Sztuka ucieleśnienia w leczeniu zaburzeń odżywiania
Niedawno natknąłem się na koncepcję ucieleśnienia przewijając tę kwintesencję zasób samoopieki znany jako Instagram (proszę zwrócić uwagę na sarkazm – ja jestem próbując przełamać wspomniany nawyk przewijania). Ale nadmierne konsumpcja mediów społecznościowych poza tym termin ten zabrzmiał w moich kościach. Ucieleśnienie wywołuje poczucie głębokiej świadomości, połączenia, uznania i zaufania do ciała. Czuje się intuicyjnie i emocjonalnie bezpiecznie, jak początek bliskiej przyjaźni. Jest to również zmysłowe i dotykowe, jak doświadczenie bezwarunkowego przebywania w domu we własnej skórze. Od tego pierwszego spotkania z Instagramem chciałem dowiedzieć się wszystkiego, co mogę o tym, co to znaczy praktykować sztukę ucieleśniania w leczeniu zaburzeń odżywiania.
Jaka jest sztuka ucieleśnienia w leczeniu zaburzeń odżywiania?
Aby rozpocząć moją eksplorację sztuki ucieleśniania, szukałem podstawowej definicji, nad którą mógłbym pracować. Jako profesjonalny pisarz i namiętny miłośnik słów wydaje się to oczywistym punktem wyjścia. Moja ulubiona definicja pochodzi od wcielenia trenera Philipa Shepherda w swojej książce na ten temat,
Radykalna Całość. Oto jak Shepherd podsumowuje, co to znaczy wejść w stan prawdziwego osobistego wcielenia:„[Ucieleśnienie] polega na pełnym zamieszkiwaniu inteligencji ciała i dostrajaniu się za jej pośrednictwem do świata. Chodzi o słuchanie świata poprzez ciało”.1
Myślę o tym jako o splecionym współistnieniu, w którym nie ma separacji między ciałem, w którym żyję, a człowiekiem, którym jestem. Pomimo wszystkich lat, które spędziłem na odcinaniu się od niego, fizyczne ja jest tak samo częścią mojej holistycznej tożsamości, jak mentalna, emocjonalna i duchowa jaźń, na którą zwracam większą uwagę. Nie mogę zerwać więzi z tym ciałem, ponieważ ja jestem to ciało. Jesteśmy zjednoczeni razem z tą samą misją do realizacji: oboje pragniemy uzdrowienia, pełni, miłości, akceptacji, wzrostu i witalności.
Sama siła woli, którą to ciało wezwało, by utrzymać nas oboje przy życiu, jest niczym innym jak cudem. The wewnętrzna mądrość zawiera dokładne poznanie tego, czego potrzebujemy, jest dowodem na jego wiarygodność. Kiedy dostrajam się do tego, co komunikuje to ciało, mam do dyspozycji wszystkie informacje, aby dokonywać zdrowych, zrównoważonych wyborów. Innymi słowy, sztuka ucieleśniania wzmacnia i pielęgnuje powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania.
Jak praktykuję sztukę ucieleśnienia w leczeniu zaburzeń odżywiania?
Wciąż jestem nowy w sztuce ucieleśniania, ale gdy stawiam sobie wyzwanie, by dalej w nią wchodzić, cały ten proces uczenia się wydaje się pięknie regenerujący. Ucieleśnienie uczy mnie, jak naprawiać złamane, wojownicze związek, który wymusiłem na własnym ciele przez większość naszej wspólnej historii. Jako zespół łagodzimy te niegdyś ostre jak brzytwa krawędzie, aby stworzyć o wiele milsze, delikatniejsze i bardziej harmonijne połączenie. Oto tylko kilka praktycznych sposobów, w jakie zacząłem praktykować sztukę ucieleśniania w leczeniu zaburzeń odżywiania:
- Odżywiam swoje ciało kolorową, pożywną, pobłażliwą różnorodnością wszystkich naszych ulubionych potraw.
- Odpoczywam, jeśli prosi o wolniejsze tempo i ćwiczę, jeśli musi być w ruchu.
- Chronię swoje ciało celowymi granicami, aby zachować jego energię i utrzymać spokój.
- Słucham swojego ciała, gdy odkrywa w nas delikatne miejsce, które wymaga uzdrowienia.
- Mówię mojemu ciału, że jest mądre, zdolne, silne, wartościowe i piękne – prawdziwy cud natury.
- Dziękuję mojemu ciału za opiekę, jaką mi daje, i postanawiam odwzajemnić tę pełną miłości troskę.
- I zaakceptuj moje ciało w tej chwili za to, jak wygląda i wszystko, co robi, bez planów, aby to zmienić.
Chciałbym też wiedzieć: czy sztuka wcielania jest kamieniem węgielnym? twój powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania? Jeśli tak, co to dla Ciebie oznacza? W jaki sposób angażujesz się w życie we wcieleniu we własnym procesie uzdrawiania? Udostępnij w sekcji komentarzy.
Źródła
- Pasterz, P. (2018, 27 listopada). Czym właściwie jest ucieleśnienie? Ucieleśniony proces teraźniejszości. Pobrano 23 sierpnia 2022 z https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/
