Jak unikać słownych nadużyć podczas kontrowersyjnych rozmów

Przemoc werbalna może podnieść swoją brzydką głowę w sytuacjach, gdy najmniej się tego spodziewasz. Często duże spotkania z przyjaciółmi i rodziną poruszają kontrowersyjne tematy związane z polityką i bieżącymi wydarzeniami. Kiedy mieszasz w grupie kilka osób o różnych opiniach, temperament może wzrosnąć, powodując nieodpowiednie komentarze, a nawet nadużycia słowne.

W przeszłości wiem, że kiedy spotykają się członkowie rodziny i przyjaciele, nie wszyscy będą patrzeć na siebie na wszystkie tematy. Jednak te sprzeczne opinie mogą szybko stać się widoczne, gdy ludzie zaczną rozmawiać na tematy, które są obecnie w wiadomościach.

Wiem, że na niektórych spotkaniach, w których brałem udział, pierwszą zasadą tego wieczoru było to, aby nikt z obecnych nie rozmawiał o religii czy polityce. W ten sposób każdy miał wcześniej ustalone wytyczne dotyczące odpowiedniego angażowania się w grupę, co pozwoliło uniknąć wielu bolesnych uczuć lub niewygodnych dyskusji.

Dlaczego podczas kontrowersyjnych rozmów dochodzi do nadużyć słownych

Czasami ktoś, kto nie jest typowy obelżywy werbalny mogą rzucać krzywdzące komentarze swoim przyjaciołom i rodzinie, nie zdając sobie sprawy z konsekwencji. Przemoc werbalna może mieć miejsce, gdy osoby mają silne opinie na dany temat. W obliczu przeciwstawnych poglądów, gdy są pewni, że ich stanowisko jest prawidłowe, gniew może powstać ze strony biernych ludzi.

Osoby, które mogą być werbalnie obraźliwe podczas gorącej dyskusji, mogą się zdarzyć, ponieważ:

• Czują się jak inni werbalne atakowanie ich
• Oni stać się defensywnym o swoich indywidualnych wartościach i opiniach
• Są nieugięci, ich stanowisko jest prawidłowe
• Nie akceptują innych poglądów lub stanowisk 
• Chcą siłą przekonać innych do wiary w ich pozycję 

Nie ma wymówka za obraźliwe werbalnie, nawet w przyjacielskich rozmowach z rodziną lub znajomymi. Jeśli jednak ta sytuacja stanie się problemem na następnym spotkaniu, nie należy pozwolić, aby trwała dalej.

Co możesz zrobić

Jeśli znajdziesz się w gorącej dyskusji w tym okresie świątecznym, możliwe jest rozproszenie sytuacji i zminimalizowanie szansy eskalacji. Nikt nie lubi być ofiarą słownych nadużyć, a jeśli istnieje sposób, aby tego uniknąć, możesz oszczędzić sobie i innym zranienia uczuć i wypartego gniewu.

Jeśli ktoś staje się zdenerwowany i zaczyna podnosić głos lub wydaje się, że sytuacja się nasila, możesz wypróbować jedną lub więcej z tych metod:

• Zachowaj spokój i nie angażuj się w podobne zachowania ani nie reaguj na nadużycia.
• Wyraźnie powiedz osobie, która jest obraźliwa, że ​​chociaż może nie zgadzać się z twoją opinią, nie daje jej to prawa do obraźliwych słów wobec ciebie lub innych.
• Zachęć wszystkich, aby zrobili sobie przerwę lub przerwę od tematu. Wyraź swoją troskę o wszelkie niepotrzebne urazy i poproś o zmianę tematu, aby rozmowa była lekka i łatwa do opanowania.
• Przeproś grupę i odejdź od rozmowy. Idź na przekąskę lub uzupełnij poncz i znajdź alternatywną rozmowę do przyłączenia się, w której nie będziesz ofiarą słownych nadużyć.

Utrzymanie się przed ofiarą werbalnego znęcania się może być trudne, gdy przyjaciele i członkowie rodziny prowadzą gorące dyskusje podczas wakacji. Oczywiście chcesz angażować się w rozmowy i być częścią grupy. Mimo to, gdy pojawiają się różnice, nie każdy może dobrze kontrolować swoje reakcje, zwłaszcza jeśli w grę wchodzi alkohol.

Ciesz się wakacjami bez bólu

Jeśli organizujesz spotkanie, pewnym sposobem na uniknięcie stania się ofiarą nadużyć słownych jest upewnienie się, że wszyscy Twoi goście znają z wyprzedzeniem oczekiwania dotyczące swobodnych rozmów. Ponadto unikanie tematów, w których nastroje mogą wybuchać, pomoże zminimalizować szanse, że ktoś powie coś, co może zaszkodzić.

Aby skierować rozmowy na lżejsze tematy, możesz wybrać:

• Filmy, programy telewizyjne lub książki
• Muzyka, sztuka czy teatr 
• Żywność, dania specjalne i posiłki 
• Dzieci i zwierzęta 
• Nadchodzące wakacje lub plany podróży 

Pamiętaj, że okres świąteczny to czas na zebranie się i cieszenie się swoim towarzystwem. Jeśli nie masz możliwości uniknięcia obraźliwych rozmów na dużych zgromadzeniach, możesz nie uczestniczyć. Robię to, co jest najlepsze dla twojego zdrowia psychicznego jest niezbędna, nawet jeśli oznacza to pominięcie kolacji z grupą, więc nie jesteś ofiarą nadużyć.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, oraz na jej blogu.