Wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym są przytłaczające: jak się skoncentrować

May 10, 2022 20:01 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Co się dzieje w HealthyPlace?

  • Wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym są przytłaczające: jak się skoncentrować
  • Z blogów HealthyPlace na temat zdrowia psychicznego
  • Otwarcie pracy dla Bloggera
  • Terapia pomogła mi w uzależnieniu i w trzeźwości (wideo)
  • Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów na Facebooku
  • Cytat nadużycia

Życie z diagnoza zdrowia psychicznego lub doświadczanie problemów ze zdrowiem psychicznym, których nie można uznać za zaburzenie, może być przytłaczające. Wszystko zaburzenia zdrowia psychicznego a trudności mają ze sobą pewne cechy wspólne, które mogą utrudniać codzienne życie. Oto niektóre z wyzwań związanych z życiem z chorobą psychiczną:

  • Nie czekają, aż zaatakują, aż nie będziemy mieli nic innego do roboty. Życie i jego żądania, zamiast być wstrzymywane na czas naszego powrotu do zdrowia, trwają z pełną mocą.
  • Chociaż objawy różnią się między różnymi zaburzeniami zdrowia psychicznego i doświadczeniami, wszystkie z nich wpływają na myśli, emocje, ciało fizyczne i działania. Zaburzają nasze życie i sposób, w jaki chcemy je przeżywać.
    • instagram viewer
  • Są wyczerpujące (ze względu na swoje objawy i skutki, a także dlatego, że często zakłócają sen). Kiedy jesteśmy zmęczeni, zwykłe codzienne zadania wydają się bardziej przytłaczające.

Mimo to możesz robić określone rzeczy, aby życie wydawało się mniej przytłaczające, nawet gdy wciąż mierzysz się z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym.

  • Określ, co sprawi, że ta chwila będzie lepsza. Skoncentruj się tylko na jednej chwili obecnej, a nie na całej swojej życiowej wizji.
  • Zrób tylko jedną rzecz, którą możesz zrobić teraz, aby chwila była trochę lepsza. (Być może zorganizuj tylko swoje najbliższe otoczenie, podejdź do skrzynki pocztowej, przeciągnij się, odetchnij, zjedz zdrową przekąskę, wypij szklankę wody, napisz lub zadzwoń do kogoś. Po prostu wybierz jedną małą akcję i zrób to teraz.
  • Komunikuj swoje potrzeby. Mów za siebie, powiedz nie, ustaw granice.

Robienie tych rzeczy może pomóc ci poczuć się bardziej skoncentrowanym i zdrowym psychicznie, chwila po chwili.

Polecane wideo

Technika „stuknij i oddychaj” pomaga regulować emocje i uspokoić stan psychiczny w szczególnie chaotycznych chwilach. Spróbuj z Mary-Elizabeth: spójrz.

Artykuły związane ze zdrowiem psychicznym i byciem przytłoczonym

  • Przytłaczająca depresja utrudnia życie
  • Przestań czuć się przytłoczony i przejmij kontrolę nad swoim życiem
  • Jak prosperować w chaosie i niepewności?
  • Przytłoczony stresem i niepokojem? Jak sobie z tym poradzić
  • Przytłoczony? Walka z niepokojem w trzech krokach
  • Przytłoczony poradami dotyczącymi lęku? Oto jak nim zarządzać
  • Jak przestać wyzwalać uzależnienie: uczucie przytłoczenia
  • Wspieranie kogoś z chorobą psychiczną może być przytłaczające

Twoje myśli

Dzisiejsze pytanie: Co pomaga, gdy czujesz się przytłoczony problemami ze zdrowiem psychicznym? Zapraszamy do udziału dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona HealthyPlace na Facebooku.

Z blogów HealthyPlace na temat zdrowia psychicznego

Na wszystkich naszych blogach mile widziane są Twoje komentarze i spostrzeżenia.

  • Czy Toksyczna pozytywność szkodzi rekonwalescencji po zaburzeniach odżywiania?
  • Możesz być szczęśliwy, nawet jeśli jesteś niespokojny
  • Próbowanie nowych hobby (i starych) w celu zwiększenia poczucia własnej wartości
  • Jak zrozumienie neuroróżnorodności w Borderline może pomóc?
  • Nie używaj szantażu emocjonalnego, aby powstrzymać samookaleczanie
  • Zaburzenie schizoafektywne i złe wieści Betsy
  • Podcasty pomagają poprawić samopoczucie psychiczne
  • Umiejętności radzenia sobie z lękiem podczas życia z uzależnieniem
  • Dlaczego trudno jest mi poprosić o pomoc po rzuceniu nadużycia
  • Wpływ wysyłania uczciwych wiadomości e-mail w pracy na zdrowie psychiczne
  • 5 prostych rzeczy do zrobienia w miesiącu świadomości zdrowia psychicznego
  • Dziękuję, niepokój: wyrażenie, które nauczyło mnie kochać siebie
  • „On jest totalnie psycho” – co to znaczy psycho, psychotyczny?
  • Kreatywność to umiejętność radzenia sobie z napadami objadania się
  • Proszę nie otrzymywać informacji o ADHD na TikTok
  • Moje doświadczenie z terapią urazową EMDR
  • Dlaczego myślę dwa razy, zanim omówię moje tatuaże ED Recovery?
  • Ponowne rozpoczęcie terapii po okropnych doświadczeniach z nią
  • Ucieczka przed spiralą samookaleczenia i nienawiści do samego siebie
  • Oderwanie się od codziennej rutyny może pomóc w wyzdrowieniu
  • Schizofrenia i żal: Etap 2

Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole dowolnego posta na blogu. I odwiedź Strona główna blogów o zdrowiu psychicznym najnowsze posty.

Z kanału HealthyPlace na YouTube

Terapia pomogła Kayli zachować trzeźwość. Dowiedz się, jak — może to zadziałać również dla Ciebie! Spójrz.

Zapisz się do Kanał YouTube HealthyPlace

Szukamy Bloggera do bloga „Obalanie uzależnień”

Szukamy kogoś, kto doświadczył uzależnienia, kto chce podzielić się tymi doświadczeniami z odwiedzającymi witrynę. Sprawdź Obalanie uzależnienia bloguj i aplikuj na Poszukiwani blogerzy zajmujący się zdrowiem psychicznym.

Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów na Facebooku

Oto 3 najlepsze artykuły na temat zdrowia psychicznego ZdroweMiejsce Facebook fani polecają przeczytać:

  1. Co możesz zrobić, gdy alkoholik nie otrzyma pomocy?
  2. Jakie są objawy depresji i zaburzeń depresyjnych?
  3. Czy istnieją naturalne metody leczenia cukrzycy?

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, mam nadzieję, że Polub nas na Facebooku też. Jest tam mnóstwo wspaniałych, wspierających ludzi.

Cytat na temat nadużyć w związku

„Jedynymi ludźmi, którzy denerwują się, że ustalasz granice, są ci, którzy czerpią korzyści z tego, że ich nie posiadasz”.

Czytaj więcej cytaty o nadużyciach.

Na razie to wszystko. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub witryny HealthyPlace.com, mam nadzieję, że mu to przekażesz. Udostępnij biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej, do której należysz. Aby otrzymywać aktualizacje przez cały tydzień, śledź nas na Świergot, Polub nas na Facebook, zasubskrybuj nasz Kanał Youtubelub śledź nas dalej Instagram.

Dziękuję Ci,
Debora

Zespół ds. Partnerów Społeczności
HealthyPlace.com — amerykański kanał zdrowia psychicznego
„Kiedy jesteś na HealthyPlace.com, nigdy nie jesteś sam”.
http://www.healthyplace.com