Zrozumienie paradoksu samookaleczenia

Paradoks samookaleczenia może być trudny do zrozumienia, nawet dla tych z nas, którzy w nim żyją. Robimy sobie krzywdę, żeby poczuć się lepiej – i nie, na pierwszy rzut oka to nie ma sensu. Ale w tej chwili czasami wydaje się, że to jedyna opcja, jaką mamy.

Wyjaśnienie paradoksu samookaleczenia

Czy kiedykolwiek brałeś lek, który smakował obrzydliwie, co może wywołało zawroty głowy, ale ostatecznie sprawiło, że poczułeś się lepiej? Paradoks samookaleczenia działa trochę w ten sposób. Nie chodzi o to, że zranienie się nie zaszkodzi. Mamy nadzieję, że to, co poczujesz później, będzie w jakiś sposób lepsze niż to, co czułeś wcześniej. Jedynym problemem jest to, że w przeciwieństwie do lekarstwa, o którym wspomniałem, samookaleczenie nie pomaga w wyzdrowieniu.

Rzecz w bólu fizycznym polega na tym, że łatwo go zrozumieć. Nawet małe dziecko wcześnie uczy się, że pewne rzeczy, takie jak drapanie kolana lub ukłucie palca u stopy, będą boleć. A kiedy zadajesz sobie krzywdę, przyczyna i skutek są oczywiste — wiesz dokładnie, co cię zraniło i dlaczego. Większość ludzi zna również wystarczającą ilość podstawowej pierwszej pomocy, aby wiedzieć, jak ją ulepszyć.

Ból psychiczny jest inny. Czasami jesteśmy świadomi przyczyny, ale rozwiązanie (które może obejmować między innymi terapię) może być trudne do zrozumienia lub podjęcia. Innym razem możemy mieć trudności z odkryciem, skąd pochodzi ból. Kiedyś miałem dni – zbyt wiele z nich – kiedy myślałem, że mam dobry dzień, tylko po to, by nagle tonąć w mrocznych uczuciach, które zdawały się pojawiać znikąd.

Potrzeba czasu, praktyki i cierpliwości, aby nauczyć się rozpoznawać wczesne sygnały ostrzegawcze, że takie uczucia są w drodze. Rozpoznawanie źródeł tych uczuć wymaga jeszcze więcej praktyki.

Jeśli kiedykolwiek przesadnie zareagowałeś na coś, o czym później zdałeś sobie sprawę, że jest stosunkowo trywialne, sam tego posmakowałeś. Są szanse, że nie byłeś tak zdenerwowany, że rozgotowałeś kolację lub twój przyjaciel zapomniał do ciebie zadzwonić z tyłu – pod powierzchnią działo się coś znacznie głębszego, znacznie mniej trywialnego, co skłoniło cię do zareagowania jako… zrobiłeś.

Samookaleczanie może wydawać się skrótem po długiej i trudnej emocjonalnej pracy polegającej na sortowaniu naszych splątanych uczuć. Ból daje ci coś namacalnego, na czym możesz się skupić. Może to być dla ciebie ujście, aby dać upust swoim emocjom lub zapewnić poczucie katharsis w sytuacji, w której inaczej czujesz się bezradny. Może zapewnić uwolnienie od przytłaczających uczuć lub dla tych, którzy walczą, by w ogóle coś poczuć, może być mile widzianym wytchnieniem od monotonii odrętwienia.

Paradoks samookaleczenia, obalony

Prawdziwy problem z paradoksem samookaleczenia polega na tym, jak łatwo nasze mózgi nakłaniają nas do zaufania. Bolimy, ale potem czujemy się w jakiś sposób lepiej – a nasze mózgi zbyt szybko chwytają się tego związku przyczynowo-skutkowego, nie biorąc tak naprawdę szerszego obrazu.

Tak, samookaleczenie może początkowo wydawać się skutecznym rozwiązaniem. Możesz poczuć się „lepiej” – jakkolwiek to zdefiniujesz – na początku. Ale w ciągu tygodni, dni, a czasem nawet godzin, to odczucie zanika, a my mamy do czynienia z tą samą przytłaczającą sytuacją, z którą zaczynaliśmy. Bo oczywiście samookaleczenie nie jest tak naprawdę rozwiązywać byle co.

To jak zamykanie oczu, aby uniknąć rzeczywistości. Jasne, możesz na chwilę zasłonić świat, ale kiedy ponownie otworzysz oczy, nadal tam będzie. Zamknięcie oczu nie sprawiło, że to odeszło, po prostu sprawiło, że na jakiś czas mniej tego świadomie.

Pełen paradoks samookaleczenia polega na tym, że raniąc siebie, aby poczuć się lepiej, ostatecznie stajemy się bardziej zranieni niż kiedykolwiek wcześniej – nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. To błędne koło, w które zbyt łatwo wpaść i frustrująco trudno się z niego wydostać.

Ale ty Móc pokonać to. Tak, zajmie to trochę czasu. Tak, to wymaga praktyki. I tak, na początku będzie to sprawdzało twoją cierpliwość każdego dnia. Ale w końcu będzie warto, bo w końcu poczujesz się lepiej – tym razem naprawdę.