Medytacja podczas spacerów po wodzie: uspokój się dzięki intensywnemu skupieniu

W moim poprzedni film o medytacji chodzenia, mówiłem trochę ogólnie o medytacji, zwracając uwagę, że nie wszystkie medytacje wykonuje się w pozycji siedzącej. Można również medytować podczas chodzenia, a nawet wykonywać medytację chodzenia po wodzie (nie to, co myślisz). W pewnym sensie jest to prawdopodobnie najlepszy sposób medytacji. Medytacja w chodzeniu może być postrzegana jako rodzaj pomostu między klasyczną medytacją w bezruchu a zwykłymi czynnościami naszego życia.

Medytacja podczas chodzenia po wodzie nie jest czynnością bezruchu

Dla niektórych jest to nowość, ale bardzo prawdziwa. W tradycji mądrości buddyjskiej zen jednym z rezultatów praktyki medytacyjnej jest to, że przynosi się uważność skoncentrowana na teraźniejszości praktykowana w formalnej medytacji w innych częściach dnia życie. Pod wieloma względami jest to ostateczność radzenia sobie ze stresem i strategii redukcji stresu, i tylko z tego powodu jest wartościowym celem dla każdego z nas.

Naucz się medytacji chodzenia po wodzie

W tym filmie o medytacji chodzenia po wodzie przedstawię wam sposób wykonywania medytacji chodzenia, który wymyśliłem wiele lat temu, początkowo jako ćwiczenie zwiększające koncentrację. Z pewnością tak jest, ale o wiele więcej, o czym opowiem szczegółowo.

Mam nadzieję, że rzucisz na to okiem, a potem spróbuj. Jestem raczej pewien, że nie tylko spodoba ci się ta forma medytacji chodzonej, ale również uznasz ją za bardzo pouczającą, co tak naprawdę robisz ze swoim umysłem w środku swojego życia.
Połącz się z Tomem Cloydem również na Google+, LinkedIn, Facebook, Świergot, jego Sztuczka umysłu blog, jego Trauma Psych blog, a Strona internetowa Toma Cloyda.

Kredyt obrazu: MikeBaird - licencja