Współpraca ze sponsorem samookaleczeń w celu wyzdrowienia
A silna sieć wsparcia może odgrywać istotną rolę w samookaleczenia uzdrowienie i powrót do zdrowia. Ktoś taki jak sponsor samookaleczenia, może na przykład zapewnić nieoceniony wgląd i zachętę podczas całej twojej podróży – ale czym właściwie jest sponsor samookaleczenia i kogo powinieneś poprosić, aby był twoim?
Co to jest sponsor samookaleczenia?
Być może nie słyszałeś wcześniej o sponsorze samookaleczenia; nie jest to termin szczególnie powszechnie używany. Ale prawdopodobnie słyszałeś o… Sponsor AA—ktoś, kto kroczy ścieżką do wyzdrowienia z nadużywanie substancjii kto jest na tyle daleko na tej ścieżce, że może teraz wspierać innych, którzy dopiero rozpoczynają swoją podróż. Sponsor samookaleczeń odgrywa podobną rolę, tylko z samookaleczaniem się, a nie nadużywaniem substancji lub nałóg.
Na co zwrócić uwagę u sponsora samookaleczenia
Twój sponsor samookaleczenia powinien przede wszystkim być kimś, z kim czujesz się bezpiecznie i komfortowo. Idealny sponsor będzie:
- mieć osobiste doświadczenie z samookaleczeniem
- Aktywnie angażuj się we własną podróż do zdrowia
- Bądź świadomy i zrozum swoją historię samookaleczeń
- Otwarcie rozmawiać z tobą o samookaleczeniu, bez osądzania i poniżania
- Bądź dostępny, aby porozmawiać lub spotkać się, gdy zajdzie taka potrzeba (w rozsądnych granicach)
- Motywować Cię, nie popychając Cię zbyt daleko poza swoje granice
- Szanuj swoją prywatność, ale także dbaj o swoje bezpieczeństwo
- Daj Ci możliwość leczenia i robienia postępów bez umożliwiania uzależnienia lub niezdrowe zachowania
Pamiętaj, że chociaż nawiązywanie więzi ze sponsorem jest częścią procesu, należy również zachować zdrowe granice. Z tego powodu bliscy krewni zazwyczaj nie są dobrymi sponsorami, ponieważ możesz się o nich martwić rozmawianie o swoim wyzdrowieniu z innymi krewnymi, co może powstrzymywać Cię od dzielenia się rzeczami, których potrzebujesz dzielić. Partnerzy romantyczni — obecni, przeszli lub potencjalni — również nie są idealnymi wyborami jako tacy relacje są bardziej skomplikowane i mają inne granice i potrzeby niż sponsor i ich partner.
Gdzie znaleźć sponsora samookaleczenia
Najlepszym sposobem na rozpoczęcie poszukiwań jest rozmowa z terapeutą lub innym lekarzem o tym pomyśle. Chociaż niekoniecznie istnieje zorganizowana sieć sponsorów samookaleczeń, jak w przypadku AA, twój lekarz powinien mieć dobre pomysły na to, gdzie możesz szukać i kogo powinieneś zapytać. Jeśli zniechęca ich wyrażenie „sponsor samookaleczenia”, po prostu wyjaśnij, że szukasz mentora — kogoś, kto nie tylko pomoże ci wyzdrowieć, ale też sam przeszedł przez proces zdrowienia.
Jeśli w tej chwili nie ma takiej możliwości, Google „sponsor samookaleczenia” jeszcze się nie pojawi, ale możesz poszukać lokalnych lub internetowe grupy wsparcia. Dzięki tym grupom będziesz mógł łączyć się z innymi osobami idącymi podobnymi drogami do wyzdrowienia i miejmy nadzieję, że znajdziesz kogoś, z kim będziesz się czuć komfortowo.
Tylko pamiętaj, aby monitorować swoją relację ze sponsorem. Nigdy nie powinny umyślnie sprawiać, że czujesz się winny, niepewny lub zawstydzony swoją historią samookaleczenia – nawet jeśli recydywa podczas pracy z nimi – i zawsze powinieneś czuć, że są w twoim kącie. Ty decydujesz, kogo wpuścić do swojej sieci wsparcia, a także od Ciebie zależy, kogo wykluczyć z tej sieci, jeśli Twój związek stanie się niezdrowy lub nie będzie wspierać. Dobra praktyczna zasada, której należy przestrzegać: jeśli ciągle usprawiedliwiasz się, jak ta osoba cię traktuje, lub jeśli zawsze czujesz gorzej po rozmowie lub spędzeniu z nimi czasu może nadejść czas na rozstanie.
Ponownie gorąco zachęcam do rozmowy na ten temat z terapeuta lub doradca jeśli możesz — godna zaufania perspektywa z zewnątrz pomoże ci zapewnić, że twoje relacje ze sponsorem pozostaną zdrowe.
Czy masz w swoim życiu kogoś, kogo mógłbyś lub mógłbyś uznać za sponsora samookaleczenia? Czy byłbyś zainteresowany przyjęciem tej roli dla kogoś innego? Podziel się swoimi przemyśleniami lub radą w komentarzach – a jeśli masz jakieś pytania, nie wahaj się ich zapytać!
