Opłakiwanie osoby, którą kiedyś byłem

Kiedy jesteś ofiarą przemocy, może być trudno odejść od starych emocji i nawyków w sytuacjach stresowych. Jednak po wielu latach terapii zdałem sobie sprawę, że nie jestem tą samą osobą, którą byłem zaledwie kilka lat temu. Oczywiście ludzie ewoluują i zmieniają się, co jest normalnym postępem w życiu, ale żałoba nad tym, kim kiedyś byłam, jest integralnym krokiem do mojego uzdrowienia.

Moja przeszłość ja

Patrząc teraz wstecz, widzę, jak byłem zły i defensywny, kiedy czułem się przestraszony lub atakowany. Zawsze miałem mocny głos, ale był to raczej typowy źle ukierunkowany mechanizm radzenia sobie niż pomocny atut. Jednak ta cecha, którą rozwinąłem, dała mi odwagę, by wstać i pomóc innym, którzy nie mieli własnego popędu, by pomóc sobie w trudnych sytuacjach.

Zawsze powtarzałam sobie, że jestem silna, bo musiałam być, ale ostatnio ta przeszłość już mi nie służy. Nie trzeba już wskakiwać w gniew lub w tryb obrony. Te działania stawiają innych na krawędzi. Nie ma już szczególnej potrzeby, abym zawsze miał się na baczności przed zagrożeniami. Kontynuując postępowanie tak, jak w przeszłości, tkwię w ciągłym stanie walki lub ucieczki, wyczerpując moje zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne.

Moje obecne ja

Powoli uczę się, jak rozwijać nowe nawyki i umiejętności radzenia sobie, aby wytrenować mój mózg, aby reagować na inne sposoby. Niestety zerwanie z 40-letnim nawykiem jest wyzwaniem i wciąż są dni, w których wracam do dawnych zachowań. Chociaż może to być przygnębiające, gdy takie sytuacje się zdarzają, pamiętam, że z biegiem czasu jest ich coraz mniej, a zmiana to ciągły proces.

Moja nowa teraźniejszość jest wciąż w toku. Muszę sobie wybaczać i wiedzieć, że nie jestem doskonały. Nadal będę popełniał błędy, a ucząc się na własnych czynach, będę się rozwijał i stawał lepszy niż wcześniej. Moje obecne życie nie wymaga ode mnie obrony i czujności 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu.

Oczywiście są okoliczności, w których będę musiał wykorzystać te umiejętności, które doskonaliłem przez ostatnie 40 lat, ale nie muszą być one obecne przez cały czas. Jestem wdzięczna, że ​​mam narzędzia niezbędne do radzenia sobie w sytuacjach stresowych, ale wiem, kiedy ich odłożenie ma kluczowe znaczenie w moim obecnym życiu, pozwalając mi się zrelaksować i cieszyć się przyjaciółmi i rodzina.

Jest nadzieja

Mam nadzieję, że jeśli jesteś podobny do mnie i dopracowałeś swoje umiejętności działania poprzez nadużycia, i nauczysz się, kiedy z nich korzystać, a kiedy odłożyć je na bok dla zdrowego stylu życia. Gdy opuścisz nadużycie, nie musimy być w stanie gotowości przez 100 procent czasu. Zamiast tego istnieje możliwość spokojnego, bezpiecznego środowiska, którego każdy może doświadczyć.

Zdałem sobie również sprawę, że opłakiwanie osoby, którą kiedyś byłem, jest w porządku. Ta postać dobrze mi służyła w przeszłości, kiedy najbardziej jej potrzebowałem. Pomogła mi przejść przez jeden z najtrudniejszych okresów w moim życiu i doprowadziła mnie do miejsca, w którym jestem dzisiaj. Ale na szczęście powoli uczę się być osobą mniej defensywną i zachować spokój, nawet w sytuacjach stresowych.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, oraz na jej blogu.