Świętuj siebie podczas swojej podróży

Tak łatwo można obwiniać, osądzać i krytykować siebie za radzenie sobie z uzależnieniem lub zaburzeniem używania substancji. W końcu uzależnienie jest bardzo napiętnowanym problemem zdrowia psychicznego, którego wiele osób nie rozumie. Ale zamiast mówić do siebie kiepsko, spróbuj postrzegać swoją podróż jako piękną pracę w toku. Pamiętaj, nie ma lepszej wersji Ciebie niż ta, która istnieje teraz. Dzisiaj chcę, abyś uczcił siebie i jak daleko zaszedłeś w swojej podróży po uzależnieniu.

Aktywność w dzienniku autorefleksji 

Bez względu na to, gdzie jesteś na swojej drodze do wyzdrowienia z uzależnienia, chcę, abyś poświęcił chwilę na przemyślenie tego, kim i gdzie byłeś pięć lat temu. Jeśli możesz, weź kawałek papieru i długopis i usiądź z tymi pytaniami:

• Co robiłeś?
• Z kim spędzałeś najwięcej czasu?
• Czy miałeś świadomość swojego uzależnienia lub zaburzenia używania substancji?
• Byłeś szczęśliwy?
• Czy kochałeś siebie?
• Jak dbałeś o siebie?

Po tym, jak zastanowiłeś się nad swoim życiem sprzed pięciu lat, zadaj sobie te same pytania, ale cofnij się do roku temu. Co zmieniło się w twoim życiu? Jak urosłeś? Co osiągnąłeś?

Następnie zastanów się, gdzie jesteś dzisiaj. Jak zmieniłeś się w ciągu ostatnich pięciu lat? Traktuj siebie jak przyjaciela, a zaczniesz zdawać sobie sprawę, jak daleko zaszedłeś. Zawsze jest miejsce na poprawę, ale musimy pamiętać, aby po drodze rozpoznać i celebrować rozwój.

Dlaczego autorefleksja jest ważna?

Prawie zawsze osądzam i porównuję swoje życie z innymi. Głosy w mojej głowie nieustannie mówią mi, że jestem w tyle w życiu, co tylko powoduje większy niepokój. Ale kiedy siedzę z tymi pytaniami i zastanawiam się nad swoim życiem, czuję radość i dumę z mojej podróży. Tak często zapominam świętować swój rozwój i jestem pewien, że robisz to samo. Autorefleksja może pomóc ci zobaczyć, jak daleko zaszedłeś. Może otworzyć oczy na Twoje postępy w podróży po uzależnieniu, a nawet po prostu na podróż w życiu. Jesteśmy naszymi najgorszymi krytykami, kiedy zasługujemy na to, by być naszymi największymi cheerleaderkami.

Życie nie jest wyścigiem, nie ma też spisanej księgi zasad, jak to zrobić. Wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy zasługujemy na miłość i dobroć. Zostałeś umieszczony na tej planecie z jakiegoś powodu i każdy dzień, w którym istniejesz, jest powodem do wdzięczności. Proszę, celebruj tutaj swoje własne doświadczenie. Świętuj cały swój rozwój i swoją ścieżkę. Jeśli nic więcej, świętuj siebie po prostu za to, że istniejesz, ponieważ to życie nie byłoby takie samo bez Ciebie.