Przyczyny myśli samobójczych, moje doświadczenia i wsparcie

Ostrzeżenie o wyzwalaczu: Ten post zawiera szczerą dyskusję na temat przyczyn myśli samobójczych, prób i zgonów.

Według Mental Health America ponad 11,4 miliona dorosłych ma poważne myśli samobójcze.¹ W 2020 roku Amerykańska Fundacja Zapobiegania Samobójstwom poinformowała, że ​​prawie 46 000 Amerykanów zmarło w tym roku w wyniku samobójstwa.² Chociaż samobójstwo to poważny problem, wiele osób nie szuka w nim pomocy. Mając osobiście myśli samobójcze, rozumiem niektóre przyczyny i wahania, by ludzie szukali pomocy. W tym poście dzielę się przyczynami myśli samobójczych, moim osobistym doświadczeniem i znaczeniem wsparcia.

Najczęstsze przyczyny myśli i prób samobójczych

Mimo że statystyki samobójstw są wysokie, nadal istnieje piętno. Kiedy ludzie czują się przygnębieni, czasami mówi się im, aby spojrzeli na jasną stronę i przezwyciężyli to. Ponadto niektórzy ludzie, którzy myśleli lub próbowali popełnić samobójstwo, zostali oznaczeni niewrażliwymi słowami.

Oprócz osądzania osób, które mają myśli i próby samobójcze, jest jeszcze kilka przyczyn. Według Kristen Fuller, MD, na stronie NAMI, inne przyczyny to odrzucenie, bezdomność, problemy prawne, trauma i nadużycia.

³

Przyczyny moich myśli samobójczych

Kiedy byłem 23, miałem do czynienia z ciężką depresją. Zaczęło się po ukończeniu studiów. Mój pierwszy chłopak zerwać ze mną i straciłem wielu przyjaciół. Podczas mojej pracy w 2013 roku współpracownik molestował mnie seksualnie. Ciągle czułem się samotny i niezrozumiany.

W miarę upływu czasu idee trwały. Doświadczanie większego odrzucenia, rozczarowań, samotności i nadużywać wyzwolił wspomnienia bycia odrzuconym i zastraszany w szkole. To było tak, jakbym nie mogła uciec przed bólem. Zacząłem czuć się bezwartościowy i pomyślałem, że wszystkim będzie lepiej beze mnie. W końcu zastanawiałem się, jak zakończyć swoje życie.

Jak otrzymałem wsparcie

Zacząłem szukać pomocy w stanach lękowych i depresji na studiach. Moi przyjaciele wspierali mnie, spotykając się ze mną, słuchając mnie i pytając, czy wszystko w porządku. Moja mama i jeden z moich braci również pomogli mi, zapewniając, że skończę studia i dostanę świetną pracę.

Po ukończeniu studiów moi przyjaciele i rodzina kontynuowali Pomoc ja. W 2014 roku znalazłam cudowną terapeuta który mnie wysłuchał i zapewnił mi umiejętności radzenia sobie do użycia podczas mojego wyzwalacze. Skierowała mnie do grupy wsparcia zdrowia psychicznego, gdzie poznałam ludzi, którzy mnie rozumieli i pomogli mi sobie radzić.

Na szczęście od jakiegoś czasu nie mam myśli samobójczych. Pisanie o umiejętnościach radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym i czytanie artykułów informacyjnych bardzo pomogło.

Aby zrozumieć rozwój myśli samobójczych, a także sposoby udzielania wsparcia, obejrzyj poniższy film.

Źródła:

1. Dane dotyczące rozpowszechnienia 2022. (b.d.). Ameryka zdrowia psychicznego. Pobrano 11 września 2022 z https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Statystyki samobójstw. (2022b, 15 czerwca). Amerykańska Fundacja Zapobiegania Samobójstwom. Pobrano 11 września 2022 z https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Fuller, K. (2020, 30 września). Obalamy 5 powszechnych mitów na temat samobójstwa | NAMI: Narodowy Sojusz ds. Choroby Psychicznej. Pobrano 10 września 2022 z https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Jeśli czujesz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1.

Więcej informacji na temat samobójstw znajdziesz w naszym sekcja informacji, zasobów i wsparcia o samobójstwie. Aby uzyskać dodatkową pomoc w zakresie zdrowia psychicznego, zobacz nasze numery infolinii zdrowia psychicznego i informacje o skierowaniach Sekcja.