Skutki nadużyć słownych: nienawistny głos w mojej głowie

Kiedy rok temu opuściłam męża, jego nienawistny głos nie został z nim. Zamiast tego przemoc werbalna żyła w mojej głowie, tak jak przez 18 lat naszego małżeństwa. Głos, który rozbrzmiewał w mojej głowie, utrudniał mi radzenie sobie z następstwami przemocy werbalnej, wydawał się wystarczająco prawdziwy, bym pomyślał, że mogą być całkowicie prawdziwe. Skutki słownej przemocy sprawiły, że myślałem, że nigdy nie wyzdrowieję.

Mój oprawca mówił takie rzeczy jak:

• Żyłem w fantastycznym świecie snów, który nigdy nie zadziałał, ponieważ świat nie działa tak, jak myślę, że działa.
• Wylądowałbym na ulicy, gdyby nie było go, żeby się mną opiekować.
• Byłem zbyt słaby, aby stawić czoła życiu i zamiast tego polegałem na „pigułkach szczęścia”, aby ułatwić sobie życie.
• Nie wiedziałem, jak wygląda 10-godzinny dzień; Nigdy w życiu nie musiałem na nic pracować.

Jego wypowiedzi były częściowo prawdziwe, ale mogły być częściowo prawdziwe w stosunku do każdego. Czasami jesteśmy nierealistyczni, niezdolni, przygnębieni i zepsuci. Ale takie sytuacje nie zawsze prowadzą do złudzeń, całkowitej zależności, porażki lub poczucia prawa.

Ludzie mają tendencję do balansowania między skrajnościami. Jesteśmy w stanie wycofać się przed przekroczeniem krawędzi. Nigdy nie byłam wiecznie słabą osobą, którą chciał zobaczyć, ale ja był stać się kimś mniej niż ja.

Oddzielenie się od następstw słownych nadużyć

Chciałbym móc magicznie wymazać z mojego umysłu idee, które zaszczepił na mój temat. Chciałabym móc zacząć naprawdę świeżo iz trzeźwym umysłem pozytywne myśli o mnie i moje miejsce na tym świecie. Ale pół życia chętnie rozważałem pomysł, że mogę nie być tym, za kogo się uważam.

Uznałem, że moje motywy nie były takie, za jakie je uważałem. Pozwoliłem mu podkopywać, umniejszać i nękać moje postrzeganie. W moim pragnieniu bycia „lepszą osobą” przywiązywałem większą wagę do jego opinii o mnie i spędziłem zbyt dużo czasu myśląc, że może mieć rację co do mnie. Te myśli, które chętnie przyjmowałem (ponieważ go kochałem i myślałem, że się o mnie troszczy) stały się częścią tego, kim jestem teraz.

Nie wiem, ile czasu zajmie wyrzucenie jego pomysłów z moich. Ale na razie staram się rozpoznać jego słowa, które pojawiają się w moim umyśle, jako obce mojej duszy. Kiedy zaczynam myśleć, że jestem porażką, zauważam niepokój w moim ciele. Czuję, że moje tętno przyspiesza, a kanaliki łzowe zaczynają płonąć. Te biologiczne reakcje są moją wskazówką, że „coś jest nie tak” i zdaję sobie sprawę, że myślę, że jestem porażką zanim jeszcze spróbuję i to jest jego głos, który słyszę.

Słuchanie mnie zwalcza następstwa przemocy werbalnej

Mój głos pochodzi z miejsca spokoju. Mój głos zachęca mnie do spróbowania i mówi, że jeśli mi się nie uda, to mnie nie zabije, ale jeśli nie spróbuję, to równie dobrze mogę położyć się na podłodze i nie wstawać. Mój głos mówi mi, że teraz czuję się dobrze i to się liczy. Mój głos skupia mnie i sprawia, że ​​moje działania pochodzą z miejsca siły. Kiedy idę za moim głosem, wiem, że nie ma porażki, tylko nauka, a edukacja nikomu nie zaszkodzi!

Jego słowa powoli odchodzą. Z każdym dniem, w którym nie upadam na podłogę pod ciężarem moich lęków, nabieram prawdziwszego poczucia kobiety, którą jestem. Tak jak nauczyłem się zwyczaju ignorowania swojego głosu na rzecz jego, uczę się na nowo słuchać siebie ponad wszystkich innych. Wkrótce efekty werbalne znikną jak dźwięk na końcu szeptu.