Nadaj priorytet swoim zaburzeniom odżywiania w trakcie przemian życiowych

Gdy ten ostatni odcinek 2021 r. zbliża się za rogiem, a na horyzoncie pojawia się kolejny nowy rok, nieuchronność przejścia jest na pierwszym planie. Ale chociaż idea zmiany często może mieć negatywne konotacje i powodować eskalację poziomu stresu, zmiana sama w sobie nie zawsze musi wnosić chaos, strach, niepokój lub niepokój do twojego rzeczywistego życia doświadczenie. Jeśli potrafisz stworzyć bufor odporności psychicznej i emocjonalnej wokół zmian i przejść życiowych dalej własny horyzont osobisty, będziesz mieć bardziej stabilne, bardziej zrównoważone spojrzenie na to, jak radzić sobie ze stresem, jak to pochodzi. Jednak, aby to osiągnąć, musisz również nadać priorytet wyzdrowieniu zaburzeń odżywiania w trakcie tych zmian życiowych.

Wpływ przemian życiowych na powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania

Życie nie jest statyczne i nie powinno być. Ludzkie doświadczenie w ciągłym, dynamicznym ruchu – i moim skromnym zdaniem jest to przygoda życia na tej planecie. Byłbym jednak niedbały (nie wspominając, nieuczciwy), gdybym przemilczał rzeczywistość, że zmiana może popchnąć na skraj niepokoju, kiedy nie traktuję priorytetowo leczenia zaburzeń odżywiania w środku życia przejścia. Oto przykład z prawdziwego świata, aby zilustrować, o co mi chodzi:

W zeszłym tygodniu mój mąż i ja spędziliśmy większość naszego wolnego czasu przenosząc się do nowego mieszkania, w którym jest znacznie mniej miejsca niż wcześniej. Jeszcze w tym tygodniu zacznie też pracować zdalnie w nowej firmie, a ponieważ ja już pracuję w domu, to będzie dla nas obojga niezłą zmianą – nauczenie się, jak dostosować się do swoich zawodowych rytmów w ograniczonej ilości przestrzeń. Chociaż obie te zmiany są pozytywne, nadal mogą powodować napięcie, dlatego muszę być celowo o mechanizmach radzenia sobie i praktykach samoopieki, które nieustannie przypominają mi o priorytetowym traktowaniu zaburzeń odżywiania powrót do zdrowia. W poniższym filmie omówię niektóre strategie, których używam, aby osiągnąć ten cel:

Jak traktuję priorytetowo leczenie zaburzeń odżywiania w przemianach życiowych?

Z jakimi konkretnie zmianami się obecnie borykasz? Jak priorytetowo traktujesz powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania w trakcie tych zmian życiowych? Jakie są mechanizmy radzenia sobie lub praktyki samoopieki, których używasz, aby radzić sobie ze stresem i dbać o swoje samopoczucie psychiczne, emocjonalne i fizyczne? Podziel się swoją opinią w sekcji komentarzy poniżej.