. Masz tak wiele rzeczywistą wartość niż ilość jedzenia, którą spożywasz w Święto Dziękczynienia – lub jakiekolwiek inne wydarzenie w kalendarzu. Jedzenie nie jest oznaką słabości ani epickiej porażki moralnej. Twoja wartość ludzka nie może być mierzona w kaloriach.
5. Liczycie się przy tym stole, w tej chwili, w tym czasie i na tej ziemi. Więc zajmij swoją przestrzeń i zobowiąż się do robienia tego, co w stresujących chwilach jest najbardziej regenerujące. Twoje ciało wymaga delikatnej, delikatnej pielęgnacji. Twój umysł wymaga świadomych, pozytywnych myśli. Twój duch wymaga pielęgnującej, współczującej miłości. Bądź dla siebie dobry.

Kiedy robisz kilka głębokich, świadomych oddechów i przygotowujesz się do wejścia w rozrabianie, jakim jest Święto Dziękczynienia, Mam nadzieję, że te afirmacje uspokoją twoje lęki, uspokoją twoje emocje i przyniosą ci pewną miarę spokoju. Wiem z pierwszej ręki, jak trudne mogą być te wakacje z głosem zaburzeń odżywiania z tyłu głowy. Więc te afirmacje dotyczące ED są do zapamiętania w Święto Dziękczynienia - ponieważ wierzę w moc uzdrawiania własnego mówienia i chcę, abyś wykorzystał tę samą moc dla siebie.