Dlaczego udostępniam moją historię o nadużyciach

Jeszcze kilka lat temu nie miałem pojęcia, jak trudne stanie się moje życie, gdy zacznę opowiadać swoją historię bycia ofiarą przemocy. Chociaż niektórzy bliscy mi już znali podstawowe informacje, większość szczegółów zachowałem dla siebie. Jednak, gdy zacząłem swoją podróż uzdrawiania, stało się bardziej konieczne, abym podzielił się swoją historią, abym mógł iść naprzód i zostawić za sobą moją przeszłość.

Dzielenie się moją historią, aby rozpocząć uzdrawianie 

Istnieje wiele unikalnych sposobów na wyleczenie się z nadużyć słownych i nie ma właściwego sposobu postępowania. Jednak niektóre metody, które działały na inne osoby, nie działały na mnie, gdy zacząłem terapię i rozpocząłem podróż do lepszego życia. Na szczęście kilka metod, które uznałem za korzystne, obejmowało prowadzenie dziennika i opowiadanie innym o mojej historii.

Niestety nie wszyscy zgadzają się z tym, jak poradziłem sobie z moją przeszłością. Wcześniej słyszałem o zawstydzaniu ofiar i obwinianiu ofiar. Mimo to nigdy nie zdawałem sobie sprawy, jak toksyczne jest to zachowanie ani jak powszechne może być, nawet wśród moich przyjaciół i członków rodziny.

Najlepszym sposobem na uzdrowienie jest komunikacja. Wyrażam swoje myśli i uczucia. Mówię o moich zmartwieniach i obawach. Dzielę się błędami i wyzwaniami z innymi. Gdybym nie rozmawiał ani nie dzielił się, możliwe, że mógłbym nadal leczyć, chociaż mógł to być dłuższy proces gojenia niż ten.

Udostępnienie mojej historii zapewnia mi różne korzyści, w tym:

• Pomaga mi przepracować moje przeszłe doświadczenia
• Potrafię porównać moją obecną sytuację z przeszłością, aby dokonywać lepszych wyborów 
• Moja historia może pomóc komuś innemu 

Praca przez moją przeszłość 

Dopóki nie zacząłem dzielić się swoją historią, moje doświadczenia należały tylko do mnie. Zagnieździły się w moim umyśle i często wracały, by nawiedzać mnie w dzisiejszych sytuacjach, by splamić nowe doświadczenia, pozostawiając mnie z podobnymi uczuciami zaniedbania, porzucenia, niepokoju i strachu.

Kiedy byłem bardziej otwarty na moją przeszłość, nie miałem nic do ukrycia. Chociaż oznaczało to, że stałem się podatny na krytykę, co pogorszyło mój niepokój. Był moment, w którym czułem, że milczenie o moim nadużyciu byłoby lepsze, ponieważ musiałem ponownie przeżyć odrzucenie, porzucenie i nienawiść, dziesiątki lat później.

Dokonywanie porównań 

Kiedy poznaję różnicę między niezdrowymi a zdrowymi związkami, mogę teraz porównać moje przeszłe doświadczenia z dzisiejszymi sytuacjami. Moja historia i pragnienie lepszego, bezpieczniejszego i stabilnego życia motywują mnie do dokonywania lepszych wyborów w relacjach z przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami i innymi znajomymi.

Pomaganie komuś innemu

Istnieje wiele odmian tego prostego cytatu.

Pewnego dnia opowiesz swoją historię o tym, jak przezwyciężyłeś to, przez co przeszedłeś, i będzie to przewodnik przetrwania dla kogoś innego. - Brene Brown¹

Jako osoba, która przeżyła nadużycia, powiedziałabym sobie, że jeśli moja bolesna przeszłość może pomóc komuś innemu, to warto będzie przeżyć sprzeciw wobec wypowiadania się.

Ten dzień nadszedł dla mnie zaledwie kilka tygodni temu. Po ponad trzech latach wypowiadania się, otrzymałem prywatną wiadomość od czytelnika, który pokazał mi swoją bezbronność i zwrócił się do mnie o wskazówki. Ta osoba cierpiała z powodu wielu skutków ubocznych nadużyć słownych i była całkowicie nieświadoma, że ​​to nie one stanowią problem. Jednak po przeczytaniu jednego z moich poprzednich postów zdali sobie sprawę, jak toksyczny związek wpłynął na ich życie.

Każdego tygodnia siadam, aby podzielić się trochę więcej o mojej przeszłości, teraźniejszości i o tym, jak codziennie zmagam się, aby wyzdrowieć z nadużyć. Nigdy nie wiem, ilu ludzi bierze sobie do serca moje słowa lub lekceważy to, co mówię, ale nadal kontynuuję. W tym momencie poczułem się głęboko wdzięczny, że moja umiejętność dzielenia się niektórymi z najciemniejszych części mojej przeszłości jest pomocna dla innych czytających te posty.

To normalna reakcja, aby bać się lub niepokoić, jeśli chcesz podzielić się swoją osobistą historią. Dlatego możesz obrać ścieżkę, którą uważasz za słuszną, aby uzdrowić, a jeśli oznacza to mówienie o swoim nadużyciu, masz pełne prawo podzielić się tym z innymi. Może kiedyś komuś pomóc.

Źródła

1. Brązowy, B. (b.d.). Fantastyczne cytaty (i gdzie je znaleźć). Z ust ekspertów. https://fromtheexpertsmouth.com/fantastic-quotes/

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, oraz na jej blogu.