Mam lęk - nie jestem snobem

Istnieje wiele pułapek związanych z byciem osobą z zaburzeniami lękowymi. Mentalne, fizyczne i emocjonalne żniwa, które są potrzebne do życia z tym zaburzeniem, są czasami bolesne. Niepokój mówi mi, że wszyscy mnie nienawidzą, wprawia mnie w panikę i zawstydza. Pośród silnych lęków i / lub ataków paniki powoduje, że wyglądam na oddalonego, niezainteresowanego, a nawet sprawia, że ​​wydaje mi się, że kogoś ignoruję. Atak paniki w niewłaściwym czasie, na przykład na pierwszym spotkaniu, może sprawiać wrażenie, że jestem snobem.

Jak ukryty niepokój pojawia się u obserwatora

Często zapominamy, że uczucie lęku i jego wygląd są bardzo różne. To, jak ukryty niepokój wydaje się obserwatorowi, nie przypomina niczego, co odczuwa się w naszych głowach. Podczas gdy jesteśmy spanikowani, wystraszeni, a nasze serca pędzą i próbują uciec, ludzie wokół nas widzą kogoś, kto jest cichy i nie zwraca uwagi. Kogoś, kto na pierwszy rzut oka się nie przejmuje.

Problem nasila się, gdy my w tym czasie lęk lub atak paniki

, zdaj sobie sprawę, że nadeszła nasza kolej, aby przyczynić się do rozmowy. Ponieważ tak bardzo koncentrujemy się na parzeniu w nas niepokoju, nie mamy pojęcia, co się dzieje, więc mówimy coś jest to albo nie na temat, że wyglądamy, jakbyśmy ich ignorowali, lub mówimy coś nieumyślnie ofensywa.

To niepokój, a nie snobizm

Marzę o życiu w świecie, w którym mogę spojrzeć komuś w oczy i powiedzieć: „Przepraszam. To lęk, a nie snobizm ”lub jakaś jego wersja. Ogólnie rzecz biorąc, uczciwość jest najlepszą polityką, ale wszyscy mamy powody, by ukrywać nasze ataki paniki i lęku. Są ludzie, z którymi powinniśmy być bardziej szczerzy, na przykład przyjaciele i rodzina, ale w szkole, pracy lub wśród nieznajomych rozumiem potrzebę prywatności.

Chociaż nie możemy kontrolować czasu naszego niepokój i z pewnością nie możemy kontrolować, jak ludzie reagują na nas, możemy kontrolować nasze działania. Nie musimy pogłębiać problemu, odpowiadając na pytania zgadując lub pozostając w sytuacjach, w których nie jesteśmy w stanie skutecznie uczestniczyć.

Czasami musimy usprawiedliwić się i wycofać do prywatnej przestrzeni, takiej jak łazienka, aż się uspokoimy. Musimy poćwiczyć mówienie: „Przepraszam. W tej chwili nie czuję się dobrze. Przepraszam, wrócę za chwilę. ”Musimy także edukować ludzi, którym możemy zaufać, w jaki sposób najlepiej interweniować, jeśli tylko zechcą, aby pomóc ci uciec. Moja żona doskonale radzi sobie z bezpiecznym wyjściem i wyjaśnia, że ​​za chwilę wrócę i nie jest to nic osobistego.

Przejęcie kontroli nad lękiem ma wiele postaci. Chociaż zapobieganie jest najlepszym rezultatem, nie jest to jedyny sposób na przejęcie kontroli. Nie zawsze możemy zapobiegać niepokojom, ale możemy wyciągać wnioski z wcześniejszych doświadczeń, aby uzyskać lepsze wyniki w przyszłości.

Możesz znaleźć Gabe na Facebook, Świergot, Google+, LinkedIn, i jego strona internetowa.