Aby opanować gniew, najpierw go zrozum

Czy twoje dziecko gniewne wybuchy - o pracy domowej, nawiązywaniu przyjaźni, rodzinie, świecie - dzwoni w uszach? Czy kłótnie i krzyki nie dawały ci spokoju, pytając: skąd bierze się ten gniew i jak mogę mu pomóc? Oto dwie strategie, które działają.

Pierwszy zarządzanie gniewem strategia to ćwiczenie. Aktywność fizyczna odrywa umysł dziecka od przyczyn gniewu, jednocześnie zwiększając liczbę neuroprzekaźników w mózgu, które wspierają dobre samopoczucie. Twój bezpiecznik nie jest już tak krótki po tym, jak się pocisz. Uprawianie sportów zespołowych lub uprawianie sztuk walki lub lekcji boksu oferuje dodatkową korzyść: dziecko może połączyć się z nowym wzorem do naśladowania - swoim trenerem lub senseiem.

Znacznie rzadziej mówi się o uczeniu dziecka posługiwania się słowami w celu opanowania gniewu. Język odgrywa kluczową rolę w rozładowywaniu gniewu. Kiedy używasz słów, musisz zastanowić się nad tym, co czujesz, zamiast walczyć. Krótko mówiąc, słowa zmuszają dziecko do zwolnienia tempa i przemyślenia. Dzieci, które mają problemy z językiem

działać bardziej impulsywnie i ze złością niż ci, którzy potrafią wyjaśnić, jak się czują.

Nauczanie dzieci z ADHD używać słów do wyrażania gniewu

Zachęcaj swoje dziecko do wyjaśnienia swoich uczuć. Kiedy jest sfrustrowany, powiedz: „Używaj swoich słów, Sammy”. Kiedy jest zła, powiedz: „Annie, powiedz mi, jak się czujesz”. Jeśli twoje dziecko mówi: „Jestem taki zły, mam ochotę cię uderzyć!”, Spowiedź jest lepsza niż popełnienie czynu. Podziwiaj fakt, że wyraża się zamiast działać.

[Quiz: Czy twoje dziecko może mieć bunt opozycyjny?]

Aby wyostrzyć udogodnienia dziecka słowami, nawyk czytania mu na głos lub, gdy się starzeje, czytania sobie nawzajem. Graj w gry słowne na długich dyskach, podczas kolacji lub stojąc w kolejce. Zwiększy to jej umiejętność posługiwania się językiem, aby opisać jej samopoczucie.

Pomoc dla rodziców gniewnych nastolatków z ADHD

Co jeśli masz agresywnego nastolatka z ADHD, który ignoruje twoje ostrzeżenia i łokciami zsuwa się, gdy jest zdenerwowany? Znów słowa są ważne. Wykorzystaj je do negocjacji umowy - „Jeśli zrobisz X, Y się stanie. Jeśli tego nie zrobisz, Z zrobi to. ”Konsekwencje nie powinny się zmieniać i muszą być konsekwentnie egzekwowane.

Kiedy łamie umowę, fizyczne obowiązki - koszenie trawnika lub mycie samochodu - stanowią dobre kary. Wysiłek fizyczny uwolni agresję, która wpędziła go w kłopoty.

Jeśli gniewne zachowanie będzie się utrzymywać, wytrwaj. Dodaj także posiłki - porozmawiaj z ulubionym wujkiem lub dorosłym / mentorem. I wracaj do umowy. Rozgaszanie gniewu jest czasem bitwą woli. Twoje dziecko powinno zrozumieć, że masz większy krąg wsparcia, niż on może odeprzeć.

[Bezpłatne zasoby dla rodziców: zarządzaj gniewem dziecka]

Czy gniew dziecka jest oznaką czegoś więcej?

Dziesięć do 15 procent dzieci ma zdiagnozowane zaburzenie zakłócające, takie jak opozycyjne buntownicze. Jeśli zachodzi którakolwiek z poniższych sytuacji, należy zasięgnąć porady lekarza:

• Twoje dziecko jest znacznie bardziej gniewne lub wymyka się spod kontroli niż jego rówieśnicy
• Wielokrotnie słyszysz od tych, którym ufasz, że Twoje dziecko jest wyjątkowo agresywne, nawet jeśli sam tego nie widzisz
• Twoje dziecko jest niebezpieczne dla siebie
• Inne dzieci nie czują się wokół niej bezpiecznie
• Boisz się swojego dziecka
• Twoje dziecko jest konsekwentnie nieposłuszne
• Twoje dziecko nie ma empatii ani sumienia

[Kiedy jego gniew obezwładnia logikę i miłość]

Zaktualizowano 11 października 2019 r