5 prostych rzeczy do zrobienia w miesiącu świadomości zdrowia psychicznego

Pozwólcie mi dołączyć do chóru i powiedzieć, że to Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego. Każdego roku społeczność zajmująca się zdrowiem psychicznym spotyka się w maju, aby wzmocnić dyskusje wokół zdrowia psychicznego zmniejszyć piętno z choroba umysłowa i pokazać ludziom, że nie są sami w swoich zmaganiach.

5 prostych sposobów na uczestnictwo w miesiącu świadomości zdrowia psychicznego

Jak możemy uczestniczyć w promowaniu świadomości zdrowia psychicznego? Jak możesz sobie wyobrazić, istnieje mnóstwo sposobów, na które możesz się zaangażować, zarówno online, jak i we własnej społeczności. Dobrą wiadomością jest to, że nie musi to być zbyt skomplikowane. Zebrałem pięć prostych rzeczy, które możesz zrobić w Miesiącu Świadomości Zdrowia Psychicznego.

1. Uznaj, że zdrowie psychiczne obejmuje choroby psychiczne i dobre samopoczucie psychiczne

Jedną stałą, którą zauważyłem, jest to, że wielu używa zamiennie terminów zdrowie psychiczne i choroba psychiczna, jakby oznaczały to samo. Kiedyś byłem jedną z tych osób. Ale zdrowie psychiczne w rzeczywistości obejmuje zarówno chorobę psychiczną, jak i

Warto to rozpoznać, ponieważ otwiera to przestrzeń do rozmów na temat zmagań i chorób psychicznych, a także rzeczy, które możesz zrobić, aby promować dobre samopoczucie psychiczne.

2. Udostępniaj posty i informacje z ulubionych organizacji zdrowia psychicznego, kont w mediach społecznościowych, blogów i nie tylko

To potencjalnie jeden z najłatwiejszych kroków. Jeśli zobaczysz post z ulubionej organizacji zdrowia psychicznego, konta w mediach społecznościowych, bloga lub innego, udostępnij go. Pomaga to przyjrzeć się tym treściom, a jednocześnie pomaga innym dowiedzieć się więcej o ogólnym zdrowiu psychicznym.

3. Podziel się swoją historią zdrowia psychicznego

Czy kiedykolwiek czułeś się samotny, gdy zmagasz się ze zdrowiem psychicznym? Czy historia innej osoby współgrała z tobą i pomogła ci poczuć się mniej samotnym? To jest klucz do tego kroku. Kiedy ty podziel się swoją historią zdrowia psychicznego, pomagasz innym czuć się mniej samotnymi. Nawet jeśli nie mówią ci tego wprost, wiem z tego, jak historie innych pomogły mi, że tak właśnie jest.

4. Przekaż darowiznę na rzecz organizacji non-profit lub charytatywnej zajmującej się zdrowiem psychicznym

Wiele organizacji zajmujących się zdrowiem psychicznym to organizacje non-profit lub charytatywne, co oznacza, że ​​polegają na hojnych darowiznach innych osób, aby nadal zapewniać wsparcie i zasoby, które zapewniają. Nawet niewielka darowizna może mieć duże znaczenie dla organizacji non-profit lub charytatywnej, a jako wolontariusz dla Sama organizacja non-profit zajmująca się zdrowiem psychicznym, gwarantuję, że każdy wkład jest doceniane.

5. Poświęć czas na praktykę samoopieki w zakresie zdrowia psychicznego

Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego to nie tylko dobry czas na uświadomienie wszystkim innym. To także dobra okazja, aby zadbać o swoją psychikę dobre samopoczucie jest pod opieką. Pamiętaj, że zdrowie psychiczne obejmuje również dobre samopoczucie psychiczne, więc zatrzymaj się i poświęć trochę czasu, aby upewnić się, że twoje zdrowie psychiczne jest pod opieką dbanie o siebie.

Istnieje wiele innych możliwości zwiększenia świadomości na temat zdrowia psychicznego

Jak wspomniałem wcześniej, jest mnóstwo innych rzeczy, które możesz zrobić podczas Miesiąca Świadomości Zdrowia Psychicznego. To tylko niektóre z prostych kroków, które lubię. Jaka jest twoja ulubiona rzecz, którą musisz zrobić, aby rozpocząć rozmowy o zdrowiu psychicznym?

Laura A. Barton jest pisarzem beletrystyki i literatury faktu z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, oraz Dobre czytanie.