Uczciwość to moja najlepsza broń podczas leczenia zaburzeń odżywiania

Kilka lat temu, kiedy dopiero zaczynałam pracę nad uzdrowieniem anoreksja, moja terapeutka często zamykała nasze częste sesje przypomnieniem: „Twoje sekrety będą cię chorować”. Dawno nie widziałem tej konkretnej terapeutki, ale nadal ją noszę mantra ze mną. Zaburzenia odżywiania żywią się tajemnicą, wstydem i milczeniem — ale uczciwość jest najlepszą bronią, z którą muszę walczyć zaburzenia jedzenia pokusy, gdy wracają na powierzchnię.

Uczciwość to potężna broń w leczeniu zaburzeń odżywiania

Nie zawsze chcę wybrać uczciwą ścieżkę w leczeniu zaburzeń odżywiania. O wiele łatwiej – a nawet satysfakcjonująco – byłoby przemykać się z kompulsywny trening tutaj lub ograniczony posiłek tam. „Mam to pod kontrolą. Nikt inny nie musi wiedzieć. To tylko wywoła u nich strach i troskę” – czasem racjonalizuję we własnej głowie.

Ale w tych tajnych tunelach oszustwa i… nawrót zaburzeń odżywiania może w końcu zakorzenić się, a ja będę bezsilny, aby zwalczyć chorobę, która raz mnie pochłonęła, i z łatwością mogę to zrobić ponownie. Przekroczyłem tę granicę już wcześniej — w tej chwili jest to radosne, ale na dłuższą metę prowadzi do nieszczęścia i izolacji. Jednak jeśli jestem szczery wobec siebie i tych, którzy mnie kochają, jestem silniejszy niż 

głos zaburzeń odżywiania który wabi mnie znajomymi wzorcami zachowań.

Oszustwo sprawia, że ​​jestem bezsilny, ale uczciwość działa odwrotnie. Kiedy ujawniam swoje sekrety światłu, tracą na mnie wpływ. Nie chcę dłużej rozwodzić się nad negatywnymi przekonaniami ani podejmować impulsywnych działań, o których wiem, że wyrządzą mi krzywdę. Czuję się upoważniona do stawienia czoła pokusom zaburzeń odżywiania. Wyobrażam sobie siebie na polu bitwy krzyczącego: „Wybieram prawdę, która uwolni mnie od tajemnic, które będą mnie chorować”.

Trudno być szczerym, gdy wstyd anoreksji nauczyła mnie kulić się w milczeniu, ale uczciwość jest najlepszą bronią, jaką mam w walce z moimi zaburzeniami odżywiania. Nadal sięgam po to narzędzie w moim arsenale, ilekroć potrzebuję pomocy lub odpowiedzialności, aby stawić czoła głosowi w mojej głowie, który mnie z powrotem niezdrowe zachowania. Uczciwość nigdy mnie nie zawiodła – w rzeczywistości pojawiła się w mojej obronie dopiero w tym tygodniu. Omówię w poniższym filmie.

Jak używam uczciwości, aby zatrzymać cykl nawrotów zaburzeń odżywiania?

Jaka jest najskuteczniejsza broń, po którą sięgasz, gdy zachowania związane z zaburzeniami odżywiania grożą powrót do twojego życia? Czy pomaga uczciwe dzielenie się tymi pokusami z kimś, komu możesz zaufać, że będzie współczuł z informacjami, jednocześnie pociągając Cię do odpowiedzialności? W jaki sposób siła uczciwości wpływa na twoje własne doświadczenia w leczeniu zaburzeń odżywiania? Udostępnij w sekcji komentarzy poniżej.