Jak nostalgia jest dobra dla twojego zdrowia psychicznego?

To normalne i przyjemne wracać do przeszłości i wspominać ją od czasu do czasu. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, ile nostalgii jest dobre dla twojego zdrowia? Dowiedzmy Się.

Czym jest nostalgia i dlaczego jest dla ciebie dobra?

Według Verywell Mind,

„Nostalgia to sentymentalizm za przeszłością, zazwyczaj za okresem lub miejscem, które wiąże się z szczęśliwymi osobistymi skojarzeniami. Nostalgię może wywołać coś, co przypomina danej osobie doświadczenie z przeszłości. Często charakteryzuje się tęsknotą lub chęcią powrotu do poprzedniego czasu lub miejsca. Może być źródłem pocieszenia w chwilach smutku i niepokoju.”¹

Powyższa definicja jasno pokazuje, że nostalgia jest dla ciebie dobra. W rzeczywistości wiąże się to z wieloma korzyściami dla zdrowia psychicznego. Oto trzy korzyści, których osobiście doświadczyłem:

1. Lepszy nastrój – czasami przeglądam stare zdjęcia, kiedy czuję się bardzo źle. Kilka minut później zawsze czuję się o wiele lepiej. Powód? Wizualne przeglądanie wspomnień starych, dobrych czasów uwalnia substancje chemiczne poprawiające samopoczucie, takie jak
   instagram viewer
   dopamina, co poprawia nastrój.
   
2. Zmniejszona nuda - Depresja i nuda często idą w parze. Z tego co widziałem, jedno może pogorszyć drugie i odwrotnie. Dlatego ważne jest, aby zminimalizować nudę, zwłaszcza jeśli odczuwa się ją przez dłuższy czas. Oddawanie się nostalgii poprzez rozmowę z przyjacielem na temat, powiedzmy, wybryków w szkole średniej, może walcz z nudą i rozśmieszaj swoją młodszą, dzikszą siebie.
   
3. Walcz z samotnością – to chyba najlepsza korzyść z nostalgii, w której obecnie żyjemy recesja w przyjaźni. Przeglądając stare zdjęcia, prawdopodobnie przypomnisz sobie niektóre osoby na zdjęciach, które są z tobą. Kiedy rozmawiasz z przyjacielem o przeszłości, prawdopodobnie poczujesz się z nim bardziej związany.

Ile nostalgii to za dużo?

Jak to mówią, wszystko jest dobre z umiarem. Jeśli regularnie lub nadmiernie oddajesz się nostalgii, w tym sensie, że już nią nie jesteś żyjąc w teraźniejszości, masz kłopoty. Jak podaje The Wellness Corner,

„Po stracie osoby, którą kocha, prawdopodobnie pojawi się uczucie tęsknoty i żalu. Może imitować depresję i przekształcić się w zaburzenie nostalgiczne. Może to prowadzić do beznadziei i myśli samobójcze. Niektórzy ludzie postrzegają nostalgię jako problem, który nigdy tak naprawdę nie znika. Mogą się w tym zatracić i popaść w depresję z powodu swojego przeszłego życia i związków, ponieważ za bardzo tęsknią za swoimi bliskimi. Czasami nostalgia może być skutkiem ubocznym depresji.”²

Kiedy więc ostatni raz odczuwałeś nostalgię? Czy potrzebujesz inspiracji, aby odbyć przyjemną podróż w przeszłość? Jeśli tak, obejrzyj poniższy film.

Źródła

1. Cuncic, A., MA. (2023, 22 maja). Nostalgia — jak cieszyć się rozpamiętywaniem przeszłości. Bardzo dobry umysł. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007

2. Wellness, T. (2022b, 16 sierpnia). Nostalgia – czy tęsknota za przeszłością jest dla ciebie dobra czy zła? Kącik Wellness. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad

Mahevash Shaikh to tysiącletni bloger, autor i poeta, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencje i na nowo definiować normalność. Znajdziesz ją pod adresem jej blogu i dalej Instagrama I Facebook.