Mentalność Mamby: jak ustalać intencje przy ADHD

Dopamina jest paliwem, które zamienia nasze intencje w działanie. Reguluje zachowania mózgu związane z poszukiwaniem przyjemności i motywuje nas do podjęcia działań w oczekiwaniu na przyszłą nagrodę. Dobre intencje są jasne i przemyślane; ich identyfikacja i zdefiniowanie ogromnie pomaga w trwającym całe życie dążeniu do osiągnięcia naszych celów.

Jednak określenie jasnych, przemyślanych intencji może być problematyczne osoby z ADHD, o których wiadomo, że mają niedobory dopaminowego układu nagrody. Wiedzą, co muszą zrobić, ale mają trudności z osiągnięciem tego celu – spojrzeniem poza zniechęcającą, ciężką pracę na samo osiągnięcie. Dlatego ADHD można lepiej opisać jako zaburzenie z deficytem intencji, mówi psychiatra sportu Dawn Brown, M.D.

Nieżyjący już gwiazdor koszykówki Kobe Bryant również miał trudności z określeniem swoich zamiarów. To właśnie doprowadziło do jego legendarnego zaangażowania w grę. “Mentalność Mamby”, jak to słynnie nazywał, polegało na wykonywaniu mniejszych zadań, aby to osiągnąć

osiągnąć większe cele. Bryant nie skupiał się na osiągnięciu potrójnego dubletu – zamiast tego przyjrzał się procesowi, który był niezbędny, aby go osiągnąć.

W powyższym filmie Brown wyjaśnia, jak wykorzystać „mentalność mamby” Bryanta w pracy mózgu z ADHD.

Aby uzyskać więcej spostrzeżeń psychiatrii sportowej na temat motywacji ADHD, obejrzyj seminarium internetowe dr Browna dotyczące ADDitude: „Jak wykorzystać psychologię sportu, aby przynieść korzyści mózgom ADHD.” Dawn Brown, M.D., jest psychiatrą sportowym i założycielką firmy Centrum odnowy biologicznej ADHD.

Jak ustalać intencje w przypadku ADHD: kolejne kroki

• Pobierać: Skoncentruj swój mózg ADHD za pomocą 5 przydatnych trików
• Czytać: Sposób myślenia o sukcesie dla prokrastynatorów, marzycieli i osób, które przeżyły ADHD
• Kartkówka: Jak poważnie zwlekasz?
• Czytać: Wyznaczanie celów za pomocą celów SMART

---

ŚWIĘTUJEMY 25 LAT DODATKU
Od 1998 roku ADDitude zapewnia edukację i wskazówki dotyczące ADHD poprzez seminaria internetowe, biuletyny, zaangażowanie społeczności i swój przełomowy magazyn. Aby wesprzeć misję ADDitude, rozważ subskrypcję. Dzięki Twoim czytelnikom i wsparciu możliwe jest udostępnianie naszych treści i docieranie do nich. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagrama
• Pinteresta

Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało osobom cierpiącym na ADDitude. porady ekspertów i wsparcie w zakresie lepszego życia z ADHD i powiązanym zdrowiem psychicznym. warunki. Naszą misją jest bycie Twoim zaufanym doradcą, niezmiennym źródłem zrozumienia. i wskazówki na ścieżce do dobrego samopoczucia.