Choroba psychiczna stawia myśli w twojej głowie — osądzaj je

Choroba psychiczna stawia myśli w twojej głowie. Fakt, że choroba psychiczna powoduje myśli w twojej głowie, jest w zasadzie definicją większości chorób psychicznych. Gdyby nie niezdrowe myśli i uczucia, które mamy, nie bylibyśmy chorzy. I tak jak wszyscy, mamy tendencję do oceniania własnych myśli i uczuć – nawet jeśli są spowodowane chorobą. Co więcej, osąd własnych myśli i uczuć często tłumaczy się jako osąd nas samych. Na przykład, jeśli osądzimy nasze myśli i uczucia jako nie do zaakceptowania, możemy to poczuć my są niedopuszczalne. Przyjrzyjmy się więc chorobie psychicznej, która sprawia, że ​​myśli w naszej głowie i jak je oceniamy.

Jakie myśli podsuwa nam choroba psychiczna?

Myśli, które choroba psychiczna kładzie w twojej głowie, zależą od konkretnej choroby, którą masz. Na przykład w chorobie afektywnej dwubiegunowej czasami twoje myśli się rozwieją depresja. Te myśli mogą być takie jak:

• Jestem zły.
• Jestem bezwartościowy.
• Jestem najgorszą osobą na świecie.
• nie mogę podejmować decyzji.
• Wszystko to moja wina.
• Pragnę umrzeć.

Myśli włożone do twojej głowy przez chorobę afektywną dwubiegunową również czasami będą w pobliżu mania lub hipomania. Te myśli mogą być takie jak:

• Jestem Bogiem.
• Bóg do mnie mówi.
• Jestem lepszy niż wszyscy inni.
• Jestem geniuszem.
• Każdy jest powolny i irytujący.
• Życie jest świetne.

Ocenianie myśli, które choroba psychiczna kładzie w twojej głowie

Powyższe przykłady myśli, które choroba psychiczna wkłada do twojej głowy, są bardziej ekstremalne, ale jeśli znasz chorobę psychiczną, wiesz, że myśli, które ona rodzi, jest wiele i są różne. W pewnym momencie prawdopodobnie zaczniesz myśleć o myślach, które choroba psychiczna kładzie w twojej głowie. Możesz pomyśleć: „Dlaczego miałbym myśleć tak ewidentnie nieprawdziwe myśli? Oczywiście nie jestem bogiem. Oczywiście nie jestem geniuszem. Wyraźnie zwariowałem, myśląc o takich rzeczach”.

(Tam, gdzie umieściłem słowo „szalony”, możesz wstawić dowolny osąd.)

Krótko mówiąc, mamy tendencję do surowego oceniania siebie za te myśli, gdy nie jesteśmy w ostrym epizodzie nastroju. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli nasze myśli doprowadziły do ​​szkodliwych działań, takich jak próba samobójcza.

Problem z oceną myśli, które choroba psychiczna kładzie w twojej głowie

Kłopot z tego rodzaju surowym osądem polega na tym, że po prostu sprawia, że ​​czujesz się źle z samym sobą. Masz tendencję do poczucia winy i złego samopoczucia z powodu myśli, które nie były twoimi własnymi. Masz tendencję do bicia się z powodu myśli włożonych w twoją głowę przez chorobę psychiczną.

Dla mnie jasne jest to, że mój mózg i mój umysł są oddzielone. Mój mózg jest organem, myślącą maszyną. Wszystko, co robi, to myśleć przez cały dzień. I nie mogę kontrolować sposobu pracy tego organu, tak samo jak nie mogę zmienić pracy mojego serca. Myśli przychodzą, myśli odchodzą i nic nie mogę na to poradzić. I niestety, gdy ciężko choruje, myśli te stają się nierozsądne i niezdrowe. Ale fakt, że tak jest to nie moja wina. To choroba dotykająca narząd w moim ciele. Nie mogę tego kontrolować. (Oczywiście mogę kontrolować, co zdecyduję się zrobić z tymi myślami, ale to już inna sprawa).

Wiem, że ważne jest, aby nie osądzać tych rzeczy, tych myśli, których nie mogę kontrolować. Doskonale zdaję sobie sprawę, że niektóre myśli dwubiegunowe są niezdrowe, negatywne, a nawet bardzo niepokojące. Wiem to. Ale chociaż możemy być przez nie niepokojeni lub zdenerwowani – i to jest w porządku – muszę ich obserwować bez osądzania, aby iść naprzód. Bicie się wbija mnie w błoto. I nadal się brudzę i czuję się okropnie w tym błocie, dopóki nie pozwolę odejść osądowi.

Nie oceniaj myśli, które choroba psychiczna kładzie w twojej głowie

Tak więc następnym razem, gdy doświadczasz lub przypominasz sobie myśli lub uczucia spowodowane chorobą psychiczną, postaraj się ich nie osądzać. Choroba psychiczna spowoduje pojawienie się myśli w twojej głowie i nic nie możesz na to poradzić, ale możesz zmniejszyć szkody, nie dodając negatywnej oceny do myśli. Nie jesteś winien swoich myśli. Choroba psychiczna jest.