Czy wolisz pytania dla dzieci z ADHD: Rozmowy na początek?

“Wolałabyś pływać w galarecie czy sosie czekoladowym?”

„Gdybyś mógł mieć supermoce, jakie by one były?”

„Jak myślisz, co będzie największym wyzwaniem w życiu po szkole średniej?”

Te pytania wywołują śmiech, a czasem nawet głębokie zastanowienie, tak. Ale, co ważniejsze, otwierają drzwi do znaczącego kontaktu z dzieckiem – co jest szczególnie ważne, jeśli: więź rodzic-dziecko został nadwyrężony lub powikłany zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD lub ADD).

Odpowiednie pytanie – zadane we właściwym czasie i z najlepszymi intencjami – może sprawić, że dzieci w każdym wieku czuć się zrozumianym i docenionym, co w ogromnym stopniu przyczynia się do ich rozwoju i dobrego samopoczucia całej rodziny.

Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko jest w szkole podstawowej, czy jest nastolatkiem w drodze na studia, użyj tych odpowiednich dla wieku, Pytania i wskazówki przyjazne dla ADHD, które zainicjują rozmowę i stworzą znaczące, radosne połączenia w obrębie Twojego rodzina.

Pytania dla dzieci w szkole podstawowej

Pytania „wolałbyś raczej”?

Dlaczego te pytania działają: Wywołują śmiech i lekkość (może nawet w żartach), łagodzą stres i zachęcają dziecko do kreatywnego myślenia, gdy dowiadujesz się o nich więcej. Te pytania są również łatwe do wymyślenia w locie – ponieważ wszyscy jesteście w samochodzie lub przy stole – i mogą być dostosowane do zainteresowań Twojego dziecka. Oto kilka przykładowych pytań do inspiracji:

[Zobacz wszystkie te pytania w tym bezpłatnym ulotce: Jak zmusić dziecko do mówienia]
Czy wolałbyś…

• …masz tylko lody lub ciasto na deser?
• …masz pod łóżkiem węża lub mysz?
• …cofnąć się w czasie czy cofnąć się w czasie?
• …być dużo mądrzejszy lub żyć dużo dłużej?
• …być kotem czy psem?
• …mieszkasz obok śmietnika lub chlewni?

Wyimaginowane pytania „Gdybyś mógł”

• Gdybyś mógł zmienić jedną rzecz w naszym sąsiedztwie, co by to było?
• Gdybyś mógł pojechać w dowolne miejsce na świecie, aby żyć przez rok, dokąd byś się udał?
• Gdybyś mógł upewnić się, że jedno zwierzę nigdy nie wyginie, co by to było?
• Gdybyś mógł zapobiec jednemu rodzajowi klęski żywiołowej, co by to było i dlaczego?

Dlaczego te pytania działają: Zagłębiają się one głębiej niż pytania typu „wolałbyś raczej”, ujawniając wartości Twojego dziecka i zachęcając je do myślenia o przyczynie i skutku, a wszystko to w lekkich, zabawnych ramach.

Pytania dla dzieci w gimnazjum

Wczesne dojrzewanie jest częściowo definiowane przez wzmożone emocje, szaleńcze hormony i niepewność, które wpływają na interakcje rodzinne Twojego dziecka. Twoim zadaniem jest stąpać ostrożnie i wyłapywać wskazówki od gimnazjalistki dotyczące tego, jak się czują. To określi rodzaje pytań, które możesz im zadać, a także Twój wskaźnik sukcesu.

[Przeczytaj: Zaplanuj. Zaufanie. Przytulić. Twoja mantra do wychowywania dzieci z ADHD]

"Co się dzieje Na około Ty?"

Twojemu gimnazjalistowi zawsze łatwiej będzie odpowiedzieć na ogólne, bezpieczne pytania – o świat, o szkołę, o innych ludzi – niż na pytania specyficzne dla nich. Zasadniczo zawsze zaczynaj od ogólnych pytań, zwłaszcza jeśli emocje Twojego dziecka są niejasne i/lub niestabilne.

Przykłady bezpiecznych pytań:

• Jak myślisz, jak większość gimnazjalistów wybiera przyjaciół?
• Jak myślisz, co jest najważniejsze dla innych dzieci w twojej klasie?
• Co jest najtrudniejsze w gimnazjum dla większości dzieci?
• Jak myślisz, czego dzieci chcą więcej w szkole?
• Jaka jest najgorsza rzecz, jaka może się przydarzyć w gimnazjum?
• Jaka jest najlepsza rzecz, jaka może się wydarzyć w gimnazjum?

Te pytania mogą pomóc w zainicjowaniu bezpiecznego dialogu, który pozwoli Twojemu dziecku zastanowić się nad klimatem społecznym w szkole, grupą przyjaciół i innymi wydarzeniami wokół niego. Pomagają również zbudować nawyk wygodnej ciszy – wzmacniając ideę, że można zatrzymać się i pomyśleć, aby odpowiedzieć na pytanie – i torują drogę do trudnych rozmów o głębszych sprawach.

"Co się dzieje Z Ty?"

Pytania dotyczące wewnętrznego świata Twojego dziecka pozwolą Ci wejrzeć w jego myśli, doświadczenia i wyzwania. Podczas tych rozmów możesz dowiedzieć się rzeczy, o których Twój gimnazjalista nigdy nie pomyślał, aby się z Tobą podzielić. Rozmowy te pomogą im również zbudować samoświadomość, pogłębić inteligencję emocjonalną i potwierdzą, że mogą przyjść do Ciebie w poważnych sprawach.

Przykładowe pytania do zadania dziecku:

• Których przyjaciół chciałbyś zobaczyć więcej?
• Jaka jest najbardziej rozczarowująca rzecz, która wydarzyła się ostatnio?
• Co chciałbyś, żeby zmieniło się w Twojej szkole?
• Gdzie jest twoje ulubione miejsce na relaks?
• Z kim najbardziej lubisz się relaksować?

Głębokie, intensywnie osobiste pytania dotyczące Twojego dziecka mogą wywołać postawę obronną i reaktywność emocjonalna.

• Zachowaj te pytania, gdy Twoje dziecko poczuje się zrelaksowane i bezpieczne, co nie będzie miało miejsca po stresującym dniu w szkole lub kłótni z innym członkiem rodziny.
• Zachowaj spokój — nawet jeśli twoja animacja tego nie robi.

Pytania dla nastolatków

Rozmowy o teraźniejszości

Nastolatki z ADHD mogą nie czuć się tak, jakby wszystko rozpracowali – czy to przyjaciele, naukowcy, ich poczucie siebie i / lub życie po szkole średniej. Te niewiadome często napędzają ich wewnętrzny krytyk.

Nastolatki potrzebują wskazówek i wsparcia, ponieważ przejście w dorosłość, nawet jeśli niechętnie proszą o pomoc i nie przyjmują jej. Chcą też czuć się wysłuchani, bez osądzania.

Pytania dotyczące teraźniejszości pomogą ci przyjąć rolę trenera i doradcy dla twojego nastolatka. Zyskasz wgląd w bieżące wyzwania i pomożesz im rozwinąć wspierający głos wewnętrzny, który ułatwi rozwiązywanie problemów, zachęcanie do niezależności, budowanie pewności siebie i przygotowanie nastolatka na wyzwania młodych wiek dojrzały.

Sformułuj te pytania w dowolny sposób, który pasuje do sytuacji:

• Co masz na myśli?
• Chcesz o tym porozmawiać? Po prostu posłucham.
• Jaki jest tutaj prawdziwy problem?
• Jakie widzisz opcje?
• Czy jest kilka opcji, które wydają się najlepsze? Czemu?
• Co chcesz?
• Jak się tam dostać?

Rozmowy o przyszłości

Zadawanie nastolatkom pytań o ich przyszłość pomoże im lepiej planować i ustalać priorytety oraz przewidywać przeszkody. Dowiesz się również, jak najlepiej ich wspierać.

Ale przyszłość może być bardzo drażliwy temat. Niewłaściwe podejście może zrazić nastolatka i spowodować niepotrzebny stres w domu.

Najlepszym sposobem na kontynuowanie jest spotkanie z nastolatką w środku. Właściwy czas i miejsce – kiedy twoja nastolatka jest zrelaksowana i otwarta – robi dużą różnicę. Pomocne jest również ustalenie oczekiwań co do przyszłej rozmowy na ten temat.

Twój ton też się liczy. Twój nastolatek może nie chcieć z tobą rozmawiać, jeśli go grillujesz, osądzasz lub pozwalasz pokazać stres.

Przykładowe pytania i podejścia:

• Chciałabym kiedyś usłyszeć twoje przemyślenia na temat życia po szkole średniej.
• Kiedy jest dobry czas, aby porozmawiać o aplikacjach na studia? Mój rozkład jest prawdopodobnie wcześniejszy niż twój, więc może spotkamy się w środku.
• Jak myślisz, co będzie największym wyzwaniem w życiu po szkole średniej?

Bonus: nakazy i zakazy w rozmowie

• Oddychaj po zadaniu pytania. Być może nie jesteś przyzwyczajony do używania pytań do połączenia i to jest w porządku. Większość rodziców jest przyzwyczajona do mówienia do swojego dziecka; uczenie się słuchania to umiejętność.
• Odzwierciedlić, zatwierdź i idź głębiej. Przeformułuj odpowiedź swojego dziecka, aby pokazać, że jesteś dostrojony. („Więc mówisz, że…”) Bądź empatyczny, nawet jeśli nie zgadzasz się z tym, co mówią („To brzmi naprawdę frustrujące…”). Zachęcaj do dalszej rozmowy. („Co jeszcze?” „Co masz na myśli?” „Kontynuuj”).
• Nie zapomnij o elementach niewerbalnych. Uśmiechnij się i nawiąż kontakt wzrokowy z dzieckiem. Odwracanie wzroku od telefonu lub innego miejsca oznacza, że ​​jesteś niezaangażowany i niezainteresowany tym, co Twoje dziecko ma do powiedzenia. Postaraj się być w pełni obecny.
• Nie panikować. Twoje dziecko może opowiedzieć Ci o trudnej sytuacji, z którą się boryka; postaraj się nie panikować i załóż, że potrzebują ratunku. (Może to sprawić, że Twoje dziecko nie będzie chciało w przyszłości rozmawiać z Tobą o podobnych sytuacjach.)
• Nie udzielaj rad ani nie dziel się swoimi doświadczeniami. Wiele razy dzieci (i dorośli!) chcą po prostu czuć się słyszanym i docenianym. Udzielanie porad i lekceważenie emocji dziecka odepchnie je. Ponownie zastanów się, zweryfikuj, a zamiast tego idź głębiej.
• Nie mów nic w stylu „wiedziałem o tym”, „tak myślałem” lub „miałem rację”. Takie podejście jest zniechęcające, denerwujące i szybko zamknie twoje dziecko.
• Podziękuj dziecku za podzielenie się swoimi przemyśleniami. Dzieciom i nastolatkom nie zawsze jest łatwo prowadzić szczere rozmowy z rodzicami. Wyrażanie wdzięczności będzie dla nich oznaczało cały świat.

Pytania dla dzieci z ADHD: kolejne kroki

• Pobierać: Przekształć apatię nastolatka w zaangażowanie
• Czytać: Na zakręcie „Zbyt chłodno” — Łączenie się z Twoim ADHD Tween
• Czytać: 21 pytań, które pomogą dziecku otworzyć się na temat szkoły

Treść tego artykułu została częściowo zaczerpnięta z webinarium ADDitude ADHD Experts zatytułowanego: Ćwiczenia nawiązywania więzi: skuteczne, praktyczne pomysły na budowanie relacji dla rodzin z ADHD [Video Replay & Podcast #387] z dr Norrine Russellem, który był transmitowany na żywo 10 lutego 2022 r.

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest