Kiedy będę wolny od samookaleczeń?

Kiedy mówimy o wyzdrowieniu, lubimy myśleć o nim w kategoriach celów i kamieni milowych. Coś mierzalnego, co możemy śledzić. Pudełko, które możemy odhaczyć lub linię, którą możemy przekroczyć. Ale w którym momencie możesz ubiegać się o tytuł wolnego od samookaleczeń?

Bycie wolnym od samookaleczeń to ścieżka, a nie linia mety

Pierwszą rzeczą, którą należy tutaj zrozumieć, jest to, że samo wyzdrowienie nie jest czymś, co osiągasz w określonym momencie, tak jak możesz wygrać trofeum lub przekroczyć bramkę. Tak, po drodze trzeba zaznaczyć kamienie milowe — w rzeczywistości śledzenie ich jest często pomocne w proces gojenia — ale nie ma ustalonej godziny ani daty, w której oficjalnie zostaniesz wyzdrowiony z duże „R”.

Ludzie lubią używać zwrotu „droga do wyzdrowienia” (wiem, że od czasu do czasu też jestem winny), ale tak naprawdę wyzdrowienie jest droga. To coś, co robisz, coś, co wybierasz, w kółko, tak długo, jak możesz, aż wybór stanie się tak naturalny, że przestaniesz zauważać, że wciąż go dokonujesz – nawet jeśli tak jest.

Dla niektórych może to brzmieć zniechęcająco. Ludzka natura chcieć dokończyć rzeczy, oznaczyć zadanie jako „zrobione” i iść dalej z poczuciem satysfakcji i zamknięcia. Niestety, zdrowie psychiczne nie działa tak często. Zazwyczaj odzyskiwanie jest procesem długoterminowym bez ustalonego harmonogramu i linii mety.

Ale dobrą wiadomością jest to, że oznacza to również, że nie jest to coś, w czym można zawieść, jeśli się nie uda. Nawet nawrót nie jest porażką; to zboczenie ze ścieżki uzdrawiania, takiej, którą ty móc znajdź drogę powrotną. Rekonwalescencja to nie wyścig; leczysz się we własnym tempie, a to, co definiuje „sukces” dla ciebie, zależy od ciebie.

Każdy dzień, w którym jesteś wolny od samookaleczeń, jest wygraną

Inną rzeczą do zapamiętania – o czym zbyt wiele osób zapomina – jest to, że każdy kamień milowy ma znaczenie. Bycie wolnym od samookaleczeń przez rok lub dłużej jest imponujące. Ale tak samo jest z utrzymaniem czystości przez miesiąc, tydzień, a nawet dzień.

Nie pozwól nikomu powiedzieć, że twoje postępy nie mają znaczenia lub jakoś się nie liczą. Nie pozwól nikomu, łącznie z tobą, zminimalizować wysiłku, który włożyłeś w poprawę. Każdy dzień, w którym możesz przejść, nie robiąc sobie krzywdy, ma znaczenie. Wszystko, co robisz, aby wyzdrowieć, ma znaczenie.

W rzeczywistości moment, w którym przestajesz ranić siebie, jest momentem, w którym uwalniasz się od samookaleczeń – i możesz tak pozostać tak długo, jak długo będziesz szukać innych sposobów radzenia sobie. Jeśli nawrócisz, przestaniesz być wolny od samookaleczeń na ten moment, ale możesz ponownie podjąć ten tytuł, gdy tylko zaczniesz od nowa proces zdrowienia.

Co do tego, kiedy możesz głośno sięgnąć po ten tytuł – decyzja należy do Ciebie. Ty i nikt inny.