Depresja przejmuje kontrolę: produktywność, poczucie winy i wstyd

Czasami z powodu depresji nie można funkcjonować, nie mówiąc już o produktywności. Podczas gdy wielu z nas będzie próbowało przejść przez taki okres, ten miesiąc pokazał mi, że można się poddać depresja i po prostu bądź. Czasami depresja przejmuje kontrolę.

Stresujące wydarzenia życiowe mogą pogorszyć depresję

Jeśli masz depresja kliniczna jak ja, stresory, takie jak zachorowanie lub posiadanie konflikty z bliskimi może pogorszyć depresję. W moim przypadku winne było zerwanie więzadła kostki. Z tego powodu po raz pierwszy w życiu musiałam założyć gips na stopę. Nie trzeba dodawać, że pogorszyła się jakość mojego codziennego życia.

Chociaż moja niepełnosprawność była tymczasowa, była bardzo bolesna. I w ciągu kilku dni zauważyłem, że czuję się bardziej niebieski niż zwykle. Skumulowany wynik był taki, że moja produktywność gwałtownie spadła, co spowodowało, że poczułem się winny. Pod koniec pierwszego tygodnia zaczęłam się też wstydzić, że nie jestem w stanie normalnie funkcjonować.

Od dawna szczyciłem się wysoką tolerancją na ból fizyczny i wstyd było zaakceptować fakt, że już tak nie jest. Po kilku dniach użalania się nad sobą postanowiłem zmienić narrację.

Czasem można pozwolić, by depresja przejęła kontrolę

Po chwili namysłu zdałem sobie sprawę, że muszę odłożyć broń. W końcu wiele moich dni to przede wszystkim: walka z depresją by być funkcjonalnym człowiekiem. Żadna wojna nie trwa wiecznie, nawet jeśli jest dobra, jak wojna z narkotykami. Postanowiłem dać sobie spokój i przestać znosić depresję.

Zaakceptowanie tego, że będę nieproduktywny i marudny, dopóki moja kostka się nie zagoi i nie będę miała gipsu, sprawiła, że ​​następne kilka tygodni stało się bardziej znośne. Przestałem się martwić niedokończonymi pozycjami na moich listach rzeczy do zrobienia. Zamiast tego skróciłem swoje listy rzeczy do zrobienia tak bardzo, że zwykle odhaczałem na nich wszystko. I wciąż miałam wystarczająco dużo czasu, aby weź sobie drzemki w depresji, czytać i oglądać filmy. Co więcej, ledwo czułam winę czy wstyd.

Nieproduktywność idzie w parze z produktywnością

W ostatnią sobotę odwiedziłem mojego lekarza, aby usunąć gips. Po zbadaniu mojej kostki powiedział, że jest zagojona i dał mi lekarstwa. Możliwość chodzenia bez ograniczeń i bólu poprawiła mój nastrój i w poniedziałek mogłam funkcjonować jak zwykle. Gdybym pchał się do pracy zamiast wybierać odpoczynek, jestem pewien, że nie znalazłbym się w produktywnej przestrzeni nad głową. Czasami najlepiej zaakceptuj nasz stan depresji i czekaj, aż czas przeniesie nas w szczęśliwszy stan. W końcu nic nie trwa wiecznie.

Mahevash Shaikh jest blogerem, autorem i poetą z tysiąclecia, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencję i na nowo definiować normalność. Możesz ją znaleźć na jej blog i dalej Instagram oraz Facebook.