Wyjście poza samookaleczanie i akceptowanie zmian

Wszyscy mamy dni, w których czujemy przypływ emocji. Kiedy czujemy się sfrustrowani, przygnębieni lub źli, mamy tendencję do wyładowywania naszej frustracji na sobie lub na tych, których kochamy. Nie chcemy stawać się defensywnymi ani krzywdzącymi, dzieje się tak po prostu bez namysłu. Dla tych, którzy zmagają się z chorobami psychicznymi, powstrzymywanie tych zachowań może zająć trochę czasu i ćwiczyć i zdecydowanie nie jest łatwe. Nie jest to łatwe przestań dążyć do samookaleczenia kiedy wyzwalacze zbliżają się do ciebie pod każdym kątem.

Czasami negatywni ludzie wokół ciebie są tymi wyzwalaczami.

Kiedy pojawiają się te dni i uczucia, ważne jest, aby obserwować otoczenie i słuchać innych. Nie tylko słuchaj hałasu wokół siebie, słuchaj i przyswajaj to, co mówią ludzie. Możesz nieoczekiwanie znaleźć frazy i informacje, które mogą wyciągnąć cię z rutyny i skierować na bardziej pozytywne myśli i emocje.

Wiele osób, które samookaleczają się, zmaga się z innymi chorobami psychicznymi - depresja

, zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub zaburzenia odżywiania. Niestety samookaleczenie może wiązać się z wieloma innymi trudnościami, takimi jak znęcanie się, przemoc i, w moim przypadku, rozwód. Mogą to być niektóre powody, dla których tak trudno jest powstrzymać samookaleczenie, gdy pojawia się potrzeba - tak jak każde uzależnienie. Jednak, biorąc pod uwagę otoczenie i doceniając pozytywnych ludzi wokół ciebie, możesz być w stanie zapomnieć o pragnieniach samookaleczenia i skoncentrować się na pozytywnych wiadomościach ukrytych w tobie środowisko.

Idąc dalej poza samookaleczeniem i akceptując zmiany

Siedziałem przy biurku w pracy, kiedy usłyszałem, jak mój współpracownik mówi coś, co mnie inspiruje. Ten współpracownik to osoba, która zawsze wydaje się przychodzić w tak pozytywny, ale pokorny sposób. Za każdym razem, gdy ktoś pyta go, jaki jest, odpowiada: „Znakomity. Po prostu znakomity. ” Kiedy rozmawiał przez telefon, usłyszałem, jak powiedział: „Jeśli się nie zmieniasz, nie poruszasz się do przodu”.

Kiedy wypowiedziałem te słowa, zdałem sobie sprawę, jak prawdziwe były. Jeśli nie zmieniasz zachowań, które chcesz zmienić, nie posuwasz się naprzód w pozytywnym kierunku. Tym, którzy wyrządzają sobie krzywdę, czasami trudno jest zaakceptować fakt, że musisz powstrzymać działania, do których przywykłeś.

Wiele miesięcy zajęło mi uzyskanie pomocy, której potrzebowałem, aby zmienić swoje samookaleczające się zachowania. Gdy zaakceptowałem fakt, że muszę przestać, zacząłem iść w kierunku życia bez samookaleczeń. To nie była łatwa droga i każdy, kto przezwyciężył uzależnienie, wie, że to więcej niż prawda. Jest to jednak absolutnie możliwe przestań się ranić, ale ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że każdy dzień będzie bitwą.

Słuchaj ludzi wokół ciebie, ponieważ ich słowa mogą być pchnięciem, której potrzebujesz, aby iść naprzód i przezwyciężyć pragnienia samookaleczenia i samouszkodzenia na dobre. Nawet jeśli otaczają cię osądzający ludzie lub ktoś nie wydaje się twoim największym fanem, znajdź ludzi, którzy faktycznie wytwarzają pozytywną energię. Skoncentrowanie własnej energii na negatywnych ludziach w twoim życiu nie jest zdrowe.

Kiedy odkryjesz wokół siebie tych, którzy mają dobre serce, twoje serce otworzy się na ideę zmiany.

Możesz także znaleźć Jennifer Aline Graham na Google+, Facebook, Świergot i jej stronie internetowej jest tutaj. Dowiedz się więcej o Południe przez Amazon.com.