Odłączenie od Instagrama zmniejszyło mój niepokój
Kiedy mój telefon zapala się z powiadomieniem z Instagrama, od razu otwieram aplikację i zaczynam przewijać. Przewijanie na Instagramie jest dość wciągający i wydaje się, że nie mogę przestać, kiedy już zacznę. To nie tylko marnuje mój czas, ale także ma szkodliwy wpływ na moje zdrowie psychiczne. Z problemy z obrazem ciała do niska samo ocena, korzystanie z Instagrama wywołuje niepokój.
Dlaczego Instagram jest zły dla mojego niepokoju
- Instagram stwarza iluzję, że inni mają lepsze życie. ja często porównuj się z innymi na Instagramie i myślą, że ich życie jest o wiele lepsze niż moje. To sprawia, że czuję, że coś tracę i zwiększa mój niepokój. Dodatkowo to również sprawia, że czuć się samotnym i mniej zadowolony ze swojego życia.
- Instagram sprawia, że wątpię w swoją wartość. Polubienia i komentarze zapewniają natychmiastową satysfakcję. Jeśli nie dostanę wystarczającej liczby lajków w poście, kwestionuję moje poczucie własnej wartości. Zaczynam łączyć moją wartość z liczbą polubień i komentarzy, które otrzymuję. To wywiera na mnie presję, abym publikowała „idealne” zdjęcia na Instagramie.
- Walczę ze snem. Korzystanie z Instagrama wydłuża mój czas na ekranie. Ciągłe korzystanie z telefonu angażuje mój umysł i trudno mi zasnąć.
Ze wszystkich powodów, o których wspomniałem powyżej, postanowiłem rzucić Instagram na trzy tygodnie. Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, jak opowiadam o moich nauce i o tym, jak rzucenie Instagrama zmniejszyło mój niepokój i ogólnie poprawiło moje zdrowie psychiczne.
