Przetrwanie stygmatyzacji zdrowia psychicznego podczas wysiłków na rzecz świadomości
Przetrwanie stygmatyzacji zdrowia psychicznego podczas wysiłków świadomościowych może wydawać się ostatnią rzeczą, jaką ktokolwiek musiałby zrobić. W końcu wysiłki uświadamiające mają na celu sprzyjanie uczciwej rozmowie i zwalczanie piętna związanego ze zdrowiem psychicznym i chorobami psychicznymi. Jednak pomimo korzyści płynących z tych wysiłków, nadal istnieją sposoby, w jakie mogą negatywnie wpływać na ludzi.
Wysiłki na rzecz świadomości mogą sprowokować stygmatyzację zdrowia psychicznego
Istnieje wiele dni, tygodni i miesięcy świadomości zdrowia psychicznego i określonych chorób psychicznych w ciągu roku. W zeszłym miesiącu obchodziliśmy Światowy Dzień i Miesiąc Zapobiegania Samobójstwom, aw tym miesiącu jest ich jeszcze więcej, w tym Tydzień Świadomości Chorób Psychicznych i Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego. Każdy z nich jest wspaniały w zwalczaniu stygmatyzacji zdrowia psychicznego i pomaganiu ludziom z tymi zaburzeniami czuć się słyszanymi i widzianymi. ("Tygodnie świadomości zdrowia psychicznego są ważne w walce z piętnem")
Wydaje się, że to absolutny oksymoron, aby myśleć, że wysiłki świadomościowe mogą zachęcać piętno zdrowia psychicznego, ale jest coś do rozważenia.
Ze swej natury wysiłki uświadamiające otwierają dyskusję na zadane przez nich tematy, a kiedy ludzie zaczynają mówić o zdrowiu psychicznym, piętno na zdrowiu psychicznym często szybko depcze mu po piętach. Widziałem niezliczone posty uświadamiające, w których ludzie wypluwają jadowity i prawie plują w obliczu wysiłków. Dla tych, którzy nadal odczuwają silne piętno związane ze zdrowiem psychicznym, może to spotęgować negatywność i strach. ("Piętno i dyskryminacja: skutki stygmatyzacji")
Zanim otworzyłem się na temat moich chorób psychicznych, zawsze miałem w głowie ten niepokój, że nie ma mowy o ludziach nie mógł wiem o moich zmaganiach, a każdy krok wydawał się zaproszeniem do stygmatyzacji. Kiedy przyszło do wysiłków świadomości, to zostało spotęgowane. Za każdym razem, gdy mogłem udostępnić lub nawet polubić post uświadamiający, martwiłem się, jakie może nastąpić piętno. Wahałem się, czy wziąć udział.
3 wskazówki, jak przetrwać piętno związane ze zdrowiem psychicznym podczas wysiłków na rzecz świadomości
Wiedząc o zwiększonym ryzyku, jakie odczuwałem jako stygmatyzowany podczas wysiłków na rzecz świadomości zdrowia psychicznego, wiem, że inni też to odczuwają. Po pierwsze, chciałbym powiedzieć: wszystko w porządku. Nie musisz przeskakiwać od strachu przed piętnem do otwartego kwestionowania go. Dobrze jest poświęcić trochę czasu, aby do tego dojść. Dla tych, których jeszcze nie ma, oto sposoby na przetrwanie stygmatyzacji zdrowia psychicznego podczas dni, tygodni i miesięcy świadomości.
- Nie czytaj komentarzy do postów uświadamiających w mediach społecznościowych. Wiele organizacji i osób, które znasz, może udostępniać posty na swoich platformach społecznościowych online, co otwiera drzwi do szerokiego zakresu odpowiedzi. Najlepiej unikać tych wszystkich razem, aby nie martwić się stygmatyzującymi komentarzami, które możesz znaleźć.
- Nie bierz udziału w zajęciach uświadamiających, jeśli nie czujesz się komfortowo. Wiem, że wysiłki świadomości mogą stworzyć poczucie obowiązku uczestnictwa, a jeśli tego nie zrobisz, nie wykonasz swojej części. Wiem, że są ludzie w milczeniu wiwatujący dla wysiłków i doceniam cię tak samo, jak ci krzyczący z dachów.
- Spędzaj mniej czasu w Internecie. Wysiłki na rzecz świadomości zdrowia psychicznego nie są wyłączne w świecie online, ale właśnie tam odbywa się duża część. Jeśli czujesz się wrażliwy na piętno związane ze zdrowiem psychicznym, z którym możesz się spotkać, warto skrócić czas spędzany w Internecie i zmniejszyć ryzyko cyfrowe samookaleczenia.
To tylko kilka wskazówek, o których pomyślałem, aby przetrwać piętno związane ze zdrowiem psychicznym w tych okresach świadomości i które, o których wiem, pomogłyby mi. Im więcej wskazówek możemy się ze sobą podzielić, tym lepiej. Nie wahaj się i udostępnij swoje.
Laura A. Barton jest pisarzem fiction i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.
