Nadużycia i stygmatyzacja: uwolnij się od zdrowia psychicznego

Rozmowa o chorobie psychicznej może być niezwykle trudna, zwłaszcza w przypadku osób, które doświadczyły przemocy i napiętnowania siebie, a które mogą nie czuć się komfortowo będąc bezbronnymi. Kiedy zaczynasz rozmowę na temat dobrego samopoczucia emocjonalnego i leczenia zdrowia psychicznego, niestety, wiele osób nadal woli całkowicie unikać tego tematu. Otwartość i szczerość w stosunku do innych osób spoza mojego kręgu na temat mojego zdrowia psychicznego jest dla mnie przez większość dni walką.

Samo-stygmatyzacja po nadużyciach spowodowanych niską samooceną i podatnością 

Wrażliwość i poczucie własnej wartości idą w parze. Kiedy ludzie nie czują się pewnie i nie czują się dobrze, starają się unikać sytuacji, które ich narażają lub czynią bezbronnymi. Jako ofiara nadużycia słowne, wiem z pierwszej ręki, jak świadomie dokonałem wyborów, aby uniknąć sytuacji, które mogą obnażyć moje emocje. Sama stygmatyzuję, myśląc, że inni ludzie nie zrozumieją chorób psychicznych i problemów ze zdrowiem psychicznym, które rozwinąłem z powodu przemocy, więc milczę, zamiast być bezbronnym.

Jednak w miarę kontynuacji terapia i rozwijam się, zaczynam ryzykować i rozgałęziać się. Robię rzeczy, których nigdy wcześniej bym nie robił i cieszę się wszystkimi nowymi doświadczeniami, które wiążą się z byciem odważnym, kiedy coraz lepiej oswajam się z faktem, że nie jestem bezużyteczny, bezwartościowy ani marnotrawiony.

Uzdrowienie własnego piętna po nadużyciu wymaga czasu

Niestety nadal mam dużo pracy z moimi terapeutami (tak, mam do pomocy dwóch różnych profesjonalnych terapeutów alternatywne metody leczenia) i samodzielnie. Zajęło mi ponad trzy lata intensywnej pracy, aby poczynić nawet niewielki postęp do miejsca, w którym jestem teraz.

Wciąż mam przy sobie tyle rzeczy, o których wiele bliskich mi osób nie wie. Pewnego dnia omówię pasywne myśli samobójcze to dręczyło mnie od jakiegoś czasu, ale jeszcze nie jestem w tym momencie. Jednak nadal się boję co inni mogą o mnie pomyśleć lub powiedzieć jeśli zdadzą sobie sprawę z tych skrajnie niskich punktów w moim życiu. Czy nadal chcieliby iść na kawę lub spędzać czas w weekend? Czy rozmawialiby o mnie za moimi plecami z innymi? Wiem, że te rzeczy nie powinny mnie niepokoić, ponieważ nie mogę kontrolować tego, co myślą lub mówią inni ludzie, i nie powinienem zbytnio polegać na zatwierdzenie od innych. Ale jako ofiara nadużywać, poszukiwanie aprobaty jest podstawą przynależności i akceptacji. To ciężki nawyk do zerwania.

Są dobre dni, kiedy nie dbam o to, co ktoś o mnie mówi lub myśli. Ale mam też te złe dni, które nadciągają jak ciemna chmura, okrywając mnie i zmieniając moje postrzeganie. Minie trochę czasu, zanim dobre dni przewyższą złe, ale powoli zmierzam do tego celu.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, oraz na jej blogu.