Kiedy niepokój dołącza do mnie podczas moich podróży, oto co robię
Czy znasz to uczucie, gdy udanie rezerwujesz lot i zakwaterowanie na wakacje? Nie, nie uczucie podniecenia – niepewne uczucie w żołądku, które mówi ci, że coś może pójść nie tak podczas podróży. To uczucie to lęk przed podróżą.
Myślę o lęku przed podróżą lub lęku przed podróżą, ponieważ uczucie strachu i stresu podczas wizyty w nieznanym miejscu. Podczas gdy część mnie jest podekscytowana odkrywaniem nowego miejsca, inna część mnie jest bardzo niespokojny. Od strachu, że mój lot się rozbije do strachu, że mogę zostać okradziony, przez mój umysł przewija się niezliczona ilość sytuacji. Te myśli w połączeniu z fizycznymi objawami, takimi jak: duszność, szybkie tętno i bezsenność, okradnij mnie z pełnej radości z podróży.
Jak radzę sobie z lękiem związanym z podróżą?
Przez lata nauczyłem się radzić sobie z lękiem związanym z podróżą. Mój pierwszy krok do radzenia sobie z lęk związany z podróżą jest zidentyfikowanie moich wyzwalaczy. Oto dwa z moich największych wyzwalaczy:
- Scenariusze warunkowe -- Pytania takie jak te nieustannie krążą w mojej głowie: Co jeśli skończą mi się pieniądze?? Co się stanie, jeśli zgubię kartę kredytową? Co jeśli zachoruję? Co jeśli się zgubię?
- Niepokój związany z pracą --Ja zwykle czuć się winnym za wzięcie wolnego od pracy wyjechać na wakacje. Martwię się również o to, jak wszystko będzie zarządzane podczas mojej nieobecności i o obciążenie pracą, z jakim będę musiał się uporać po powrocie do pracy.
Następnym krokiem jest poradzenie sobie z wyzwalaczami lęku przed podróżą. Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, jak to robię:
