Co dalej? Leczenie lęku 2011

Po skończeniu rzecz relaksacyjna, osiedlił się w nowy dzień lub nowy rok (tak! już?), czasami czuję się, jakbym po prostu zwisał. Zastanawiam się, co dalej w jakimś dziwnym stanie otchłani, którego nie ma ani tutaj, ani tam. Nie dokładnie nigdzie.

A tak na poważnie, co dalej? Dzisiaj. Jutro. Następny rok.

Żyj chwilą: tylko ty masz

Jeśli to zabrzmi trochę nowocześnie - tak jest. To także miłe marzenie. I to nie wszystko byk: niektóre z nich są użyteczne byk.

Wrzucam to tam z mieszanką wskazówki radzenia sobie z lękiem i sztuczki. Niektóre przyklejają się. Wystarczy przypomnieć mi, że wszystko z umiarem działa. Jeśli sprawisz, że to zadziała.

To trudna część. Jedną rzeczą jest znać sposoby radzenia sobie, a drugą rzeczą jest cholerna wskazówka, jak skutecznie z nich korzystać w moim życiu. Leczenie lęku może przypominać dwa kroki do przodu i jeden do tyłu.

Kilka ogólnie mądrych ludzi, których spotkałem po drodze, wspomniało o rzeczach podobnych do -

„Świat jest tym, czym myślisz, że jest”

Pod względem

zdrowie psychiczne, to mniej więcej prawda. Większość dni mniej - moja zdolność do realizacji tego sentymentu może być trochę niska, ale wydaje mi się, że wierzę w to wystarczająco, aby podeprzeć mnie po drodze.

Co myślisz? Czy mały byk jest tak wysoką ceną do zapłacenia, jeśli od czasu do czasu działa?

Tak długo, jak nie przeszkadza mi to. I myślę, że robi to na wiele sposobów.

Myślę, że ten nowy, samopomocowy ruch jest tak podobny do branży dietetycznej, że często pozostawia ludziom jedynie pomysł na lekarstwo. To niewiele, jeśli się nad tym zastanowić.

Próbowałem książek samopomocy, a co nie, i mają swoje miejsce. Tak jak powiedziałem: czasami mały byk przechodzi długą drogę. Muszę jednak dość ostrożnie zwiększać dawki. Miej oko na duży obraz, który jest powrót do zdrowia po PTSD i depresjii pozostanie za tym odpowiedzialnym.

To kwestia perspektywy.

Zamiast jo-jo między najnowszymi, największymi pozytywnymi terapiami samorealizacji ciała i umysłu i odmładzania, które obiecują to, czego świadomie nie są w stanie zapewnić: trwałe rezultaty.

Chcesz wiedzieć, skąd bierze się stabilność?

Jak spokój staje się częścią twojego codziennego życia?

Korzystasz z arsenału wiedzy, mnóstwa narzędzi i ponad kilku umiejętności i wsparcia zapewnianego przez tylu ludzi i teorie, nadzieje i praktyki, jakie możesz znaleźć.

Poczytalność nie jest sezonowa

Nie jest dostępna w kolejnej edycji New Scientist, ani nie stoi na półce w księgarni z podobnymi tomami, które promują siłę pozytywnego myślenia, osobistego wyboru i aspiracji psychologia. Te rzeczy to soda pop psychologii

--To jest smaczne. To da ci szybki zastrzyk. Czasami to wszystko, po co w tym jestem, ale to nie jest odpowiedź. I na pewno nie jest to droga leczyć lęk lub depresję.

Ustaw rok 2011 jako rok, w którym znajdziesz narzędzia i wsparcie leczyć niepokój.
Szczęśliwego Nowego Roku, każdy!