Przeciążenie sensoryczne: głośne dźwięki, metki, nadmierna stymulacja

Przeciążenie sensoryczne — to wybuchowe zjawisko, które powstaje, gdy zmysły przyjmą więcej informacji, niż mózg może przetworzyć — może dotknąć każdego. Ale w przypadku osób neuroróżnorodnych zwiększona wrażliwość może wywołać lawinę informacji sensorycznych i większą szansę na nadmierną stymulację.

Tutaj kobiety z ADHD dzielą się swoimi doświadczeniami z przeciążeniem sensorycznym – jego przyczynami, rozwiązaniami i uczuciami. Czy masz swój własny przeciążenie sensoryczne fabuła? Udostępnij to w sekcji komentarzy poniżej.

„Brzmi jak odbijanie się ludzi, słyszalne ziewanie, ludzie żucie jedzenia i squishy dźwięków kiedy ludzie energicznie myją ręce dużą ilością mydła irytują mnie do tego stopnia, że ​​muszę opuścić pokój — lub mieć nadzieję, że to zrobią. Wyjaśnienie im tego pomaga, kiedy mam z nimi otwartą, szczerą relację”. — Czytelnik ADDitude

„Zakupy spożywcze zawsze powodowały, że czułam się fizycznie chora i po każdej wyprawie na zakupy musiałam leżeć i spać godzinami. Poczułem się całkowicie przytłoczony i jakbym nie był już w moim ciele. Noszenie maski faktycznie pomogło ze względu na zmniejszone zapachy i podrażnienie w moim nosie! Robienie zakupów w spokojnych porach, takich jak tydzień pracy, również ma duże znaczenie”.

— Czytelnik ADDitude

„Świat przytłacza mnie na co dzień. Moją najgorszą reakcją sensoryczną jest to, że nie mogę słuchać żucia, zwłaszcza żucia mojego męża. Nie mogę uniknąć męża!” — Beth, Kolorado

[Test objawowy: zaburzenie przetwarzania sensorycznego u dorosłych]

“Metki i szwy odzieży są moimi śmiertelnymi wrogami. W dobre dni są lekką irytacją. W złe dni czuję się, jakby ożyły z małymi igłami do palców, bezustannie mnie szturchając, powodując powtarzające się użądlenia. — Czytelnik ADDitude

„Całe moje życie nie byłem w stanie myśleć, kiedy dochodzi do serii głośnych dźwięków (stukanie, głośne mówienie, krzyki, odgłosy budowy). Wykracza daleko poza nielubienie hałasu; sprawia, że ​​jestem niemal szalony z niepokoju i niezdolny do dokończenia myśli. Teraz, kiedy jestem włączony Leki na ADHD, stwierdzam, że hałasy nie przeszkadzają mi tak bardzo, jak wcześniej”. — Czytelnik ADDitude

„Światło słońca zawsze skłaniało mnie do szukania schronienia. Większość moich zdjęć z dzieciństwa pokazuje moje zmrużone oczy i wykrzywioną twarz. Zawsze szukam cienia, zwykle wielowarstwowego. Jasne słońce na mojej skórze jest nieprzyjemne i zawsze się przegrzewałem, aż do tego stopnia, że ​​bardzo łatwo czułem się chory”. — Czytelnik ADDitude

[Pobierz: Problemy sensoryczne: objawy SPD, wyzwalacze i typy]

„Zbyt wiele dźwięków lub głośne dźwięki są dla mnie trudne. Zwłaszcza, gdy już pojawia się „biały szum”. Mój mózg jest przeciążony i nie mogę się na niczym skupić. Czuję się całkowicie przytłoczony i zasadniczo zamknięty. Staram się trzymać zatyczki do uszu w pobliżu. — Czytelnik ADDitude

„W miarę jak dzień robi się coraz gorętszy, zaczynam się pocić, a fani się podkręcają. Bycie zbyt gorącym i spoconym jest dla mnie zbyt stymulujące. Zbyt dużo tła lub białego szumu również nadmiernie pobudza. Aby zwalczyć przeciążenie, trzymam na szyi okład z lodu lub CoolTie i używam słuchawki z redukcją szumów.” — Czytelnik ADDitude

“Dźwięki wydają się mnie nadmiernie pobudzać najczęściej i najłatwiej. Wydaje mi się, że dźwięki fizycznie popychają mnie w kąt i miażdżą. Zwykle rozwiązaniem jest opuszczenie terenu.” — Czytelnik ADDitude

“Lęk społeczny stała się również produktem ubocznym radzenia sobie z nadwrażliwością. Lepiej sobie radzę, wyobrażając sobie osobisty miernik „energii i wrażliwości”. Ile mam dzisiaj energii i jak wrażliwy się czuję? Staram się rozpoznać i ukoić zmysły, pijąc gorącą herbatę lub kładąc na ramionach miękki koc podczas pracy.” — Czytelnik ADDitude

Przeciążenie sensoryczne i ADHD: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: Rodzaje i wyzwalacze zaburzeń przetwarzania sensorycznego
• Czytać: „Jestem wrażliwą kobietą”
• Uczyć się: Co to jest czułość przetwarzania sensorycznego? Cechy, spostrzeżenia i linki ADHD

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest