Dziennikarstwo pomaga mi w walce ze zdrowiem psychicznym
Prowadzenie dzienników to nie jedyny sposób na walkę z samostygmatyzacją zdrowia psychicznego i na szczęście staje się coraz bardziej popularny w dzisiejszym świecie. Używany jako metoda dla uwalnianie negatywności, pobudzając kreatywność i wszystko pomiędzy, prowadzenie dziennika może bezpieczna przestrzeń dla wielu ludzi, którzy to praktykują.
Korzystam z księgowania jako sposobu na rozwinięcie moich myśli i umieszczenie ich w odpowiedniej perspektywie. Łatwo się stać przytłoczony wszystkimi kłębiącymi się myślami w naszych głowach, a dla mnie, przyłożenie pióra do papieru służy jako rodzaj ucieczki od tego spiralnego sposobu myślenia. Prowadzenie dziennika może przynieść wiele korzyści, szczególnie w zwalczaniu stygmatyzacja zdrowia psychicznego która towarzyszy aktualnej rzeczywistości naszego świata, dlatego zachęcam: podnieś pióro.
Co eksperci mają do powiedzenia o korzyściach płynących z prowadzenia dziennikarstwa?
Jury już jest! Dziennikarstwo może rzeczywiście przynieść wiele korzyści naszym
zdrowie psychiczne. W „Dlaczego każdy powinien prowadzić dziennik – 7 zaskakujących korzyści” jest napisane, że prowadzenie dziennika może nam pomóc:„Osiągaj cele, śledź postępy i rozwój, zyskać pewność siebie i zmniejszyć stres i lęk"1
Istnieje wiele różnych sposobów prowadzenia dziennika.2 Ważne jest, aby poznać różne style, aby odkryć, co jest dla Ciebie najlepsze. Jeśli dopiero zaczynasz, pomocne może być zapoznanie się z technikami, które pomagają innym sformułować własny punkt wyjścia.
Jak rozpocząć prowadzenie dziennika i złagodzić samostygmatyzację zdrowia psychicznego?
Pisanie zawsze sprawiało mi ogromną przyjemność, ale muszę przyznać, że pisanie jest jeszcze niż tylko pisanie. Kronikowanie i efektywne kronikowanie wymagają pewnej luki. Na szczęście nie ma reguły, która mówiłaby nam, od czego zacząć i ile wyjawić, kiedy zaczynamy.
Czasem piszę pojedyncze słowa, kiedy indziej całe eseje, jedyne co nie podlega negocjacjom to dla mnie to, że jestem ze sobą szczery i celowy w tym, co piszę. Mówię, że dziennikarstwo może zwalczać piętno zdrowia psychicznego, ponieważ zmusza nas do spojrzenia na nasze myśli w nowym świetle. Zapisywanie słów na papierze może na wiele sposobów pozbawić ich mocy.
Nagle opinia innych Wydaje się, że trochę mniej kłuje, a co ważniejsze, opinię o nas samych, ponieważ mniej surową i bardziej akceptującą.
Jeśli nie ma innego powodu, zachęcam do rozpoczęcia prowadzenia dziennika, bo każdy na to zasługuje czuć się akceptowanym. Nie musi być dziełem nagrodzonym Pulitzerem, aby wywrzeć ogromny wpływ na nasze codzienne życie. Jedynym sposobem na rozpoczęcie jest podniesienie pióra i pisanie.
Źródła
- Kaiser Permanente, "Dlaczego każdy powinien prowadzić dziennik — 7 zaskakujących korzyści”. Maj 2020.
- Uniwersytet Kolumbii Brytyjskiej, "Kreatywne i nieoczekiwane sposoby prowadzenia dziennika.luty 2022.
