Czuję się winny unikania wiadomości

Niestety, w dzisiejszych czasach wiadomości są nagłówki po nagłówkach o niespokojnych czasach i zmaganiach o ludzi – i czuję się winny, że tego unikam. To zagadka, w której chcę być na bieżąco, ale muszę robić wszystko, co w mojej mocy, aby chronić moje psychiczne samopoczucie. Kolejna zagadka: oglądanie wiadomości może wywołać lęk, depresja, i nawet obsesyjność we mnie, ale unikanie wiadomości wyzwala poczucie winy.

Unikanie wiadomości może pomóc mojemu zdrowiu psychicznemu

Może to ironiczne, biorąc pod uwagę, że kiedyś byłem dziennikarzem, ale albo znajduję artykuł informacyjny i muszę skonsumować go jak najwięcej, albo nie zwracam na to uwagi. Na przykład z powodu ostatnich problemów w Kanadzie dotyczących tak zwanego „Konwoju Wolności”, zgubiłbym się w kanale Twittera po kanale na Twitterze na ten temat. Poważnie, kliknąłbym hashtag i zostałbym pochłonięty.

Mój partner prawdopodobnie może również poświadczyć, jak się czuję, gdy w stacji informacyjnej pojawiają się nagłówki lub fragmenty wiadomości na dole ekranu, podczas gdy prezenterzy rozmawiają. Przeczytam każdy kawałek wiadomości, a nawet przeczytam mu niektóre. Zrobiłem to z „Konwojem Wolności” i robię to teraz z wiadomościami o Ukrainie i Rosji.

I angażując się w tego rodzaju zachowania obsesyjne, jestem niespokojny i przygnębiony tym, co się dzieje. Więc wtedy wycofuję się i staram się unikać wiadomości. Ale robiąc to, boję się, że nie nadążam za wiadomościami i czuję się winny, że nie zostałem poinformowany. Czuję się winny, że unikam wiadomości, pomimo ich negatywnego wpływu na moje zdrowie psychiczne, ponieważ ta walka wydaje się niewielka w porównaniu z tym, co dzieje się na świecie. W pewnym sensie to jest autostygmatyzacja.

Notatka dla siebie, gdy poczujesz się winna unikania wiadomości

Więc co mam zrobić z tą zagadką? Czy tkwię w tej spirali? obsesja i depresja a niepokój i poczucie winy? Cóż, wolałbym nie, ale trzeba przyznać, że trudno się z tego wyrwać. W poniższym filmie omawiam „notatkę do siebie” — coś, o czym staram się sobie przypomnieć — w takich sytuacjach.

Laura A. Barton jest pisarzem beletrystyki i literatury faktu z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, oraz Dobre czytanie.