Obraz ciała i zaburzenia napadowego objadania się

Zaburzenia napadowego objadania się (BED) mogą mieć negatywny wpływ na wizerunek Twojego ciała. Może się to zdarzyć nawet wtedy, gdy w czasie angażowania się w trening nie ma praktycznie żadnego przyrostu masy ciała Zachowania ŁÓŻKA. Kiedy miałem do czynienia z napadami objadania się, prowadziłem aktywny tryb życia, więc nie doświadczyłem dramatycznej zmiany wagi, ale miało to wpływ na to, jak się czułem w stosunku do swojego ciała. Nawet przy zaburzeniach napadowego objadania się cały obraz naszego ciała jest w naszych głowach, więc bądźmy dla siebie delikatni i pamiętajmy, aby kochać skórę, w której się znajdujemy (Czym jest wizerunek ciała i jak go poprawiamy?).

Jak upijanie się wpływa na nasz obraz ciała

Mogę szczerze powiedzieć, że w 99 procentach czasu, po każdym upijaniu się, czułbym się okropnie ze swoim ciałem. Widziałem, że mój żołądek jest niewyobrażalnie wzdęty i czułem się, jakbym przytył 10 funtów. W rzeczywistości jest to oczywiście niemożliwe, ale kiedy masz zaburzenia odżywiania, twoje myśli są wypaczone i możesz wierzyć, że ten przyrost naprawdę wystąpił (

Z doświadczenia wielu napadów w moim życiu wiem, że następstwa są mile widziane uczuciem kompletnego obrzydzenia. Dla mnie pochodziło to z tego, że nie mogłem uwierzyć w to, jak się właśnie zachowywałem. To z kolei doprowadziło do nienawiści do samego siebie, odraza do ciałai poczucie winy. Przy wszystkich tych emocjach naraz nie widziałem wyjścia ze zniekształconego obrazu ciała.

Naucz się kochać swoje ciało i zachowywać zdrowy wizerunek ciała

Istotne jest, abyśmy nauczyli się być wobec siebie delikatnymi, kochać swoje ciało i zachować pozytywny wizerunek ciała pomimo zaburzeń objadania się. Rozumiem, że może to być trudne, gdy nadal angażujesz się w napadowe objadanie się, ale są to czasy, kiedy najważniejsze jest, aby nie być dla siebie surowym i podążać ścieżką nienawiści do ciała. Pamiętaj, że większość rzeczy, o których myślisz, została wypaczona przez twoje zaburzenia odżywiania. Czasami nie powinniśmy wierzyć we wszystko, co myślimy.

Obraz ciała w leczeniu zaburzeń z napadami objadania się

Nawet będąc wolny od objadania się przez długi czas, nadal mogę zmagać się z obrazem swojego ciała. Wiem, że większość kobiet sobie z tym radzi i trudno jest przejść dalej.

Ja jednak byłam o wiele lepsza przeformułowanie myśli Mam o swoim ciele. Zamiast myśleć o rzeczach, których nie lubisz w swoim ciele, pomyśl o rzeczach, które kochasz. Pomyśl o wszystkim, co robi dla ciebie twoje ciało. Pomyśl o tym, jak ciężko każdego dnia pracujesz, aby utrzymać Cię przy życiu. Podziękuj swojemu sercu za bicie, nogom za chodzenie i narządom za prawidłową pracę. Kiedy nauczymy się być wdzięczni za nasze ciała, nienawiść zaczyna ustępować.

Weź głęboki oddech i pamiętaj, że nasze obraz ciała może być zniekształcony. Podróż do kochania swojego ciała może być wyboista. Jesteś piękna bez względu na rozmiar i kształt. Zaburzenia odżywiania sprawią, że uwierzysz w rzeczy, które nie są prawdziwe. Częścią zdrowienia jest uświadomienie sobie tych kłamstw i rozpoznanie subtelnych prawd.

Mam nadzieję, że wszyscy zobaczycie światło i przekonacie się, że wasze ciało jest piękne. Postaraj się dzisiaj nie być dla siebie surowym, a obiecuję, że zajdziesz dużo dalej w życiu, kochając siebie, zamiast być niezadowolonym ze swojego wyglądu. Badź silny.

Znajdź Grace na Świergot, Facebook, Google+ i dalej jej osobisty blog.

Grace Bialka jest nauczycielką tańca i blogerką na przedmieściach Chicago. Ukończyła studia licencjackie z tańca na Western Michigan University. Grace od 14 roku życia cierpi na zaburzenia odżywiania i depresję. Zaczęła pisać w nadziei na szerzenie świadomości na temat zaburzeń odżywiania i chorób psychicznych. Mocno wierzy w uzdrawiającą moc ruchu. Znajdź Grace na Świergot, Facebook, oraz jej osobisty blog.