Obchodzenie Dnia Świadomości Samookaleczenia jako samookaleczenia

Dzień Świadomości Samookaleczenia przypada 1 marca. Dla tych, którzy nie dokonują samookaleczeń, jest to okazja do nauki i szansa na okazanie wsparcia innym. Dla tych, którzy robić jednak samookaleczenie jest to obserwacja, która może wywołać dość skomplikowane emocje.

Nie musisz obchodzić Dnia Świadomości Samookaleczenia

Może ktoś zbyt mocno zachęca Cię do wzięcia udziału w Dniu Świadomości o Samookaleczeniu. Może relacje prasowe sprawiają, że czujesz się tak, jak się tego oczekuje. A może wywierasz na siebie, świadomie lub podświadomie, presję, aby podjąć działanie.

Jednak to, że dokonałeś samookaleczenia (lub zrobiłeś to w przeszłości), nie oznacza, że ​​musisz nic robić w Dniu Świadomości Samookaleczenia. Celem tego dnia jest pomoc, uzdrowienie – a nie zmuszanie cię do ujawnienia, na które możesz nie być gotowy lub poziomu aktywizmu, z którym nie czujesz się komfortowo.

To w porządku nie chcieć być częścią tego dnia. To w porządku, jeśli masz skomplikowane uczucia związane z tym dniem. Może przypominać ci o rzeczach, o których wolałbyś zapomnieć, lub rzucać światło na część swojego życia i siebie, którą wolisz zachować prywatność. Czasami wysiłki edukacyjne służą jedynie przypomnieniu nam, jak wiele piętna wciąż istnieje, pomimo naszych najlepszych wysiłków. To w porządku, gdy czujesz się zdenerwowany, przygnębiony lub w inny sposób mniej pozytywnie nastawiony do którejkolwiek z tych rzeczy.

Nie zapominaj jednak o celu tego dnia — aby przypomnieć ludziom takim jak ty (i ja), że nie jesteśmy sami i że ludzie w naszym życiu, a nawet ludzie, których nie spotkaliśmy, dbają o nas io nasze dobre samopoczucie. Przede wszystkim jest to dzień, który ma budzić nadzieję – nadzieję na wyzdrowienie i nadzieję na przyszłość bez piętna.

A jeśli zmienisz zdanie, czy to w tym roku, czy za kilka od teraz, i mimo wszystko chcesz wziąć udział, masz wiele opcji, jak się do tego zabrać.

Jak obchodzić Dzień Świadomości Samookaleczenia jako samookaleczania?

Tak jak nie ma jednego właściwego sposobu myślenia o Dniu Świadomości o Samookaleczeniu, tak nie ma jednego właściwego sposobu na uczestnictwo. Jeśli tak zdecydujesz, możesz zaangażować się w uroczystości publiczne, takie jak:

• Pisanie i udostępnianie postów w mediach społecznościowych z hashtagiem #SIAD
• Noszenie t-shirtów, czapek lub innych akcesoriów promujących Dzień Świadomości o Samookaleczeniu (możesz nawet zrobić własne)
• Publikowanie pisarstwa, sztuk wizualnych, muzyki lub występów słownych wokół tematu
• Uczestnictwo w lokalnych lub internetowych wydarzeniach związanych z Dniem Świadomości o Samookaleczeniu
• Rozpowszechnianie arkuszy informacyjnych, które pomogą zwiększyć świadomość społeczną i zrozumienie samookaleczeń
• Dotarcie do szkoły lub miejsca pracy w celu zorganizowania wewnętrznych zasobów lub wydarzeń

Jednak po raz kolejny nie powinieneś czuć zobowiązany zrobić którąkolwiek z tych rzeczy. Jeśli w tym roku udział społeczeństwa jest zbyt daleko poza twoją strefą komfortu, istnieją mniejsze, bardziej prywatne sposoby, dzięki którym możesz przyczynić się do zmiany. Na przykład możesz spróbować:

• Rozmawiając z kimś, nawet z jedną osobą, osobiście wiesz o samookaleczeniu
• Dzielenie się materiałami edukacyjnymi z bliskimi przyjaciółmi lub najbliższą rodziną
• Komentowanie postów lub blogów innych osób, aby wzmocnić sygnał
• Dołączanie do lokalnej lub internetowej grupy wsparcia
• Darowizna na rzecz wybranej lokalnej lub krajowej organizacji non-profit zajmującej się zdrowiem psychicznym

Jeśli te opcje nadal wydają ci się trochę za dużo, jest jeszcze jedna osoba, której możesz pomóc bez ujawniania czegokolwiek o sobie: ty. Jeśli nie jesteś gotowy, aby dotrzeć do innych, dlaczego nie wykorzystać tego dnia jako okazji do włożenia dodatkowego wysiłku w swoją własną podróż uzdrawiania? W końcu jesteś jedną z osób, które mają pomóc w tym dniu.

Może to jest dzień, w którym w końcu dzwonisz do terapeuty, aby umówić się na pierwszą wizytę, lub w dzień, w którym zdecydujesz się wypróbować nową technikę, taką jak terapia nagląca lub behawioralno-poznawcza. A może jest to po prostu dzień, w którym musisz zadbać o siebie w każdy możliwy sposób. Idź na spacer, który miałeś na myśli, zarezerwuj dzień w spa, weź dzień wolny lub po prostu weź długą kąpiel na koniec – cokolwiek chcesz mogą zrobić, teraz jest doskonały czas, aby to zrobić.

Pamiętaj tylko, że to nie jest tylko dzień możesz zrobić dowolną z tych rzeczy. Każdy dzień jest nową okazją do nauki, rozwoju, zmiany i leczenia — dla Ciebie i dla wszystkich innych. Powiem to jeszcze raz, bo warto powtórzyć: nie jesteś sam.

My nie są sami.